Arjen Inspis – Keskity hetkeen

Tervetuloa uusi viikko ja uusi maanantai!

Koska olet viimeksi pysähtynyt hetkeen ja huomioinut kaiken, mitä ympärilläsi tapahtuu? Multitaskaatko kaiken aikaa, vai askarteleeko mielesi kenties menneessä tai tulevassa?

Hektisessä ja mahdollisesti äänekkäässäkin ympäristössä, jossa usein vietämme aikaa, hetkeen keskittyminen voi tuntua vaikealta. Mieli vaeltaa asiasta toiseen, yritämme suorittaa mahdollisimman montaa asiaa yhtäaikaa, jotta olisimme tehokkaita. Tutkimuksissa on kuitenkin pystytty osoittamaan, että multitaskaaminen on tehotonta ja saamme niin toimimalla vähemmän aikaiseksi kuin sillä, että keskitymme yhteen asiaan kerrallaan. Hetkessä elämisen on myös todettu laskevan stressiä.

Kokeile tällä viikolla joka päivä edes hetken verran keskittyä ja elää hetkessä. Se voi tuntua hankalalta, ajatukset lähtevät niin helposti vaeltamaan, mutta yritä edes. Meillä on keskittymisestä, hetkessä elämisestä ja multitaskaamisen vähentämisestä hyviä kokemuksia, mutta harjoitusta asia kyllä vaatii. 🙂

Iloa uuteen viikkoon!