Ajankäyttö voi olla myös tehotonta. Teet asioita kovalla vauhdilla miettimättä mitä ja miksi. Asioita voi tehdä ad hoc –tyylillä, jolloin sammutetaan tulipaloa toisensa jälkeen. Ei ole aikaa suunnitella eikä miettiä tekemistä. Tehoton ajankäyttö tuntuu sinusta siltä, että et saa mitään tai riittävästi aikaiseksi. Tuntuu, että teet paljon, mutta asiat eivät edisty. Tehoton ajankäyttö tarkoittaa sitä, että teet asioita käyttäen niihin liikaa tai turhaa aikaa. Voi olla että yrität tehdä montaa asiaa samaan aikaan, jolloin oikeastaan mikään ei edisty kunnolla. Minäkin osaan tehdä montaa asiaa samaan aikaan, ja huomaan nopeasti että huiskin sinne ja tänne. Aika karkaa käsistä ja en saakaan kaikkea valmiiksi toivomallani tavalla. Olen oppinut, että mitä tehokkaammin keskityn yhteen asiaan, sitä nopeammin saan sen hoidettua ja tehtyä.

Tulokset syntyvät aika pienellä osalla tekemistämme

Tutkimukset kertovat, että 80 % tuloksista syntyy 20 %:lla tekemisistämme. Fokusoinnilla ja tekemisen valinnalla on siis oleellinen merkitys saavutettujen tuloksien kannalta.

Kaikki tekemämme valinnat vaikuttavat elämässämme. Elämäntilanteemme sillä hetkellä vaikuttaa myös ajankäyttöömme. Jos elää ”ruuhkavuosia” saattaa lasten harrastukset ja muut tekemiset säädellä koko vapaa-aikaa. Saattaa olla myös muita velvoitteita kuten taloyhtiön hallituksessa mukana olo tai harrastustoiminnan talkootyössä. Tässä tilanteessa mukaudumme helposti ulkoapäin tuleviin vaatimuksiin. Joskus voi jopa tuntua siltä, että itsellä ei ole vaikutusmahdollisuuksia. Muut säätelevät mitä ja milloin. Velvollisuudentunteemme nostaa päätänsä, ja juoksemme muiden asettamien aikataulujen mukaan.

Mikään ei estä sinua olemasta mukana siellä missä haluat

Oleellista on tietää missä oikeasti haluat olla mukana. Siirtää painopiste niiden tekemiseen. Opetella priorisointia ja hyödyntää tavoitteellisuutta toteutukseen. Sinä itse päätät millaista työtä haluat tehdä, kuinka vastuullista ja aikaa vievää. Kuinka paljon kulutat aikaa harrastuksiin tai muihin perheen sekä läheisten tekemisiin. On asioita joita ei voi jättää pois, mutta niitä voi priorisoida ja suunnitella paremmin.

Muutama vinkki ajanhallinnan kehittämiseksi

1. Suunnittele ja aikatauluta. Selkeällä aikataululla todennäköisyys onnistua on parempi. Tee suunnitelma kuukaudeksi mitä on tehtävä, mihin haluat osallistua, millaista aikaa haluat itsellesi. Samalla tavalla voit miettiä myös työtavoitteet. Tee deadline eri tekemisille itseäsi varten. Sitoudut niihin paremmin. Mikäli sinulla on itsensä johtamisen kalenterimme, käytä sitä hyödyksi.
2. Vie suunnitelmasi viikkotasolle. Aloita viikon alussa, mitä teet minäkin päivänä.
3. Lupaa itsellesi aikaa toteutukselle. Päivittäin olevat pienet tekemiset auttavat sinua edistämään isompia tavoitteita. Kun yksikin pieni asia on viety eteenpäin tai tehty, vaikka se olisi tiskaaminen tai imurointi, niin koet onnistuneesi. Olet tehnyt sen mitä suunnittelit. Onnistuminen ruokkii onnistumista. Kun koet hallitsevasi tekemistäsi ja saat suunnitellut asiat tehdyksi, koet onnistuneesi.
4. Priorisoi tärkeimmät asiat ensin. Mikä on oleellista tehtävää? Taas tee selkeä suunnitelma kalenteriin ja työlista itsellesi viikon tehtävistä ja päivittäisistä. Hyödynnä työvälineitä.
5. Jakaminen muille. Onko sellaisia tehtäviä, tekemisiä joita voit delegoida muille? Opettele delegoimaan niin työssä kuin kotona. Siirrä esimerkiksi kotitehtäviä muille perheenjäsenille. Onko työpaikalla tehtäviä joita voi delegoida muiden tehtäväksi tai tehdä yhdessä muiden kanssa.
6. Seuraa omaa tekemistäsi. Millaiset ovat työtapasi, kuinka keskityt tekemiseen. Keskity olennaiseen, älä epäolennaisiin asioihin. Teetkö järjestelmällisesti? Mitä sinun omasta mielestäsi pitäisi tehdä eritavalla? Kun seuraat tekemistäsi, huomaat mitä kannattaisi tehdä toisin.
7. Hyödynnä työvälineitä. Käytä sellaisia välineitä mitkä toimivat sinulle. Hyödynnä työvälineitä hallinnointiin, hallintaan ja deadlineihin/muistutuksiin. Niitä kyllä riittää.

‍Tee itsellesi näkyväksi se, mitä teet. Pidä vaikka listaa mitä sain tänään tehtyä. Mikä oli helppoa, milloin oli vaikeaa pitää aikataulusta kiinni? Kun varaat kalenteristasi aikaa niin sanotuille ”näkymättömille” työtehtäville (esimerkiksi meileihin vastaamiseeen), tulee niistäkin näkyviä ja alat paremmin hahmottaa mihin aika kuluu. Aika itsessään ei ole ongelma, vaan se kuinka sen käytät.

Aikaa meillä kaikilla on yhtä paljon käytössä, joten kannattaa miettiä mihin sen käyttää.

Artikkeli Johda itseäsi – johda aikaasi julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Kuka voittaa mitallin? Miten se tehdään? Kuinka nämä urheilijat menivät kohti tavoitteitaan ja saavuttivat mitaleita? Tämä on mielenkiintoinen asia. Mitä jos yritys laitettaisiin mitalikuntoon yhtä nopeasti? Muutamassa viikossa kasattaisiin, vähän harjoiteltaisiin ensin yhdessä, ja sitten tehtäisiin huipputulokset. Onnistuisiko se meiltä? Mitä sellaista urheilijat tekivät, että se onnistui suoritus suoritukselta saavuttamaan tuloksia?

Voittajat ovat aina nälkäisiä. Heille ei riitä yksi suupala, he haluavat koko kakun. Voittajasta näkee selvästi, että hänen nälkänsä vain kasvaa matkan varrella. Pelkkä nälkä ei kuitenkaan riitä. Täytyy myös kehittyä. Nämä urheilijat todistivat sen, että ovat pystyneet kehittymään vuosien varrella ja sitä kautta menemään kohti päätepistettä. Jääkiekko joukkueista voisi kysyä, oliko heillä alusta asti kuinka selkeänä tavoite, mitali tai voitto? Oli aivan varmasti. He lähtivät voittamaan jokaisen pelin. He rakensivat joukkueena yhteistyötä, hioivat sitä jokaisen pelin jälkeen seuraavaan peliin. Siltä se ainakin näytti. Yhteistyö oli joka pelissä selkeää ,pelisäännöt hallussa, tavoitteet kirkkaana mielessä ja kaveria autettiin jokaisessa mahdollisessa tilanteessa.

Millä eväillä saavutetaan mestaruus? Millä eväillä saavutetaan haluamasi tavoite tai unelma?

Rukiilla, sisulla vai ihan vaan summan mutikassa? No ei varmastikaan ainakaan arvalla. Urheilijan tekemisen täytyy olla hyvin suunniteltua. Tässä valmentaja on myös avainasemassa. Niin kuin yrityksessä yrityksen johto. Johdon, yrittäjän, tehtävänä on vastata siitä, että yrityksellä on suunnitelma ja strategia olemassa, siis suunnitelma mitä kohti mennään. Tuloksia voidaan saavuttaa ilman suunnittelua, mutta yleensä ei maksimaalisia.

Joukkueessa niinkuin yksilöurheilussa kaikkien on annettava osansa. Joukkue vaatii jokaiselta täydellisen keskittymisen juuri siihen hetkeen pelissä. Ei voi herpaantua, jokainen herpaantuminen saattaa maksaa maalin. Tässä alla vähän vinkkejä kuinka mestaruus saavutetaan eli tulokset, tavoitteet ja nämä pätevät niin työhön, urheiluun, yrittäjyyteen kuin muihinkin oman elämän osa-alueisiin. Mietihän siis näitä asioita:

1. Päämäärän tulee olla selkeä. Tavoite, mitä kohti mennään, on kirkkaana edessä. Kaikki tietävät mitä varten he tekevät juuri sitä mitä tekevät. Tavoitteen pitää tuntua mahdolliselta. Jos se ei tunnu siltä, voi olla että into lopahtaa kesken. Urheilijat asettivat tavoitteet itselleen. Mies- ja naisleijonat pelasivat jokaisen ottelun erikseen ja kiipesivät huipulle askel kerrallaan. Eivät yrittäneet hypätä oikotietä vaan ottivat jokaisen eteen tulevan palasen purtavaksi yksi kerrallaan. Mikä on sinun päämääräsi, mitä tavoittelet? Millaisia askeleita tarvitset matkasi varrelle?
2. Valmentajat olivat myös jokaisen yksilöurheilijan takana, ja leijonien joukkueilla oli hyvä ja selkeä johtaja sekä valmentaja(t), jotka olivat sitä tasoa, että he osasivat antaa eväitä joukkueelle koko matkan ajan. Valmentajat tukivat ja nostivat joukkueen itsetuntoa, osaamista ja tekemistä tasolta toiselle omalla tekemisellään sekä uskoivat tiimiinsä. Kehitys oli melkein käsin kosketeltavaa, ja jokaisessa pelissä suoritus oli erinomaista pelaamista varmasti lähes jokaiselta pelaajalta. Olisiko joukkue noussut tällaisiin korkeuksiin ilman ympärillä olevia osaavia ihmisiä? Olisiko yksilöurheilijat pystyneet sellaisiin suorituksiin ilman valmentajien tukea vuosien saatossa. Onko sinun ympärilläsi ihmisiä, jotka sparraavat, tsemppaavat ja auttavat sinua, nostavat sinut uudelle tasolle? Etsi ympärillesi oikeita ihmisiä.
3. Näillä urheilijoilla ja joukkueilla oli mahtavat kyvyt keskittyä tekemiseensä. keskittyminen ja sen hetkinen tekeminen on sinullakin läsnä. Kerttu Niskanen totesi vähän ennen maalia, että mahdollisuus mitaliin on niin kauan kun punainen viiva on ylitetty. Hän siis keskittyi jokaiseen metriin ja tekemiseen. Näin teki myös muut urheilijat sekä joukkueet, koska herpaantuminen voi maksaa mitallin. Tästä voimme myös ottaa opiksemme eli keskittyä juuri siihen mitä olemme tekemässä. Keskittyä olennaisiin asioihin, jotka vievät eteenpäin. Elämä ei ole eilen, huomenna tai tulevaisuudessa, elämä on tässä ja nyt niin myös tekeminen.
4. Leijonajoukkueiden pelaamisessa korostui myös yhteenhiileen puhaltaminen. He pelasivat yhdessä ja hioivat jokaisessa pelissä yhteistä tekemistä, toistensa arvostusta sekä panostivat yhteistyöhön. Yhteishenki ja yhteistyö vahvistuivat koko turnauksen ajan kantaen hedelmää lopulta finaaliin asti. Tekeminen alkoi muuttua saumattomaksi yhteistyöksi. Se on aina ihailtavaa, katsoa kuinka tiimi puhaltaa yhteenhiileen. Sellaisessa tiimissä kaikki arvostavat toisiaan, toistensa tekemistä ja uskaltavat iloita onnistumisesta. Sinäkin voit etsiä tiimiin muita tekijöitä, joiden kanssa alat puhaltaa yhteenhiileen. Iloita muiden ja omasta onnistumisesta. Teette yhdessä ja saatte enemmän aikaiseksi!

Jukka Jalonen sanoi edellisen kerran kun Suomi pelasi MM kisoissa ”Meidän pitäisi ihan kaikkien sisäistää se, että yhdessä tekemällä saadaan enemmän aikaan. Se kaikki mitä annat muille, tulee sulle jossakin kohtaa takaisin”, ja tämä jos mikä on totta. Yksilöurheilijankin takana on yhteenhiileen puhaltava tiimi. Se nähtiin myös olympialaisissa.

Kyllä on ollut jännä turnaus jääkiekossa. Mitallia ei ole helppo voittaa, on se sitten mitä materiaalia tahansa. Se vaatii todella paljon huippupelaamista koko joukkueelta. Oli upeaa katsoa kuinka tämä nuori ja uusia pelaajia sisältävä joukkue kasvoi ja kehittyi peli peliltä kohti finaalia. Ennakkoon ei ehkä osattu odottaa joukkueelta näin kovatasoista suoritusta. Puhuttiin ja kirjoitettiin, että mukana oli valtava määrä ensikertalaisia. Odotuksemme kasvoivat peli peliltä joukkueen tehdessä huikeita pelillisiä suorituksia.

Kuka voittaa mitallin? Miten se tehdään? Mitä tämä joukkue teki eritavalla, ja kuinka se eteni kohti huipputulosta? Tämä on mielenkiintoinen asia. Mitä jos yritys laitettaisiin mitalikuntoon yhtä nopeasti? Muutamassa viikossa kasattaisiin, vähän harjoiteltaisiin ensin yhdessä, ja sitten tehtäisiin huipputulokset. Onnistuisiko se meiltä? Mitä sellaista urheilujoukkue teki, että se onnistui suoritus suoritukselta saavuttamaan tuloksia?

Voittajat ovat aina nälkäisiä. Heille ei riitä yksi suupala, he haluavat koko kakun. Voittajajoukkueesta näkee selvästi, että heidän nälkänsä vain kasvaa matkan varrella. Pelkkä nälkä ei kuitenkaan riitä. Täytyy myös kehittyä. Tämä joukkue todisti sen, että pystyi kehittymään koko turnauksen ajan. Oliko heillä alusta asti kuinka selkeänä tavoite, VOITTO. Oli varmasti. He lähtivät voittamaan jokaisen pelin. He rakensivat joukkueena yhteistyötä, hioivat sitä jokaisen pelin jälkeen seuraavaan peliin. Siltä se ainakin näytti. Yhteistyö oli joka pelissä selkeää ,pelisäännöt hallussa, tavoitteet kirkkaana mielessä ja kaveria autettiin jokaisessa mahdollisessa tilanteessa.

Millä eväillä joukkue saavutti mestaruuden?

Rukiilla, sisulla vai ihan vaan summan mutikassa? No ei varmastikaan ainakaan arvalla. Joukkuuen pelin täytyy olla hyvin suunniteltua. Tässä valmennusjohto on avainasemassa. Niin kuin yrityksessä yrityksen johto. Johdon, yrittäjän, tehtävänä on vastata siitä, että yrityksellä on suunnitelma ja strategia mitä kohti mennään. Tuloksia voidaan saavuttaa ilman suunnittelua, mutta yleensä ei maksimaalisia.

Joukkueessa kaikkien on annettava osansa. Joukkue vaatii jokaiselta täydellisen keskittymisen juuri siihen hetkeen pelissä. Ei voi herpaantua, jokainen herpaantuminen saattaa maksaa maalin. Tässä alla vähän vinkkejä kuinka mestaruus saavutetaan eli tulokset, tavoitteet ja nämä pätevät niin työhön, urheiluun, yrittäjyyteen kuin muihinkin oman elämän osa-alueisiin. Mietihän siis näitä asioita:

1. Päämäärän tulee olla selkeä. Tavoite, mitä kohti mennään, on kirkkaana edessä. Kaikki tietävät mitä varten he tekevät juuri sitä mitä tekevät. Tavoitteen pitää tuntua mahdolliselta. Jos se ei tunnu siltä, voi olla että into lopahtaa kesken. Leijonat asettivat tavoitteen ottelu ottelulta. Voittivat jokaisen ottelun erikseen ja kiipesivät huipulle askel kerrallaan. Eivät yrittäneet hypätä oikotietä vaan ottivat jokaisen eteen tulevan palasen purtavaksi yksi kerrallaan. Mikä on sinun päämääräsi, mitä tavoittelet? Millaisia askeleita tarvitset matkasi varrelle?
2. Leijonien joukkueella oli hyvä ja selkeä johtaja sekä valmentaja(t), jotka olivat sitä tasoa, että he osasivat antaa eväitä joukkueelle koko matkan ajan. He tukivat ja nostivat joukkueen itsetuntoa, osaamista ja tekemistä tasolta toiselle omalla tekemisellään sekä uskoivat tiimiinsä. Kehitys oli melkein käsin kosketeltavaa, ja jokaisessa pelissä suoritus oli erinomaista pelaamista varmasti lähes jokaiselta pelaajalta. Olisiko joukkue noussut tällaisiin korkeuksiin ilman ympärillä olevia osaavia ihmisiä? Mahdollista on, että se olisi jäänyt ilman mitallia. Onko sinun ympärilläsi ihmisiä, jotka sparraavat, tsemppaavat ja auttavat sinua, nostavat sinut uudelle tasolle? Etsi ympärillesi oikeita ihmisiä.
3. Tällä joukkueella oli mahtava kyky keskittyä olennaisiin asioihin. Se keskittyi peli peliltä juuri siihen peliin, ei edelliseen tai seuraavaan. Pelaajat pelasivat jokaisen ottelun, jokaisen minuutin, jokaisen aloituksen, jokaisen kiekon. Keskittyminen tekemiseen oli jokainen minuutti läsnä, herpaantuminen olisi voinut maksaa mitallin. Tästä voimme myös ottaa opiksemme eli keskittyä juuri siihen mitä olemme tekemässä sekä vielä keskittyä olennaisiin asioihin. . Elämä ei ole eilen, huomenna tai tulevaisuudessa, elämä on tässä ja nyt.
4. Leijonat pelasivat myös valtavan hyvin yhteenhiileen puhaltaen. He pelasivat yhdessä ja hioivat jokaisessa pelissä yhteistä tekemistä, toistensa arvostusta sekä panostivat yhteistyöhön. Yhteishenki ja yhteistyö vahvistuivat koko turnauksen ajan kantaen hedelmää lopulta finaaliin asti. Joukkuehan ei hävinnyt yhtään peliä varsinaisella peliajalla, vaan erikoistilanteissa. Tekeminen alkoi muuttua saumattomaksi yhteistyöksi. Se on aina ihailtavaa, katsoa kuinka tiimi puhaltaa yhteenhiileen. Sellaisessa tiimissä kaikki arvostavat toisiaan, toistensa tekemistä ja uskaltavat iloita onnistumisesta. Sinäkin voit etsiä tiimiin muita tekijöitä, joiden kanssa alat puhaltaa yhteenhiileen. Iloita muiden ja omasta onnistumisesta. Teette yhdessä ja saatte enemmän aikaiseksi!

”Meidän pitäisi ihan kaikkien sisäistää se, että yhdessä tekemällä saadaan enemmän aikaan. Se kaikki mitä annat muille, tulee sulle jossakin kohtaa takaisin”, Jukka Jalonen.

Tavoitteisiin pääseminen vaatii työtä

Jokainen meistä pystyy myös itse vaikuttamaan onnistumiseensa. Onnistuminen ei ole kiinni vain hyvästä onnesta, vaan meidän omasta tekemisestä. Mahdollisuudet voivat olla ympärilläsi, katso ”out of the box” ja näe niitä. Tee suunnitelma ja lähde etenemään askel kerrallaan.

Tavoitteisiin pääsee päättämällä, kaivamalla vähän rohkeutta tekemiseen, tekemällä ja sinnikkäästi viemällä asioita eteenpäin. Päätä siis itse ensin onnistua, ole itse ”oman onnesi seppä”. Älä jää odottamaan liian kauaksi aikaa.

Tee selkeä suunnitelma, ota kalenterimme käyttöön ja tee pitkän tähtäimen suunnitelma. Vie kuukausitasolle, viikkotasolle ja lopulta mieti päiväkohtaiset tekemiset.

Tee se määrä päivässä ja viikossa kun aikasi riittää. Päätä kuitenkin tehdä ja toteuta. Usko itseesi ja tekemiseesi.

Päätä sinäkin saavuttaa haluamasi, keskity siihen mitä teet, elä tässä ja nyt sekä rakenna tulevaa tekemällä!

Artikkeli Haluatko tuloksia? Mitalit ovat mahdollisia myös sinulle julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Moni on hyytynyt koronan tuoman etätyön, kotona olemisen ja harrastusten puutteesta. Nyt voi kuitenkin miettiä mitä uutta haluaa elmäänsä. Onko aika opiskella jotain uutta? Se onnistuu hyvin etänä tai netin kautta. Ulkona voi tehdä vaikka millaisia harrastuksia koronasta huolimatta. Jos on aikaa, nyt on aika aloittaa jonkin uuden tavoitteen ja tekemisen suunnittelu.

Aloita uuden tavoitteen miettimällä mitä haluat? Millaisen muutoksen elämässäsi haluaisit tehdä? Jos et tiedä, et luultavasti saa muutosta aikaiseksi. Jos taas tiedät, niin ainut keino on lähteä tekemään konkreettisia asioita tavoitteen suhteen. Edetä asian kanssa. 

Löydä jotain innostavaa tekemistä koronasta huolimatta

Aseta itsellesi realistinen, mutta innostava tavoite ja huomaat, että saat muutoksen aikaiseksi. Pohdi ne asiat, jotka edistävät sinua kohti muutosta. Sinun on kuitenkin samalla pohdittava, mitkä asiat estävät muutoksen tapahtumisen.

Arvioitko realistisesti omaa toimintaasi ja tekemistäsi? Ovatko asettamasi tavoitteet, toivomasi muutokset sinulle varmasti mieluisia, innostavia ja sellaisia, joita itse hauat? Opi tuntemaan itsesi ja omat vahvuutesi. Kokeile omia rajojasi löytääksesi parhaat vahvuutesi.

Vahvista omia vahvuuksiasi, älä heikkouksia. Älä myöskään lannistu heti, jos mitään ei tapahdu mielestäsi. Aina jotain tapahtuu, mutta toisinaan sinusta vain ei tunnu siltä. 

Huomioi aika

Jos sinulla on liian vähän aikaa, voi tavoite tuntua mahdottomalta. Jos taas sinulla on aikaa yllin kyllin, niin se ei tunnukaan enää mahdottomalta. Älä siis laita itsellesi ajan suhteen tavoitteita, jotka ovat minuuttikellon kanssa suunniteltuja. Keskity enemmän siihen, milloin aloitat tekemisen ja mitä teet päivittäin.

Riko arjen rutiineja. Hyvin helposti teemme päivästä toiseen monet asiat samalla tavalla. Luovuus ei puhkea kukkaan silloin yhtä hyvin. Rikkomalla arjen rutiineja, tekemällä jotain eri tavalla, innostut itse enemmän ja pikkuhiljaa luovuus alkaa pulpahdella ulos sinusta. Keksi jotain kivaa arjesta poikkeavaa joka päivälle. Inspiroi itseäsi.

Etsi keinot, kuinka pääset tavoitteeseesi

Aseta itsellesi tavoite, joka on sinulle oikeasti tärkeä. Sellainen, jonka koet itsellesi merkitykselliseksi. Ota siis selkeä päämäärä. Mutta älä jää vain tavoitteen tai päämäärän varaan, vaan tee selkeä suunnitelma sen toteuttamisesta. Tee itsellesi askeleet, jotka kuljettavat sinua kohti tavoitettasi ja päämäärääsi

Tässä vielä lyhyt muistilista, kuinka pääset tavoitteeseesi:

1. Päämäärän ja tavoitteen tulee olla selkeä ja kirkkaana mielessäsi. Tavoitteen pitää tuntua mahdolliselta. Jos se ei tunnu siltä, voi olla että into lopahtaa kesken. Sinne ei voi mennä oikotietä, vaan askel kerrallaan.
2. Pura tavoitteesi osiin. Pienempiin palasiin ja lähde toteuttamaan sitä askel kerrallaan. Tee joka viikko ja päivä jotain tavoitteesi eteen. Näin se alkaa toteutua ja olet lähempänä päämäärääsi päivä kerrallaan.
3. Hyödynnä muita ihmisiä, jos tarvitset apua. Kysy neuvoja, juttele, innostu muiden tekemisestä. Älä jää yksin, jos tekeminen tuntuu liian vaikealta, raskaalta tai jokin alkaa tökkiä muuten vain. Moni asia ratkeaa kun juttelee muiden kanssa, eikä asia ehkä tunnukaan enää niin vaikealta tai raskaalta. Pyydä muita tsemppaamaan ja sparraamaan sinua.
4. Keskity olennaisiin asioihin, älä lillukanvarsiin. Tee asiat yksi kerrallaan. Monesti alkaa tehdä asioita tehokkaasti, mutta huomaa yhtäkkiä tekevänsä monta eri asiaa, ja mikään ei edisty kunnolla. Ota siis selkeä ohjenuora tekemisellesi ja opettele keskittymään olennaiseen tekemiseen.
5. Kiitä ja inspiroi itseäsi. Tämä auttaa sinua nauttimaan sekä iloitsemaan tekemisestäsi ja jokaisesta hetkestäsi matkan varrella.
6. Jos et ehdi tehdä haluamaasi, sinun on luovuttava jostakin, jotta saat aikaa. Mieti mistä voit luopua tai mitä tehdä vähemmän, joka antaa taas aikaa uuden tekemiselle. 

”She believed she could so she did.” Mitä sinä haluat tänä keväänä toteuttaa?

Artikkeli Oletko suunnitellut uusia seikkailuja kevään varalle? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Aikani etsisteltyäni löysin monia asioita vahvuuksista. Vahvuudet ovat jotain missä olemme luonnollisesti hyviä ja johon meillä on intohimoa. Muistan joskus lukeneeni jutun siitä, että jos yrität korjata heikkouksiasi (joita siis meillä kaikilla on), et välttämättä koskaan ole valmis siinä asiassa. Jos taas lähdet selvittämään mitkä ovat vahvuuksiasi, tunnistat ne, ja pystyt niiden avulla tekemään hienoja suorituksia.

Mihin siis kannattaa panostaa? No niihin vahvuuksiin.

Työssä ja yrittäjyydessä tämä tulee hyvin esille, jos kehittää sitä missä on vahvuuksia, ja omaa valmiiksi osaamista, pääsee eteenpäin ja innostuu työstään ihan eri tavalla. Positiivisen psykologian professori Martin Seligman on tutkimuksissaan todennut, että ”ihmiset, jotka tunnistavat vahvuutensa ja elävät niiden kautta voivat merkittävästi paremmin sekä voivat löytää tien onnellisuuteen”. Tämän me kyllä allekirjoitamme! KasvuStoorikin on syntynyt vahvuuksien kautta ja kehittynyt myös sen myötä, kun olemme hyödyntäneet omia vahvuuksiamme tekemisessä.

Vahvuuksien kautta eläminen ja onnellisuuden saavuttaminen edellyttää, että tunnistat omat vahvuutesi ja hyödynnät niitä tekemisessäsi. Meistä jokaisella on ominaisuudet, jotka saattavat toisinaan olla vahvuuksia ja erilaisessa tilanteessa näyttäytyvätkin heikkoutena. Jos esimerkiksi olet hyvin tarkka ja täsmällinen, voi olla ettet ole visionääri erilaisten isojen kokonaisuuksien suunnittelussa. Vastaavasti kun niitä tarkkoja yksityiskohtia pitää suunnitella ja toteuttaa tarvitaan tarkkuutta ja täsmällisyyttä. Kaikille siis kaikki työt tai tekeminen ei välttämättä ole vahvuuksien kautta yhtä helppoa tai luontaista. Yrityksessä ihanne tilanne on jos tunnistetaan osaajien, työntekijöiden, vahvuudet ja suunnitellaan tekeminen henkilöstön vahvuuksien kautta eri tehtäviin sekä mahdollisesti tiimin toimintaan. Joidenkin vahvuus on piirtää, toisten kirjoittaa ja kolmannen laulaa.

Miten vahvuudet sitten vaikuttavat onnellisuuteen?

Onnellisuus vahvistuu tai ehkä tunnet olevasi onnellinen, jos olet ja teet esimerkiksi töitä ympäristössä, joissa vahvuutesi pääsevät esille. Saat käyttää niitä ominaisuuksia joissa koet olevasi hyvä, innostunut ja ne ovat sinulle luontaisia. Kehittyminen tapahtuu kuitenkin vasta epämukavuusalueella, ja siksi on hyvä välillä mennä sieltä luontaiselta alueelta pois. Epämukavuusalueesta voit lukea täältä lisää.

Täältä voi lukea lisää oppimisesta.

Tästä jutusta löydät tunnetaidosta lisää asiaa.

Voimaantumisesta on hyvä juttu täällä.

Keskity siis niihin asioihin jotka ovat yrityksessä, työssäsi, elämässäsi kunnossa ja kehitä itseäsi niissä. Hyödynnä vahvuuksiasi asioissa joihin koet intohimoa. Tämä tuo tulosta. Lisäksi kannattaa muistaa, että kaikkea ei tarvitse tehdä yksin, yrittäjänkään, aina voi etsiä muita osaajia kaveriksi ja sitä kautta vahvistaa tekemistä. Toisilla yrittäjillä voi olla erilaisia vahvuuksia kuin sinulla.

Heikkouksilta ei saa sulkea silmiä tai lakaista maton alle. Niitä voi kuitenkin miettiä kuinka kehittää. Jos yrität tehdä tulosta pelkästään heikkouksien kautta tekeminen on huomattavasti raskaampaa, vie aikaa enemmän ja lopputulos voi olla että ei ole niin toivottu. Harrastuksistakin voisi sanoa, jos joku ei tunnu hyvältä, niin mikset muuta harrastusta. Olen nähnyt ihmisiä, jotka vuodesta toiseen jatkavat saman harrastuksen parissa, vaikka he itse puhuvat koko ajan siitä että ei jaksaisi enää tätä samaa. Miksi jatkaa, jos ei innostu. Pitää tehdä jotain muuta.

Työssä ei voi noin vain todeta että en tee. Tottakai joudutaan tekemään. Voi kuitenkin miettiä millä tavalla tekee, jotta saa enemmän hyödynnettyä vahvuuksiaan. Lisäksi jos päivät tuntuvat ”pakkopullalta”, niin silloin kannattaa käydä keskustelua itsensä ja mahdollisesti esimiehen kanssa. Hyödynnänkö vahvuuksiani työssäni, ja pääsenkö hyödyntämään? Voisinko kehittyä paremmin, jos muuttaisin jotain tekemistä?

Vahvuuksien kautta toimiminen tuo innostusta, motivaatiota ja antaa energiaa. Se ei vie energiaa. Jokainen meistä tietää miltä tuntuu kun oikein innostuu. Joskus itsekin huomaa saavuttavansa ”flow-tilan” ja tekeminen vie kokonaan mennessään. Ei huomaa ajankulua, ei malta lopettaa ja energiaa riittää tekemiselle vaikka millä mitalla. Silloin on vahvuudet loistavasti käytössä. Puhkuu intoa jatkaa, ja energiaa tulee lapiokaupalla eikä vain teelusikalla.

Yrittäjän kannattaa tunnistaa omat vahvuutensa

Hyödyntää niitä yritystoiminnan suunnittelussa, toteuttamisessa ja eteenpäin kehittämisessä. Miettiä palveluprosessissa omia vahvuuksia ja sen toteuttamista. Myös itse tekemistä kannattaa kehittää, ja löytää sitä kautta myös asiakkaiden kanssa sellaista tekemistä joka innostaa kumpaakin. Tulee varmasti tyytyväisiä asiakkaita ja tulosta.

Omista heikkouksista ei kenenkään yrittäjän tai yleensäkään kenenkään kannata itseään tukistella. Niihin ei saisi jäädä ”vellomaan”, ja jos haluat lukea vellomisesta niin täältä löydät siitä jutun. Omia heikkouksia voi myös työstää. Ensin ne pitää hyväksyä, jos et hyväksy, saattaa olla että ne vievät koko ajan energiaasi sekä häiritsevät tekemistäsi. Kun on hyväksynyt omat heikot kohtansa, niin sen jälkeen on helpompi työstää niitä. Kuinka voi kehittää ja millä tavalla ne näkyvät. Voiko itsellensä luoda toimintamalleja tai muuttaa palveluprosessia (tekemistä) siten, että heikkoudet eivät vie energiaa. Jos esimerkiksi et ole innokas puhumaan ja soittelemaan sekä tapaamaan asiakkaita usein, voitko muuttaa prosessia sähköisemmäksi, jolloin sinun on helpompi olla yhteydessä. Asiakas saa tarvittavan tiedon, yhteydenotot, ja kokee saavansa hyvää palvelua. Alusta asti jos hänelle kerrotaan kuinka palveluprosessi toimii sinun yrityksessäsi, hän ei odota välttämättä muuta. Jos vain vältät yhteydenottoa siksi, että se ei ole vahvuutesi, niin voi tulla tyytymättömiä asiakkaita. Voi siis hakea keinoja toimia eri tavalla.

Tässä muutamia esimerkkejä testeistä, joita voit netissä tehdä. Muitakin löytyy.

Vahvuuteni testi – Nuori yrittäjyys

https://www.viacharacter.org/Survey/Account/Register

https://duunitori.fi/tyyppitesti/tietoa

Jos haluat miettiä omia tavoitteitasi, niin niistä löydät blogistamme monta juttua. Lisäksi tässä siihen työvälineitä sinulle. Kaupastamme löytyy tavoiteopas ja tavoitetyökirja. Näitä voit hyödyntää itsellesi vaikka kesälukemiseksi sekä syksyn suunnitelmien tekemiseen. Kesän ajan vielä ilman postimaksuja.

Tuliko tämän jutun luettuasi mieleen joku, edes vaikka yksi, vahvuus itsestäsi? Kysy myös muilta mitkä he näkevät sinun vahvuuksinasi. Joskus ei vain itse näe itsessään kaikkia hyviä puolia. Mieti voitko kesän jälkeen hyödyntää omia vahvuuksiasi paremmin? Tämä on minusta erittäin mielenkiintoista, ja kun meissä kaikissa on näitä vahvuuksia. Onnistumiset ruokkivat onnistumia, ja onnistumisen kokemukset vahvistavat itseluottamusta. Vahvuudet laittavat sinut loistamaan ja kukoistamaan elämässäsi.

Meillä kaikilla on vahvuuksia, ne pitää vain kanavoida tekemiseen!

Artikkeli Hyödynnätkö sinä vahvuuksiasi työssäsi tai tekemisessäsi? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Kun ja jos stressi iskee jatkuvasti , toistuvasti, joka päivä tai joka toinen etkä ehdi palautua riittävästi, alkaa ylikuormitus. Alat stressata kohta jo stressaamistakin. Kuorma alkaa olla raskas, ja et enää toivukaan stressitilanteesta.

Joskus tuntuu, että stressistä alkaa tulla arkipäivää, ja välillä voi käydä niin että se koetaan jo ihan luonnollisena arkeen kuuluvana asiana. Pitää olla kiire ja vähän stressiä koko ajan. Vähän väliä kuulee jonkun sanovan, että voi kun olisi enemmän aikaa, ei riitä päivän tunnit, on niin monta asiaa tehtävänä kerralla, pitäisi ehtiä käydä niin monessa paikassa.

Voisitko kokeilla vähempää ja todetakin sen olevan enemmän?

Helposti täytämme päivät ja viikot, illat ja viikonloput jatkuvalla menemisellä ja tekemisellä. Harrastukset yksinään saattavat jo aiheuttaa stressin jos niitä on liikaa.

Vuoden vaihtuessa moni päättää ja haaveilee siitä, että otan enemmän aikaa itselleni. Otan päiviä tai iltoja oleiluun sekä rentoutumiseen. No hetken aikaa menee, niin huomaa taas olevansa samassa oranvanpyörässä kuin aiemminkin. Ei tullut pidettyä kiirettä oven ulkopuolella, vaan päästi sen taas sisälle.

On monta kivaa asiaa, joita haluaa tehdä. Paljon juttuja missä haluaa olla mukana, osallistua ja harrastaa. Opetella kaikkea erilaisia asioita. Innostus alkaa muuttua stressaavaksi, kun tekemistä on liikaa, ei jää aikaa oleiluun ja palautumiseen. Voi olla että kokee ettei enää hallitse omaa aikaansa. Alkaa stressipykälä nousemaan ja tuntuu että ei ehdi taas yhtään mitään. Kaikki on yhtä juoksemista arkipäivästä toiseen.

Saattaa iskeä väsymys, kun tekemistä on liikaa. Liian moneen suuntaan ja aikaa ei jää vain olemiselle. Jaksaakseen paremmin ihminen tarvitsee kellotonta aikaa, oleilua, palautumista ja rentoutumista.

Ei voi vain täyttää kalenteria samaan tahtiin, vaan on opeteltava suunnittelemaan breikkejä ajankäyttöön.

Suunnittele itsellesi viikkoon

1. päivä tai ilta, jolloin ei tarvitse mennä mihinkään. Voit vain olla, rentoutua ja nauttia perheen tai ystävien seurasta.
2. Mitkä harrastukset ovat must juttuja, jotka antavat sinulle lisää energiaa ja innostusta? Mitkä taas tuntuvat siltä, että pakko mennä sinne kun on maksanut? Mistä harrastuksista haluat pitää kiinni, ja onko niitä joista voisi karsia?
3. Millaisia muita menoja sinulla on? Tuntuuko että ne ovat vähän
   ”pakkopullaa”? Voiko niistä joistain luopua. Jos ne eivät innosta, anna kovinkaan paljon energiaa tai yleensäkään mitään, niin silloin kannattaa miettiä voiko menemisestä tinkiä. Voiko sen ajan käyttää muuhun tai vain oleskella.
4. Mitä teksisit lisää tai sellaista, joka ei nyt sovi aikatauluusi, jos saisit enemmän vapaa-aikaa. Mitä siis haluaisit tehdä?
5. Järjestä itsellesi aikaa tehdä jotain sellaista mikä nyt ei onnistu.

Jo pienikin oma aika auttaa sinua jaksamaan paremmin

Artikkeli Jos stressi iskee tai jää päälle julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Meissä kaikissa on vahvuuksia ja meistä kaikista löytyy sisäistä intohimoa sekä innostusta. Syksy on nyt parhaimmillaan, mutta arki voi tuntua välillä vähän harmaaltakin – ainakin sadepäivinä ulos kurkistaessa. Syksyllä on kuitenkin erinomainen aika aloittaa arjen sekä niiden asioiden suunnittelu, mitä vielä tänä vuonna haluat tehdä. Jos aloitat heti, ehdit toteuttaa vielä monia asioita vuoden loppuun mennessä.

Siispä kaiva KasvuStoorin tavoitekalenteri esille ja pohdi mitä haluat tehdä, mitä haluat saavuttaa?

Haluatko jotain uutta tai lisää?

Mitä haluat lisätä elämääsi, ja edellyttääkö se jonkin pois jättämistä? Teetkö suorittamalla monia asioita? Rutiinitöitä täytyy toki myös tehdä, mutta jos suoritat kaikkea tekemistäsi rutiininomaisesti, jää innostus ja ilo vähemmälle. Tee siis myös intohimolla asioita. Keksi sellaisia tavoitteita, jotka kutkuttavat vatsan pohjaasi, tuovat odotuksen iloa ja antavat energiaa.

Aseta syksyn varalle tavoitteita, joiden avulla teet syksystäsi ja tulevasta talvesta INNOSTAVAN! Kuuntele itseäsi ja mieti mitä haluat. Usko itseesi ja tavoitteeseesi. Kysy tarvittaessa muiden mielipiteitä, mutta älä kuuntele niitä ainoana totuutena. Oma sisäisen äänesi kyllä kertoo, oletko haluamallasi polulla.

Älä anna haasteiden syödä motivaatiotasi

Jos joku asia on sinulle riittävän merkityksellinen, olet valmis tekemään töitä sen eteen. Tämän olemme huomanneet myös omassa arjessamme. Kukaan meistä ei kuitenkaan kulje tavoitteesta toiseen ilman, että matkan varrella tulee esiin haasteita. Ne ovat esteitä ja hidasteita, joita ripotellaan meidän tiellemme. Joskus ne voivat muuttua sitkeäksi taikinaksi, jota vain vaivaa ja vaivaa. Tuntuu ettei se muutu mihinkään. Mutta kannattaa muistaa että, mikä ei tunnu helpolta, kehittää sinua. Tämä on se kuuluisa epämukavuusalue, jossa opit ja kehityt.

Jos elämä tuntuu liian samanlaiselta, liian rutiininomaiselta, keksi jotain uutta elämääsi. Uusi voi viedä sinut mennessään ja tuoda innostusta sekä iloa. Matkan varrella tapahtuu erilaisia asioita, ja sinulla on lupa kokea myös iloa ja riemua niiden tekemisestä. Kivaa tekeminen on vain, jos sinulla on siihen tunnetta mukana. Se ei olekaan enää rutinoitunutta, vaan se alkaa kiehtoa sinua. Välillä jopa tuntuu, että ei malttaisi lopettaa. Pidä kuitenkin taukoa aina kun tuntuu siltä, että alkaa väsyttää. Voit pitää taukoa lyhyen aikaa tai jättää toteuttamisen lepäämään muutamaksi päiväksi. Kunhan suunnittelet ja päätät, koska taas jatkat.

Jos tekeminen alkaa muuttua liian rutiininomaiseksi, vaihda tyyliä tai paikkaa. Asia muuttuu kummasti innostavammaksi, jos siirryt vaikka huoneesta toiseen tai vaihdat kokonaan maisemaa. Kaavoihin kangistuminen on nimittäin yllättävän helppoa. Pääasia on, että innostuksesi säilyy ja sinulle tulee polttava halu viedä tekeminen loppuun. Saavuttaa se mitä olet suunnitellut.

Suunittele itsellesi syksyn & tulevan talven innostava tavoitepolku ja lähde matkalle tavoitettasi kohti!

Artikkeli Syksy! Ihana syy miettiä tavoitteita & unelmia julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Vellotko, jossitteletko, onko suuntasi hukassa? Mikään ei ole helpompaa kuin jäädä vellomaan. Negatiiviset kokemukset ja tilanteet oikein antavat balsamia jossittelulle. On ihana jäädä vellomaan epämääräiseen tilanteeseen, ja kertoa yhdelle jos toiselle ihmiselle omasta ”kurjuudesta”. Pähkäillä ja puhkuilla tilannetta yhä uudelleen. Kuluttaaa aikaa ja energiaa vatvomiseen.

Alkaako negatiivinen asenne, jossittelu, vellominen sekä pessimismi toteuttaa itseään? Jos odotat epäonnistuvasi, onnistutko? Todennäköistä on, että epäonnistumisen odotuksesi toteutuu. Valittamalla, jossittelemalla ja vellomalla oikein pönkität itseäsi jatkamaan samalla tiellä.

On tutkittu, että säännöllinen valittaminen vaikuttaa aivojen toimintaan. Aivot siis tottuvat negatiivisiin viesteihin, ajatuksiin ja tunteisiin, ja alkavat oikein lusikalla syöttää (ja isolla sellaisella) sinulle yhä enemmän negatiivisia ajatuksia ja tunteita. Tästä kierteestä on vaikea päästä pois, koska se jos mikä vaatii töitä. 

Lopeta vellominen, aloita tekeminen

Mikäli haluat lopettaa vellomisen ja aloittaa tekemisen, kääri hihat ja ryhdy toimeen. Toimenpidesuunnitelma on yksinkertainen työväline asioiden edistämiseen. Päätetään mitä halutaan. Kirjoitetaan ylös eli tehdään tavoite (= päämäärä), jota kohti halutaan mennä. Tämä pätee ihan kaikkeen. Sen voi tehdä omaan elämään, opiskeluun, harrastuksiin, kotitöihin, siivoukseen, puutarhan hoitamiseen, mökkeilyyn, lomailuun, työhön, projekteihin, yrittäjyyteen, yritystoimintaan tai mihin vain haluaa.

Kun tavoite on selkeänä mielessä, mietitään miten tavoitteiseen päästään. Mitä asioita tehdään, jotta päämäärä eli tavoite toteutuu. Tehdään suunnitelma toteuttamisesta eli toimenpiteistä. Viedään ne viikkottaiseen aikatauluun ja lähdetään toteuttamaan.

Pidetään kiinni suunnitelmasta, mutta tarvittaessa ollaan valmiit muuttamaan suuntaa, jos osoittautuu että tämä ei toimi. Aina on seurattava tekemistä ja oltava valmis tekemään uusia ratkaisuja, jos tehty suunnitelma osoittautuu toimimattomaksi.

Vain teot ratkaisevat

Mikään muu ei auta kuin tekeminen. Jos jäät jossittelemaan ei synny tekoja. Jos ei ole tekoja, ei tapahdu mitään.

TEOT, TEOT JA VIELÄ KERRAN TEOT. Tämä tarkoittaa sitä, että toimenpidesuunnitelmassa pitää olla tekoja. Tekemistä, jota toteutetaan säntillisesti. Kun suunnitelmassa on selkeää tekemistä, asioita jotka toteutetaan, menet väkisin eteenpäin johonkin suuntaan. Korjaavia liikkeitä voi sitten tehdä matkan varrella, kun tarvitsee.

Onko sinulla KasvuStoorin tavoitekalenteri? Jos on, kaiva nyt se esille, ja tee suunnitelma. Jos ei ole, osta juuri lanseerattu uusi kalenterimme. Katso lisää kalenteristamme https://www.kasvustoori.fi/kauppa/inspiroiva-ja-innostava-vuoden-2019-kalenteri-arkeen-ja-tyohon-uutuus/

Tai ota avuksesi tavoitetyökirjamme, jonka avulla suunnittelet toteutuksen (teet toimenpidesuunnitelman) ja lähdet toteuttamaan. Katso lisää täältä https://www.kasvustoori.fi/kauppa/uutuus-tsemppaava-tavoitetyokirja-auttaa-sinut-paamaaraasi/

Älä anna aivojesi toteuttaa ennustetta epäonnistumisesta. Päätä muuttaa aivojesi tuomat viestit motivoivampaan ja innostavampaa suuntaan. Ohjelmoi ne uudelleen ihan kuin tietokone. Anna niiden kovalevylle uutta ajateltavaa, mahtavia innostavia tekemisiä ja suuntaa energiasi tekemiseen. Älä kuuntele muita, että ei tuo onnistu, onpa vaikeeta, miten sinä jaksat, kuinka sinä ehdit.

Unohda muut, ja tee sitä mitä itse haluat. Älä osoita itseäsi syyttävällä sormella heti, jos jokin ei onnistu samantien. Älä anna aivojesi antaa sormelle käskyä, että minähän sanoin ei tuo onnistu. Yritä uudelleen. Muuta jotain ja aloita uusiksi. Tee tekoja.

Huomaat, että alat saavuttaa asioita. Huomaat että teot tuovat tulosta. Tie vuorelle voi olla kivikkoinen ja välillä joutuu menemään nelinkontin, jotta pääsee huipulle. Ota kuitenkin kaikki etenemisvaihtoehdot käyttöösi ja mene eteenpäin.

LOPETA JOSSITTELU, ALOITA TEKEMINEN!

Artikkeli Onko suunta hukassa? Vellotko, jossitteletko vai menetkö eteenpäin? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.