Kun elämässä kohtaa asioita, joita ei voi kiertää eikä kaartaa vaan ne laitetaan eteesi ja ne on vain kohdattava. Kun ihminen sairastuu, on se alkuun hirveä järkytys ja shokki. Ensimmäinen vuosi vakavan sairauden kanssa menee kuin usvassa. Koitat suunnistaa eteenpäin tietäen, että elämäsi on kuitenkin peruuttamattomasti muuttunut. Koitat sopeutua, peläten pahinta ja epätietoisuuden vallassa tehdä asioita kuten sinulle sanotaan. Olla oikeassa paikassa oikeaan aikaan. On paljon tutkimuksia ja epätietoisuutta. Saat ohjeita, miten toimia sekä koitat olla reipas ja rohkea ja samalla prosessoida asiaa. Kuitenkin ihmisen pää tulee tällaisessa tilanteessa paljon perässä. Ehkä se on suojauskeino selvitä tilanteesta ja keskittyä tulevaan voimavaroja säästellen. Sairaus on kuitenkin aina viesti sinulle- huolehdi paremmin itsestäsi!

Itselleni vuosi 2016 ja seuraavat kaksi vuotta elämästäni olivat vuosia, jotka voisin pyyhkiä pois elämästäni, koska niin sumussa olen ne vuodet elänyt. Jälkikäteen kuitenkin ajatellen ne vuodet sai itseni heräämään hetkeen. Siihen, että ihan koska vain elämä voi muuttua. Kun saat diagnoosin vakavasta sairaudesta, katselet kun muut jatkavat elämää, vaikka sinun elämäsi on pysähtynyt. Saat tietää, että hiukset tulee lähtemään, ulkomuoto muuttumaan ja seuraavat puoli vuotta sinut kyllästetään sytostaatteilla ja lääkkeillä. Kaikki perutaan, koska syksy menee pipo päässä suunnistaen hoidoissa. 3 viikon välein käyt tiputuksessa, jonka jälkeen olo viikon verran huono ja voimat ihan poissa. Se viikko kuluu sängyssä koittaen selvitä oloista. Kun olo helpottaa koitat tehdä kuntosi eteen asioita, jotta kestät seuraavat hoidot ja sen tuomat jälki mainingit. Kun tiputukset joulua kohti ovat ohi jatketaan 2kuukautta sädehoidoilla. Käyt joka arkipvä sädehoitoklinikalla sekä saat herseptin pistoksia seuraavan vuoden joka kuukausi reiteen ja käynnit jatkuvat syöpäklinikalla. Hoitojen loppupuolella vastustuskyky on niin heikko, että kartat vielä seuraavat kuukaudet ihmisjoukkoja. Kun olet tehnyt- matka, (jolle kukaan ei halua) lävitse tulee suorastaan euforinen olo. Olen hengissä! Vapaus koittaa sairaala rytmistä, mutta samalla myös pelko siitä, että jäät yksin sairauden kanssa. Enää ei viikoittain näe tuttuja hoitajia, ei lääkärien tapaamista niin usein ja nyt vasta alkaa tajuamaan mitä tämän reilun puolen vuoden aikana on tapahtunut.

Usko omien ajatustesi voimaan

Itse olen aina uskonut paljon omien ajatusten voimaan. Tein heti alkuun itselleni selväksi, että koitan ajatella hetkestä kuin hetkestä positiivisesti. Tiputuksissa oli vihdoin aikaa itselle, kuunnella äänikirjoja ja kutoa vaikka sukkaa. Tehdä asioita mihin ei ollut ollut aikaa. Syöpäklinikalla kuulee myös paljon tarinoita, mitkä ei pääty hyvin. Ja omin silmin myös näkee niitä. Monesti mietin kuitenkin, että olen onnekas, kun olen suomalainen ja meillä on niin mieletön erikoissairaanhoito. Kaikki asiat hoituivat sinun itse varaamatta edes aikoja. Kunhan teit niin kuin sanottiin. Lääkäri, joka minulle ilmoitti koepalojeni tuloksista, sanoi myös samaan hetkeen; olet onnekas, kun sinulla on todettu syöpä, jota tällä hetkellä tutkitaan ehkä eniten maailmassa. Mutta on myös syöpiä, jotka ovat harvinaisia ja siitäkin meillä on perheessäni kokemuksia. Äitini sairastui viime keväänä sellaiseen ja se on vähän, kun näin läheinen henkilö sairastuu kuin sairastuisi itse uudelleen. Siksi itselleni on erittäin tärkeää tukea syöpätutkimusta ja tehdä työtä sen hyväksi, että ihmiset, jotka sairastuvat syöpään saisivat kuitenkin vielä elää pitkään. Lääkärini sanoin, joka kolmas ihminen elämänsä aikana sairastuu johonkin syöpään nyky- tutkimuksen valossa. Se on aika hurja määrä.

Lähdin toipumaan Kroatiaan ja se teki äärimmäisen hyvää. Kaunis luonto, oliivi- ja kirsikkapuut ja meri. Paljon on tapahtunut sen jälkeen. Perustin yrityksen, vaikka läheisistäni se ei ehkä ollut yhtään hyvä idea. Tein 3 tutkintoa, olen muuttanut ainakin yhden käden sormissa olevan määrän verran ja kasvanut valovuodella henkisesti. Suurin viesti kuitenkin sairaudella on ollut oppia huolehtimaan omasta terveydestä ja hyvinvoinnista paremmin, elää hetkessä ja nauttia elämästä ja tehdä siitä itseni näköistä. Siksi ryhdyin yrittäjäksi. Kun olin elänyt tällaisen peikon ja epätietoisuuden kanssa vuoden tuntui, etten pelkää enää mitään. Uskon, että kaikki mihin itse uskoo, on mahdollista ja niin kauan kuin on elämää, on toivoa! Ja sitä toivon, ettei kukaan lääkäri vie ihmiseltä pois. Toivoa.

Tavoitteeni ensi kesänä

Ensi kesän uusi tavoitteeni on pyöräillä Pariisiin heinäkuussa tehden hyvää itselle samalla kun teen hyvää ja kerään varoja syöpään sairastuneille lapsille. Pääsin mukaan pyöräilemään Team Rynkebyn- God Morgon Vantaan joukkueeseen. Tavoitteena on tehdä hyvää lapsille ja tukea heidän läheisiään vaikeassa tilanteessa. Ei ole helppoa tulla taas sairaasta terveeksi. Tiedän sen kokemuksesta. Se vaatii paljon itseltä mentaalista työtä. Lapsilla on kuitenkin koko elämä edessä ja on tärkeää tukea heidän selviytymistään arjessa myös sairauden jälkeen. Tässä tarvitaan meidän jokaisen tukea! Tämä on matka, jolle todellakin haluan lähteä mukaan ja elää sen täysillä. En vain itseni vuoksi vaan kaikkien ihmisten vuoksi, jotka ovat kokeneet elämässään sen pysähdyttävän hetken, kun elämä vilahtaa ohi silmien. Ja ihmisten vuoksi, jotka juuri tällä hetkellä ovat saaneet diagnoosin ja haluan näyttää heille, että elämä jatkuu sairaudenkin jälkeenkin. Omia unelmiaan kohti voi mennä aina! Ennen kaikkea kuitenkin lasten vuoksi.  Lasten pitää saada olla lapsia ilman huolta ja murhetta sekä nauttia elämästään kuten jokaisen lapsen pitäisi nauttia. Kokea kuuluvansa porukkaan, josta Team Rynkeby- God Morgon tiimi antaa hienoa esimerkkiä. Minut on otettu tiimiin kuin kuka tahansa ja olen saanut tuntea itseni terveeksi, koska tavoittelen samoja asioita taas pitkästä aikaan kuten he, jotka ovat terveitä tai saaneet olla sitä aina. Sairaus jättää aina jälkensä. Vaatii paljon työtä itsensä kanssa, jotta taas uskoo omiin mahdollisuuksiin ja kykyihin päästä samaan kuntoon tai samalle tasolle kuin terveenä. Tavoittelen jopa nyt parempaa kuntoa.

Pyöräillyt olen aina ja minulla on ollut maantiepyörä. Hoitojen jälkeen nousu takaisin pyörän selkään ei sujunut ongelmitta. Jalat olivat ihan veltot ja tuntui kuin ne olisi menneet eri suuntaan. Jalkojen hallinta oli kärsinyt ja myös tasapaino heitti leikatun puolen takia. Mutta jo näillä muutamilla treeneillä olen huomannut, että vielä tässäkin iässä kunto kasvaa ja tuloksia tulee. Alku on varmasti kaikessa aina vähän hankalaa kuten itselläni kipeytyi häntäluu, koska spinning pyörän satula on vain niin erilainen kuin omani. Mutta sen hetken tein muita omia treenejä, jotta pystyin taas kunnolla istumaan. Uskon tämän olevan hyvää vastapainoa yrittäjän työlleni, koska treenit on tehtävä yhdessä tai yksin. Muuten ei jaksa kesällä pyöräillä Pariisiin. Olen saanut niin hyviä neuvoja ruokailusta, nukkumisesta ja palautumisesta sekä kunnon kasvattamisesta. Ja on ollut hyvä palauttaa omaan mieleen perusasioita. Pitää pystyä puhumaan on tullut tutuksi ja kaikissa treeneissä olen ylittänyt itseni. Joukkueella on se voima, että jopa uskoo välillä olevansa yhtä hyvässä kunnossa kuin joukkue toverit, jotka saattavat olla jo pyöräilleet useampana vuonna joukkueessa. Siksi on välillä hyvä tehdä testejä, jotka kertoo kyllä lähtötilanteesi ja palauttaa taas siihen tilanteeseen missä oikeasti ollaan. Ja millä teholla ja sykkeellä on hyvä treenata, jotta se oikeasti kehittää ja kasvattaa kuntoa. Hyvä peruskunto kasvatetaan maltillisesti. Nyt olen saanut kaikki avaimet hyvään kuntotasoon ja tammikuussa katsotaan miten kunto on kehittynyt tänä aikana. Välillä on haastellista yhdistää työ ja treeni esim. nyt jouluna kun työtä riittää paljon. Onneksi kuitenkin voi mennä lenkille ihan mihin aikaan tahansa, jos ei pääse yhteistreeneihin.

Vuonna 2022 hyväntekeväisyyspyöräilyhankkeeseen osallistuu yli 2650 pyöräilijää ja 550 huoltohenkilöä 9 eri maasta, ja joukkueita on yhteensä 65. Kaikki osallistujat pyrkivät hakemaan sponsoreita, ja vuosien saatossa Team Rynkeby- säätiö on kerännyt yhdeksässä maassa yhteensä yli 65 miljoonaa euroa vakavasti sairaiden lasten hyväksi. Vuonna 2020 Team Rynkeby- God Morgon Finland lahjoitti huimat 889 733€ Aamu Suomen Lasten syöpäsäätiön sr:n kautta lasten syöpätutkimukseen ja hoitojen kehitykseen sekä Sylva ry:lle syöpää sairastavien lasten, nuorten aikuisten ja heidän perheidensä psykososiaaliseen tukemiseen. Nykyään neljä viidestä lapsesta paranee, mutta lasten syöpähoidoissa saavutetut kehitysaskeleet antavat aihetta yhä monitahoisemmalle ja pitkäkestoiselle tutkimukselle. Kaksi kolmesta syöpään parantuneesta lapsesta kärsii erilaisista pitkäaikaisvaikutuksista, ja myös niiden ehkäisemiseksi tarvitaan lisätutkimusta. Team Rynkebyn suuret vuosittaiset lahjoitukset ovat ratkaisevan tärkeitä, sillä niiden ansioista Aamu Säätiö on voinut käynnistää ja toteuttaa tutkimuksia liittyen kokonaan uusiin tutkimusaiheisiin.  Team Rynkeby- God Morgon- hyväntekeväisyyspyöräilyhanke pyrkii lisäämään ihmisten tietoisuutta lasten ja nuorten syöpäsairauksista sekä Aamu Säätiö ja Sylva ry:n tekemästä arvokasta työtä.

TAVOITTEENA ON, ETTÄ TULEVAISUUDESSA YKSIKÄÄN LAPSI EI KUOLE SYÖPÄÄN.

Jos tahdot tukea vakavasti sairastuneita lapsia osallistu Vantaan joukkueemme keräykseen

https://sylva-fi.app.iraiser.eu/team/team-rynkeby-god-morgon-vantaa

Jos olet kiinnostunut toimimaan sponsorinamme, olethan yhteydessä

Katja Prökkinen puh. 050 5570321 tai timanttitiikeri@gmail.com.

Team Rynkeby- God Morgon sponsorina yrityksenne tekee muutakin kuin antaa rahaa hyvään tarkoitukseen. Olette samalla edistämässä tervettä elämäntapaa ja auttamassa vakavasti sairaita lapsia.

Artikkeli Vieraskynä – Ensi kesän (2022) unelma- pyörällä Pariisiin Team Rynkeby- God Morgon Vantaan tiimissä julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

TimanttiTiikeri terveys, kauneus ja hyvinvointipalvelut www.timanttitiikeri.fi, Puh. 050 5570321, Klaukkalantie 63, 2krs

Mitä on hyvinvointi? Siitä voimme olla montaa mieltä. Jokaisella on varmasti oma näkökanta asiaan. Siitä voi varmasti olla yhtä mieltä, että hyvinvointi on hyvää oloa, levollisuutta itsensä kanssa ja terveyttä. Monesti omat arvomme ohjaavat meitä omasta hyvinvoinnistamme huolehtimiseen. Me arvotamme oman hyvinvointimme elämässämme tietylle sijalle. Yleensä niin kauan, kun olemme terveitä ja olemme elinvoimaisia hyvinvoinnin edelle saattaa mennä työ, perhe ja arkipäiväiset asiat eikä hyvinvointia edes ajattele.

Kun ihminen sairastuu silloin ei oikeastaan mikään merkitse niin paljon kuin se, että saavuttaa terveydentilan takaisin. Silti monesti terveenä emme osaa arvostaa terveyttä tarpeeksi. Tulemme pienessä kuumeessa töihin, kovassa yskässä, nuhassa ja jopa vatsataudissa. Vähättelemme oireitamme.  Luulemme olevamme niin korvaamattomia, ettei joku muu pysty hoitamaan työtehtäviämme, kun olemme sairaana. Meidän kulttuuri on jo sellainen, että ahkeruutta ja suorittamista ihannoidaan. Mikä ei ole ollenkaan huono asia, mutta meidät on myös kasvatettu usein ohittamaan itsemme ja tuntemuksemme.  Vaikka niillä saattaa olla meille tärkeää sanottavaa ja ne ohjaavat meidän elämää oikeaan suuntaan kun vain pysähdymme kuulostelemaan asioita itsessämme. Sairaana sinulle toivotetaan parane pian! Ihan niin kuin siihen voisi itse jotenkin vaikuttaa!

 Monessa asiassa työpaikoilla nykyään joustetaan. Ja ihan loputtomasti.  Parhaiten kuitenkin tiedät itse oman työkuntosi. Monesti me ohitamme itsemme ja kehomme antamat viestit, jos kaikki ei ole kunnossa.  Me joustamme ja joustamme vaikka keho antaa jo merkkejä pysähtyä. Mutta onneksi kehomme on sellainen, että se stoppi tulee joka tapauksessa. Keho on viisas. Jos et itse tajua pysähtyä ajoissa kuuntelemaan oireitasi, niin jollakin tavalla sinut pysäytetään. On myös muita ihmisiä kohtaan tärkeää sairastaa taudit pois kotona, koska joukoissamme työpaikoilla on esim. syöpähoidoissa käyviä ihmisiä, joille sinun pikku flunssasi voi olla hoitojen aiheuttaman heikon vastustuskyvyn takia sairaala reissu ja pahimmassa tapauksessa verenmyrkytys. Onneksi kuitenkin nyt ehkä koronan takia olemme menossa terveempään suuntaan tässä asiassa ja ihmiset sairastavat sairautensa kotona, jos ovat kipeinä.

Mutta miten se kehon hyvinvointi näkyy iholla?

Suolistomme on toinen tärkeä hyvinvoinnin lähde. Sen huono kunto saattaa näkyä jopa aivotoiminnassamme asti. On tärkeää, että ravintoaineet imeytyvät elimistöömme hyvin. Jos suolisto on huonossa kunnossa voi kärsiä ns. vuotava suoli oireyhtymästä. Tällöin suolisto on niin läpäisevässä kunnossa, että se päästää tärkeät ravintoaineet muualle elimistöön verenkierron mukana, josta voi seurata lisä ongelmia kuten pään särkyjä, niveloireita, masennusta jne.

Helposti ihostammekin ajattelemme, jos siihen tulee näppyjä, että akne on normaalia nuoren iho oireilua. Niin kuin se yleensä onkin puberteettiin kuuluvaa, mutta nykyään myös moni aikuinen kärsii aknesta. Aknen hoidon suhteen ravinto on tärkeässä osassa. Kirjassa Iholla ihotautilääkärinä työskentelevä Yael Adler toteaakin (s. 333) Akne on elintaso sairaus. Se on ”maitoa, joka välissä” ja ”latte macchiato”- sukupolven oire. Tutkijat ovat viime aikoina todenneet, että päivittäinen maitodopingimme suurentaa talirauhasia, edistää tulehduksia elimistössä, nostaa diabeteksen, dementian ja luultavasti myös syövän (ainakin eturauhassyövän) riskiä. Jos aknesta kärsivä ihminen alkaa syömään terveellisesti niin, että ruokavaliossa on paljon vihanneksia, jyviä, pähkinöitä, siemeniä, luomukalaa (ilman haitallisia aineita) ja hedelmiä sekä välttää transrasvoja, vehnäjauhoja, sokeria, alkoholia ja suuria maitomääriä, hänen ihonsa alkaa näyttämään astetta paremmalta jo muutamassa viikossa.

Tupakka ja nautintoaineet vaikuttavat ihoon haitallisesti. Ihotautilääkäri monesti tunnistaa tupakoitsijan jo heti ihon perusteella. Ihon verenkierto on vähäisempi, ja iho vaikuttaa harmaalta ja kelmeältä. Nikotiini supistaa verisuonia ja tukkii veren kulkua suonissa jopa jatkuvasti niin, että ihoon pääsee vähemmän happea ja ravinteita. Iho myös ohenee ja kollageenin tuotanto vähenee. Tupakointi edistää myös komedojen tulehtumista ja näin syntymistä myös finniksi.

Stressi näkyy iholla. Se vaikuttaa lähes kaikkiin ihosairauksiin negatiivisesti. Rasvahapot vaikuttavat ihon kuntoon ja siten myös atopiaan. Tutkimukset ovat vahvistaneet, että omega-3 rasvahapot parantavat ihoa merkittävästi, koska niillä on tulehduksenvastainen vaikutus. Mahdollinen B6- vitamiini, biotiini, kalsium, magnesium tai sinkin puute saattavat pahentaa atopiaa entisestään. Gammalinoleenihappo (omega-6-rasvahappo) on joissain tutkimuksissa todettu, etteivät atoopikot pysty sitä kunnolla tuottamaan.

Iho sairauksia on paljon erilaisia. kuitenkin on hyvä muistaa ihon hoidossa se, että n. 30% vaikutamme ulkoapäin ihoon ja 70% tulee sisältä päin. Aina kun iho tulehtuu kannattaa syy selvittää, mistä tulehdus johtuu. Ja on hyvä mennä lääkäriin tutkittavaksi. Ihon oireilu voi kertoa myös vakavammasta asiasta sen takana.

Päivittäisen ravinnon tulee antaa meille riittävästi energiaa, rakennusaineita soluille ja elintoimintojen säätelyyn, suojaravintoaineita sekä vettä.

Hiilihydraatit (ei sokeria eikä valkoisia jauhoja). Hyviä hiilihydraatin lähteitä ovat kasvikset, hedelmät ja täysjyvävilja- ja maitotaloustuotteet (kohtuudella).

Valkuaisaineet eli proteiinit muodostuvat aminohapoista ja ovat koko elämän perusta. Ne ovat aineita, joita on saatava päivittäin ravinnosta. Valkuaisaineet ovat tärkeitä soluille ja kudosten kiinteydelle. Niiden puute aiheuttaa ihon ja kudosten veltostumista ja ryppyjä.

Rasvat. Näiden puute aiheuttaa terveydellisiä haittoja ja ihomuutoksia. Rasvat ovat myös tärkeitä aineiden imeytymiselle ja solukalvojen rakenteelle.

Vitamiini tarpeen katsotaan olevan suurempi kuin ennen. Syynä lisääntyneeseen tarpeeseen ovat ilmaston saasteisuus, stressi, nautintoaineiden käyttö, ns. roskaruuan sekä e-pillereiden ja korvaavan hormonihoidon käyttö. Nämä kaikki kuluttavat kehon vitamiinivarastoja.

Kivennäisaineet ja hivenaineet ovat terveydelle ja elimistömme palautumiselle erittäin tärkeitä. Pienikin puute voi aiheuttaa hyvinvoinnin heikkenemistä. Nämä erityisen tärkeitä hiuksille, kynsille ja luustolle ja palautumiselle.

Vesi juo vähintään 2 l päivässä. Vesi vaikuttaa kudosten kosteustasapainoon, solujen aineenvaihduntaan, ihon ja kehon kauneuteen.

Nauttimamme ravinto vaikuttaa ihon ulkonäköön, suoliston terveys on iholle erittäin tärkeä. Ravinnon on kuljettava suolistomme läpi, ennen kuin se saapuu pilkottuna ihoomme. Suolisto ja iho ovat hyviä ystäviä. Ne viestivät keskenään ja suojelevat kumpikin elimistöä, toinen sisältä, toinen ulkoa. Probiootit hellivät tutkitusti suolistoa. Ne tekevät myös hyvää iholle, minkä takia probiootti on suosittu ainesosa ihonhoidossa. Probioottien teho perustuu siihen, että ne ylläpitävät ihon hyvälaatuista bakteerikantaa ja vievät tilaa huonoilta bakteereilta. Eniten probiooteista on hyötyä iholle, joka on epätasapainossa esim. atooppinen ihottuma, akne, ruusufinni, kuivalle ja herkälle iholle. Probiootit estävät kosteuden haitumista iholta ja voivat rauhoittaa erilaisia herkkyysreaktioita. Probiootit vaikuttavat iholla jo hyvien bakteerien kanssa ja aktivoivat niitä. Ne vaikuttavat jo ihon pinnassa. Kosmetiikassa elävät mikrobit ovat haasteellisia, sillä ne eivät elä vesipohjaisissa tuotteissa. Säilöntäaineet myös helposti tappavat hyvät mikrobit. Itse käytän itse valmistamaani jogurttia kasvoilla, joka on maitopohjalla ja sisältää eläviä probiootteja. Ihana tuote rauhoittamaan ihoa! Ihania kosmetiikka tuotteita voi myös itse valmistaa, kun ehtii hiukan perehtyä asioihin.

TimanttiTiikeristä löytyy paljon hunaja tuotteita. Meiltä löytyy Iittalassa käsityönä valmistettuja erilaisia mehiläisvahavoiteita, jotka erikois- kosmetologi Anu Talus valmistaa itse omistamassaan Hyvän Olon Aitassa. Hän on kasvanut mehiläisten ympäröimänä isänsä hunaja tiloilla, joten on selvää, että hän on innostunut asiasta myös kosmetiikan  ja ihonhoidon suhteen. Näin talvisin suosittu sarja on Uusi- Seelantilainen Wild Fern`s -sarja, josta löytyy Manuka-hunaja tuotteita. Tämä sarja tulee meille myös Iittalasta, jota Anu maahantuo yksinoikeudella Suomeen. Manuka Honey sarjassa on käytetty ihania luonnon öljyjä, ihoa rauhoittavia ja tasapainottavia kasveja sekä tietenkin paljon Manuka hunajaa. Tätä sarjaa suosittelen aina rauhoittamaan ihoa, parantamaan kosteustasapainoa ja aivan ihana sarja myös erilaisiin iho ongelmiin.

Manuka-hunaja on mehiläisten manuka-pensaasta kerämäästä medestä valmistamaa hunajaa. Manukapensas kasvaa Uudessa-Seelannissa ja kuuluu teekasveihin. Manuka-hunaja sisältää erityisiä antibakteerisia ominaisuuksia mukaan lukien entsyymiä, joka tuottaa vetyperoksidia ja joka on todistetusti antiseptinen ja antibakteerinen ainesosa. Manuka-hunaja on erittäin proteiini-, mineraali- sekä vitamiinirikasta raviten, rauhoittaen sekä parantaen herkkää ihoa. Aito manukapensaan hunaja sisältää antioksidantteja, jotka torjuvat vapailta radikaaleilta, josta ihon vauriot ja ikääntyminen pääsääntöisesti johtuvat, samalla auttaen ja tehostaen uusien ihosolujen syntymisessä. Manuka toimii luonnollisena kosteuttajana, estäen kosteuden poistumisen ja säilyttäen ihon luontaisen kosteustasapainon. Jokainen Wild Ferns manuka-tuote sisältää sertifioitua ja varmasti aitoa Uuden-Seelannin manuka hunajaa. Manuka 80+ ilmaisee, että tuotteen sisältämä hunaja on yli 80% peräisin manuka pensaasta. Aidon manuka hunaja statuksen vaatimuksena (New Zeeland, The Ministry for Primary Industries) on yli 70% manukaa sisältävä hunaja. Tämä varmennetaan kaikkein varmimmalla ja luotettavimmalla keinolla, eli siitepölyanalyysillä.

Artikkeli Vieraskynä – Hyvinvointi näkyy myös ihossa julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Marianne Williamson

Elämä ottaa ja elämä antaa. Se lause on tullut itselleni hyvinkin tutuksi viime vuosina.

En vielä muutama vuosi sitten kuvitellut olevani yrittäjä ja varsinkaan tällaisessa pandemia tilanteessa ja vielä oman sairastumiseni jälkeen. Ihan kuin omassa sairaudessani ei olisi ollut tarpeeksi haasteita vaan piti vielä yrittäjäksi ryhtyä. Ikinä ei kannata tuudittautua asioihin. Vuonna 2016 opin, että asiat elämässä saattaa muuttua hyvinkin radikaalisti ja sinulta lupaa kysymättä. Kuvailin silloin sairastumistani peikoksi, joka vaani selän takana eikä poistu sieltä vaikka, kuinka haluaisit. Sitä on nimittäin sairastuminen syöpään.

Kun saat tietää asiasta puhelinsoitolla, on se aina hirveä järkytys. Asia, jota on vaikea uskoa.  Ei minulla voi olla niin kamalaa sairautta ja melkein kieltää asian.  Siitä seuraa kaaos ja paniikki. Hirveä tiedon etsiminen ja lääkäriltä asioiden kaivaminen. Jopa syyllisyys omasta elämästä. Miettii milloin poltin tupakkaa, olenko liian nuorena ottanut alkoholia, aloinko liian nuorena käyttämään hormonivalmisteita jne. Alkuun selaat sairaskertomuksiasi lävitse ja olet ihan varma, että se on jo levinnyt sydämeen asti. Ja niinhän se onkin nimittäin vakava sairastuminen musertaa ihmisen ja pakottaa nöyrtymään, katsomaan itseään peiliin. Sitä ei pääse pakoon, vaikka kuinka yrittäisi. Se on vain kohdattava kaikkine epävarmuuksineen, pelkoineen ja ahdistuksineen. Sairaus pistää elämässä kaiken uusiksi. Enää et mieti mitä tänään ostan kaupasta vaan mietit, että toivottavasti vielä huomennakin pääsen kauppaan ja saan elää. Katsot kuinka ihmiset ympärilläsi jatkaa elämää ihan normaalisti, vaikka sinun elämä on pysähtynyt täysin.  Muistan, kuinka juhannuksen aikaan sain tiedon asiasta mökillä kesken kesäloman. Olin juuri täyttänyt 41.vuotta 25.6.2016, kun sain tiedon 28.6.2016. Palasin puhelun jälkeen pöytään perheeni pariin jatkamaan ruokailua ja kaikki tiesivät varmasti jo ilmeestäni mistä oli kyse. Se on elämässäni ollut hetki, jolloin todella on viety jalat alta ja hetki, milloin tuleva on pelottanut ei vain itseni vaan myös perheeni takia. Miten he jaksavat minun sairauteni, miten työni käy, miten itse jaksan ja miksi juuri nyt? Mutta sairastumiseen ei ole koskaan oikeaa tai hyvää hetkeä. Kun varmuus sairaudesta tuli asiat alkoivat nopeasti rullaamaan. Olin jo heinäkuun viimeinen päivä leikkauksessa ja kun siitä paranin, aloitin sytostaattihoidot heti elokuun lopussa. Kävin 3viikon välein Syöpäklinikalla tiputuksessa ja koitin iloita siitä, että kerrankin minulla on aikaa lukea kirjaa, kuunnella musiikkia ja vaikka kutoa sukkaa. Kuulin hoidoissa paljon kauhu tarinoita lääkkeistä ja ihmisten kuolemisesta ja usein kun kerroit sairaudestasi jollekin, sainkin kuulla, kuinka hänen tuttunsa on kuollut samaan syöpään ja eikä aina niin positiivista asiaa. Onneksi tuolloin olin lukenut paljon

The Secret´s kirjaa ja tiesin mikä vaikutus omilla ajatuksilla on ja kuinka voimme vetää puoleemme asioita. Tein tietoisen päätöksen, että keskityn täysin itseeni, omaan paranemiseeni ja suljen korvat kaikelta negatiiviselta sairauden ympäriltä. Ja onnistuin siinä ehkä vähän liiankin hyvin, koska leikkauksen jälkeen hoitaja tuli tiedustelemaan, että olinko varmasti käsittänyt kuinka vakavasta sairaudesta oli kyse? Hän ei ole koskaan aiemmin heidän osastollaan nähnyt yhtä iloista rintasyöpä potilasta. Mutta usein kuvittelemme asiat paljon pahemmiksi kuin ne ovat ja pelkäämme niitä etukäteen. Kun näin osastolla kuinka ihana henkilökuntaa ja lääkäreitä siellä oli. Kuvittelemani leikkaus kivut ja käden toimimattomuus osoittautuivat vääriksi, niin olin oikeasti iloinen siitä, että minulla olikin niin hyvä olla. Ja pääsin jo heti seuraavana päivänä kotiin. Hoitojen edetessä ajattelin, että nyt minulla on täysi lupa keskittyä vain itseeni ja omaan paranemiseeni. Tiedän! Aina ei käy hyvin ja näinkin paljon syöpäklinikalla myös todella sairaita ihmisiä, mutta jos ei itse usko omaan paranemiseen ja toivoon ei siihen jaksa kukaan muukaan uskoa. Toivo on nimittäin siinä tilanteessa se, mitä et halua lääkäreiden koskaan vievän pois. Epätietoisuutta saattaa kestää puolikin vuotta sairauden toteamisen jälkeen sen kanssa pitää vain oppia elämään. Sytostaatti hoitoihin kuului hiusten lähtö, mutta sekään ei ollut pahin asia minkä koin hoidoissa. Senkin kanssa oppi elämään. Onneksi oli syksy ja pipo kausi, koska peruukkia en sen kuumuuden takia voinut käyttää. Ja loppujen lopuksi kävelin ylpeänä plankona. Päätin, että asenne on se mikä ratkaisee! Sädehoitoja sain 25 kertaa ja rinnan alue paloi aika karrelle sisältäpäin. Herceptin pistoksia taisin saada 12 kertaa kuukauden välein vuoden ajan. Pahin asia oli ehkä ulkomuodon niin radikaali muuttuminen lääkkeiden ja nesteen kertymisen elimistöön takia. Vatsa oli kuin pulla taikinaa, kun hoitojen jälkeen koiton mennä sovittamaan uikkareita Kroatian reissulle. Silloin meinasi tulla itku, koska en enää tunnistanut itseäni peilistä sekä olin aika karmiva näky kaljuna mihin oli hiukan kasvanut hiuksia untuvikkona sinne tänne epätasaisesti.

Hoitojen jälkeen alkoi itsensä kunnostus. Aloin rakentaa täysin uutta elämää, kuntoilla ja aloitin periaatteessa kaiken ihan nollista.

Kiitän Suomen terveydenhoitoa, mikä on erikoissairaanhoidossa loistava ja lääkäri passitti minut kuntoutuspuolelle missä sain apua uuden elämäni rakentamiseen ja neuvoja. Nytkin melkein tulee itku, kun mietin kuinka ihana lääkäri minulla, oli Syöpäklinikalla. Todella kannustava eikä koskaan jääty surkuttelemaan asioita vaan aina mietittiin, että miten tästä tilanteesta eteenpäin. Kun joutuu hoitoihin kaikki käy niin nopeasti, ettei oma pää pysy oikein mukana. Masennus ja asioiden tiedostaminen tulee vasta sitten kun tilanne rauhoittuu ja alat itse kelaamaan asioita lävitse. Minullakin vasta puoli vuotta hoitojen loppumisen jälkeen aloin miettiä kuinka tässä olisi voinut käydä, mitä menetin ja kuinka elämäni muuttui. Ystäväni sanovat aina, että oli Katja ennen sairastumista ja Katja sairauden jälkeen ja niin se vähän menee. Elämä muuttuu täysin, ajatukset ja arvot elämästä. Sairaus muuttaa paljon asioita, mutta ei aina vain huonoon suuntaan. Itsekin jäin lapsettomaksi hoitojen vaikutuksesta, mikä olikin kaikista raskain asia käsitellä. Ja on edelleen. Asiat nousevat pintaan aina uudelleen, kun elämässä tapahtuu jotain surullista kuten isäni kuolema reilu vuosi sitten kesällä. Se nosti myös pintaan todellisen surun, ettei isäni nähnyt koskaan lapsiani ja ettei minulla ole omia lapsia kenelle itse jätän perintöä, kun minusta aika jättää. Siskollani taas on kolme. Mutta olen aina ajatellut, etten ole luuseri enkä luovuttaja. Olen onnellinen ja ylpeä siskoni ihanista lapsista ja nyt minulla on ihan oma lapsi nimittäin tämä firma TimanttiTiikeri sekä kissani Calvin. Vaikka elämässä menettää asioita, niin myös saat tilalle uusia asioita, joita et ole ehkä koskaan ajatellut. Koitan myös aina ajatella, että elämä menee niin kuin se on tarkoitettu.

Hiukset tuli aika merkityksellisiksi tämän vuoden aikana. Ensin ne leikattiin polkka malliin ja kun hiuksia alkoi lähtemään, vedettiin siili ja olinhan välillä myös ihan blanko hoitojen vaikutuksesta. Sain myös vaalean polkka peruukin, minkä laitoin kerran päähän ja sen jälkeen en sitä käyttänyt. Ystävillä ja sukulaisilla riitti kyllä hauskaa peruukin kanssa, mikä toikin kivaa iloa elämään, kun käyttivät sitä minua tukeakseni😊Pipoja kului paljon ja onneksi oli syksy, niin niitä pystyi huoletta käyttää ja kehitellä ihan oma pipo muoti.

Yrittäjäksi ryhtyminen lähti siitä, että kävin työhaastattelussa vanhan kouluni rehtorin luona ja hän mietti tilannettani ja kertoi, ettei voi paikkaa tarjota vähäisen hoito kokemukseni takia, mutta kysyi, olenko miettinyt yrittäjyyttä. Hänestä siinä olisi mahdollisuuksia toimia niin, että voisin ottaa huomioon myös paremmin oman jaksamiseni. Lähdin selvittelemään asiaa ja päädyin työnohjauksen kautta koulun penkille ja sieltä pehmeästi työelämään. Valmistuin kosmetologi ammattini rinnalle terveydenhoidolliseen jalkojenhoitajan ammattitutkintoon. Itse huomasin sairauteni eri vaiheissa, kuinka tärkeää toimivat jalat ovat ihmisellä ja halusin opiskella lisää. Opiskelin koulutuksessa Varman kuntoutustuen turvin ja Varmalta sain vielä päätöksen, että lähtevät tukemaan halutessani myös yrittäjyyttäni puoleksi vuodeksi. Silloin mietin, että nyt jos koskaan teen sen elämän, mikä tuntuu hyvälle elää. Näin yrittämisen mahdollisuutena yhdistää kaiken osaamiseni ja tarjota asiakkaille juuri sellaista palvelua ja asiantuntemusta kuin reilu 10 vuotisen urani aikana olin oppinut. Olin ammattini kautta nähnyt myös erilaisissa kosmetiikka alan tehtävissä puutteita ja kehittämiskohtia asiakaspalvelussa sekä asioita, mitkä olivat menneet huonompaan suuntaan urani alkuajoista. Olin tottunut, että asiakas on aina ykkönen ja minua harmitti, kun aloin huomaamaan palvelutason laskun ja ihmisten motivaation omaan työhönsä kärsivän kaikista muutoksista ja kiristyksistä. Kaikessa kiristettiin ja työntekijän työpanosta ei mielestäni tarpeeksi arvostettu ja mietitty työntekijän hyvinvointia ja jaksamista. Halusin palvella edelleen asiakkaita hyvin ja että työhön panostamaani aikaa arvostettaisiin sekä kokemustani. Halusin tehdä myös muitakin asioita kuin vain työtä. Välillä tuntui, että työ melkein imaisi oman elämäni ja silloin tajusin, että asioihin pitää tehdä muutos. No muutos tuli! Sairastuttuani! Tuli pakollinen muutos ja elämä laittoi polvilleen. Työ on tärkeää, mutta se ei ole elämä! Se on vain työtä mihin sinun ei tarvitse antaa koko elämää. Siihen pitää osata vetää rajat. Helposti kilttinä ihmisenä ottaa lisää ja lisää tehtävää miettimättä omaa jaksamista tai kuuntelematta itseään. Keho saattaa antaa jo varoitus merkkejä, mutta helposti ohitamme ne, koska haluamme olla niin hemmetin hyviä työntekijöitä! Olemme niin hyviä, että unohdamme itsemme ja kulttuurissamme on ehkä kasvatettukin vähän siihen suuntaan ihmisiä. Muista olla kiltti ja tehdä asiat kunnolla on varmasti monelle tuttuja lauseita lapsuudesta. Ensin kuitenkin pitäisi muistaa olla kiltti itselleen ja sitten vasta toisille. Monesti tästä välistä unohtuu se oma itse. Varsinkin meillä naisilla on taipumusta aina ajatella ensin muita.

Liikkeeni nimi TimanttiTiikeri tulee siitä, että haluan ihmisten miettivän omaa terveyttään ja jaksamistaan kuin vaalisivat kallista timanttia. Sinä olet vielä arvokkaampi kuin se timantti. Ei ole toista sinua. Jos et sinä itse vaali sinun terveyttäsi ei kukaan muukaan voi sitä tehdä. Tiikerin lailla haluan ihmisten puolustavan itseään, omaa terveyttään ja jaksamistaan. Pitävän itsestään huolta. Se on välillä vaikeaa, mutta niin tärkeää. Koen, että yrittäjänä saan vaikuttaa omaan elämääni ja suunnitella itse päiväni. En voisi enää elää työvuoro listojen kanssa vaan pidän siitä vapaudesta, vastuusta ja ajatuksesta, että on täysin itsestäni kiinni, minkälaisen elämän rakennan. Haastaa itsensä uskomaan omiin unelmiin ja yrittäjänä ennen kaikkea itseeni. Se on välillä vaikeaa tässä korona tilanteessakin, mutta olen niin onnellinen, että siihen aikaan vielä suoritin yrittäjän ammattitutkintoa.  Opettajani ja opiskelutoverini tsemppasivat ja vahvistivat uskoa tulevaisuuteen tässäkin tilanteessa. Ja tässäkään asiassa en aio antaa periksi ja minusta Suomalaisten pitää olla ylpeitä omista aikaansaannoksistaan. Työelämässä on paljon organisaatio uudistuksia ja jälleenrakennetaan eikä ehkä aina keskitytä siihen olennaiseen eli työntekijöiden työssä viihtyvyyteen ja jaksamiseen. Pitää osata uskoa itseensä, tekemiseensä ja myös siihen, ettei sinun aikaasi käytetä väärin täällä maan päällä. Meillä jokaisella tulee joskus se päätepiste. Haluan miettiä silloin kuinka onnellisen ja hyvän elämän elin enkä saavutuksiani. Sinulla on kuitenkin tämä hetki, mikä voi olla jo huomenna ihan erilainen. Kannattaa miettiä mihin omaa aikaa kuluttaa ja tehdä asioita, mitkä tuntuvat kivalle eikä niitä mitä täytyy tehdä. Ja tehdä asioita vielä silloin kun on terve. Pysähtyä miettimään mikä elämässä on oikeasti tärkeää. Elämässä pitää oppia menettämään, mutta myös saamaan asioita. Nyt maalataan paljon kaikkia uhkakuvia aikakauslehdissä ja uutisissa, mikä varmaankin osaltaan on aiheellista. Kuitenkin negatiivisuudella ja tulevaisuuden pelottelulla ei saada esim. työntekijöiden työmotivaatiota nousemaan. Pitäisi miettiä sitä, miten ihmiset jaksavat ja voivat työssään hyvin! Jos lääkäri olisi minulle ilmoittanut jo ensimmäisellä käynnillä, että Katja toivo on mennyttä ja tällaisessa suossa tulet seuraavat vuodet elämään. Olisiko minulla ollut edes halua parantua?! Minusta sama pätee työelämään. Ihmiseltä ei saa viedä toivoa, halua, uskoa ja intoa pois tehdä työtänsä. Eikä antaa sellaista tunnetta, ettei omaan työhönsä voi vaikuttaa. Aina tulee nuoria ihmisiä täynnä ideoita ja heidän pitää antaa loistaa! Maailma uudistuu ja meidän pitää uudistua mukana halusimme tai emme. Myös meidän kokeneempien työntekijöiden kokemusta voidaan hyödyntää sekä ennnenkaikkea arvostaa. Me voimme auttaa nuoria ihmisiä loistamaan ja jakaa sen opin ja työmoraalin, minkä itse olemme oppineet. Myös esimiesten olisi hyvä laskeutua sinne kenttätyöntekijän tasolle ja ottaa ideoita ja kehitysehdotuksia vastaan heiltä, ketkä sitä asiakaspalvelua tekevät. Yrittäjänä minulla on vapaus tehdä asiakaspalvelusta laadukasta ja kysyä palvelun tasosta juuri heiltä sekä muuttaa asioita siihen suuntaan mitä edelleen kaivataan. Eli palvelua! Se on yrittäjän mahdollisuus tässä teknistyvässä maailmassa ja siihen mahdollisuuteen halusin tarttua, koska se on sitä mitä tiedän osaavani. Antaa asiakkailleni henkilökohtaista palvelua.

Kävin juuri tässä kuussa 4. vuosi kontrollissa ja kaikki oli hyvin. Vuoden päästä on viimeinen virallinen kontrolli ja ehkä minut sen jälkeen voidaan julistaa terveeksi. Sairaus opetti minulle sen, ettei päivääkään elämässä ole tuhlattavaksi. Ettei ihmisiä tarvitse miellyttää vaan itseään. Tämä on minun elämä, jonka elän itseäni varten. En itsekkäästi, mutta itseäni ajatellen. Silloin läheisenikin voivat hyvin, kun itse voin hyvin. Rohkeutta tarttua asioihin ja olla oma itseni. Vuosi 2016 kasvatti minua valovuodella ihmisenä henkisesti. Mutta myös sen, että koska vain voi elämä muuttua silmän räpäyksessä. Yleensä kaikesta selviää kun vain luottaa elämään ja toivoon. Niin kauan, kun on toivoa, on elämää<3 Ja niin kauan, kun elän, haluan tehdä sen täysillä nauttien. Koska määränpää on meillä jokaisella, mitä emme onneksi tiedä etukäteen. Mutta sain lisäaikaa elämälle ja olen jokaisesta päivästä äärimmäisen kiitollinen. <3<3<3

”Terveys on elämässä kaikkein kalleinta, mutta silti moni suhtautuu siihen itsestäänselvyytenä. Useimmat miettivät terveyttään vasta menetettyään sen. Vasta silloin ihminen oivaltaa ilman terveyttä ei ole yhtään mitään. Se, joka saa nauttia hyvästä terveydestä, on tietämättään rikas. Kun et ole terve, haluat yksinomaa parantua, eikä millään muulla ole merkitystä kuin terveyden kohenemisella.”

 (Tämän luin hoidossa ollessani ja otin siitä kuvan muistoksi itselleni muistuttamaan siitä, etten koskaan aliarvioi omaa terveydentilaani).

Suomessa sairastuu syöpään joka kolmas ihminen elämänsä aikana jossakin vaiheessa.  Vuosittain 30 000 ihmistä. Lähes kaksi kolmesta kuitenkin paranee. Rintasyöpään sairastuu yli 5000 naista vuodessa, mikä tekee siitä yleisimmän syövän. Lähes joka kahdeksas suomalaisnainen sairastuu elämänsä aikana rintasyöpään. Miesten yleisimpään syöpään eturauhasen syöpään sairastui n. 4600 miestä vuonna 2014.

(Tiedot otettu kaikki syövästä sivustolta)

Lokakuu on roosanauha kuukausi. Muistathan tukea syöpätutkimusta, jotta jatkossakin saamme hyvää hoitoa syöpää vastaan. Itse ostan Roosa-nauha kampanjasta aina joululahjoja mahdollisuuksien mukaan sekä tietysti roosanauhan itselleni muistuttamaan mistä olen selvinnyt sekä äidilleni ellei äiti ole jo ehtinyt niitä ostaa. Välillä ostamme niitä useampia. Muista, että nauhan ostamalla et vain tue rintasyöpätutkimusta vaan kaikkien syöpien tutkimustyötä.

Tämä oli vuoden 2016 roosanauha, minkä suojelija oli Mike Monroe. Positiivisuus on voimaa oli vuoden sanoma. Tähdet edustavat nauhassa valoa ja sydämet rakkautta. Mike tykkää yhtä paljon kissoista kuin minäkin ja ystäväni Reetta pyysi Mikeltä terveiset kortin muodossa konsertista mihin en itse silloin päässyt sairauteni takia. Ne olivat sellaiset tsemppi terveiset mitä en unohda ikinä! Ja toi paljon iloa silloiseen pimeään hetkeen. Vuonna 2016 kerättiinkin syöpä tutkimukseen ennätyspotti, mikä taidettiin viime vuonna ylittää upeasti.

Vahvimmat ihmiset eivät ole niitä, jotka näyttävät voimansa edessämme, vaan heitä, jotka voittavat taisteluita, joista emme tiedä mitään.

-Magss Elämä on

Katja Prökkinen

Timanttitiikeri.fi

Artikkeli Vieraskynä – Elämänmuutos -sairauden myötä yrittäjäksi julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Säännöllinen kosmetologilla käynti on tärkeää, koska hoidoissa iho tutkitaan tarkasti ja kosmetologi ammattilaisena helposti huomaa, jos ihossa on epätavallisia muutoksia. Näin voidaan ennaltaehkäisevästi vaikuttaa ihomuutosten syntyyn, pahenemiseen ja hakeutua ajoissa hoitoon. Aina jos ihossa huomaa epätavallisia asioita kannattaa asia tutkituttaa ihotautilääkärillä. Kosmetologi hoitaa pääsääntöisesti tervettä ihoa. Kosmetologi voi tehdä myös yhteistyötä lääkärin kanssa ihon erityishoito tilanteissa.

Ehjä ja terve iho ei läpäise mikrobeja eikä tulehdu niin helposti kuin kuiva ja hoitamaton iho. Ihon suojaus on erityisen tärkeää erityisesti ultravioletti säteiltä. Näin ehkäiset ihon ennenaikaista vanhenemista ja ihokasvainten syntyä. Ihon ennenaikaista ikääntymistä aiheuttaa erityisesti aurinko ja tupakointi. Kun iho suojataan auringolta, ehkäistään auringon uv-säteilyn aiheuttamia ihomuutoksia, kasvaimia ja valovanhenemista.

Auringossa on paljon myös hyvää sitä ei kannata unohtaa

Auringon ultravioletti säteilyn avulla ihossa valmistuu d- vitamiinia. Aurinko myös helpottaa joidenkin ihotautien oireita. Esim. psoriaasista ja atooppista ekseema sairastavat saavat helpotusta auringosta iho oireisiinsa. Aurinko hillitsee bakteerien ja hiivojen lisääntymistä iholla ja siten myös voi lievittää tulehduksia. Myös akneen aurinko saattaa vaikuttaa positiivisesti. Se myös vaikuttaa positiivisesti mielialaan.

Auringon valon välittömät vaikutukset ihoon näkyvät epidermikseen paksuuntumisena ja ruskettumisena.  Molemmat ovat ihon suojamekanismeja ultraviolettisäteilyä vastaan. Liiallinen säteilyannos aiheuttaa ihossa palovamman. Suojamekanismeista huolimatta auringon ultraviolettisäteily vaurioittaa ihon soluja ja niiden perintäainesta, Dna:ta. Vauriot iholla johtaa solujen toiminnan heikkenemiseen. Auringonpolttama syntyy, kun ihosoluja tuhoutuu ja tuhoutuneet solut vapauttavat tulehdusvälittäjä aineita. verisuonet laajenevat, joka näkyy ihon punoituksena, turpoamisena, kuumotuksena ja kipuna. Kuinka syvällä ihossa vaurio on riippuu oireiden voimakkuus. Myös pahoinvointia, pääsärkyä ja lämmönnousua saattaa esiintyä. Palanut iho hilseilee voimakkaasti. Auringon polttaman oireet ovat pahimmillaan 12-24h altistuksesta ja alkavat parantua n. 72h kuluessa. Ihon palaminen lisää riskiä saada melanooma tai muita ihosyöpiä. Onneksi solariumeja ei enää suosita niin paljoa kuin aiemmin, koska riski moninkertaistuu, jos ihoa vielä auringon lisäksi rasitetaan solariumissa. Valohoidot ovat asia erikseen ja niistä voi ihon ongelmista kärsivä saada apua.

Pigmenttimuutokset iholla voivat olla, joko liika pigmentin aiheuttamia muuta ihoa tummempia alueita tai pigmentti vajeen aiheuttamia vaaleampia alueita. Pigmenttimuutokset johtuvat joko melanosyyttien määrän tai niiden tuottaman pigmentin, melaniinin määrän muutoksista. Ne voivat olla perinnöllisiä tai hormonaalisista syistä johtuvia. Ihon tulehduksen seurauksena voi syntyä pigmenttimuutoksia ja toki auringon säteily niitä myös aiheuttaa. Kosmetiikan keinoin voidaan parhaiten auttaa ihoa suojautumalla auringossa. Ihon väriin ja pigmenttimuutoksiin löytyy myös omat hoito valmisteet.

Kuinka suojata ihoa?

Luonnonkosmetiikan aurinkosuojat tulevat mineraaleista; titaanioksidista ja sinkkioksidista. Näiden kahden mineraalin yhdistelmästä saatu fysikaalinen suoja heijastaa auringonsäteet iholta poispäin ja se ehkäisee uv- säteiden polttavuutta. Ne ehkäisevät vapaiden happiradikaalien toimintaa iholla ja suojaavat ihoa soluvaurioilta. Mineraalisuodatin on ympäristöystävällinen ja turvallinen ihmiselle. Ne myös hoitavat ihoa kosteuttaen ja raviten ihoa. Ne toimivat koko päivän hoitavina hoitotuotteina iholla. Luonnonmukaista aurinkovoidetta voidaan lisätä iholle auringossa ollessa eikä tarvita imeytymisaikaa suojan muodostumiseen, niin kuin synteettisissä aurinkovoiteissa. Ne ovat hellävaraisia ja soveltuvat myös suojaamaan lasten herkkää ihoa. Alle 3.v lapsille paras suoja on kuitenkin vaate ja lapsi kannattaa pitää pois suoralta auringon valolta.

Tämän hetken tärkeimpiä asioita ihon suojautumisen kannalta ovat antioksidantit sekä tietenkin ihan perinteinen spf- suoja päivävoiteessa, aurinkovoiteessa tai meikkituotteessa. Korkeapitoiset antioksidantit hidastavat ihon vanhenemista ja pitävät sen kimmoisampana sekä vähentävät ryppyjen muodostumista. Valo vanhentaa ihoa. Ei vain auringon valo vaan kaikki valo. Oletko huomannut, jos olet tietokoneen äärellä useamman päivän, kuinka iho alkaa näyttämään harmaalta ja kalpealta? Se voi punoittaa ja ärtyä.

Tietokoneen sähkövirta imee/haihduttaa ihosta kosteutta joten aina kun istut tietokoneen ääressä tärkeää, on suojata iho vaikkapa antioksidantteja sisältävällä kasvovedellä tai voiteella. Paras on kasvovesi, jota voit suihkuttaa iholle vaikkapa kesken työpäivän. Se kosteuttaa ja suojaa ihoa, eikä päästä ihosta niin helposti kosteutta haihtumaan. Useampi kerros kasvovettä kerrostaa myös kosteutta ihoon ja mitä useampi kerros sen paremmin kosteus pysyy ihossa. Suosittelen myös antioksidantteja sisältävää kasvovettä suihkutettavassa muodossa mukaan matkalle. Varsinkin jos olet kaupunkilomalla. Se mukavasti virkistää kasvoja, mutta myös antaa saaste suojaa iholle. Muista kuitenkin, että antioksidantti suoja ei ole sama kuin aurinkosuoja! Se ei suojaa vaurioittavilta säteiltä ihoa. Aurinkosuoja tarvitaan aina kun iho on valossa/ auringossa. Varsinkin jos sinulla on taipumusta pigmenttimuutoksille, on suojaa hyvä alkaa käyttää jo tammi-helmikuussa, milloin aurinko alkaa paistamaan. Esim. meikkivoiteessa ei suojasta ole haittaa, vaikka käyttäisit ympäri vuoden spf 15-30 suojaa. Hyvä suihkutettava kasvovesi löytyy Manuka Honey- sarjasta sekä päivävoide, missä on 30spf mukana.         

Manuka Honey- sarjan kaikki tuotteet sisältää Manuka-Hunajaa yli 75%.sesti. Alkoholiton kasvovesi puhdistaa ja raikastaa ihon. Kasvovesi sisältää yhdistelmän ensiluokkaisia luonnon raaka-aineita Manuka hunajaa +80%, aloe veraa, mustikkaa ja taikapähkinää. Manuka-hunajalla on tunnetusti ihoa parantava vaikutus sekä se on tehokas epäpuhtauksien poistaja sekä kosteuttaja. Päivävoide spf30 suojaa ja hoitaa ihoa. Suojakerroin spf30 torjuu auringon haitallisen säteilyn ja ravinnerikkaat ainesosat kosteuttavat ihon täydellisesti. Soveltuu kaikille ihotyypeille ja loistava meikin alla. Voide sisältää iholle hyödyllisiä rasvahappoja sekä antioksidantteja. Ruusunmarja- ja vehnänalkioöljy yhdessä kiinanruusu- uutteen kanssa auttavat ihoa säilyttämään elastisuuden ja kiinteyden. Antibakteerinen manuka-hunaja hoitaa ja tuo iholle tärkeitä vitamiineja auttaen ihoa toipumaan rasituksesta.

Miten saada päivettynyt iho turvallisesti?

Kaikista turvallisemmin rusketusta saat suoraan purkista. Puhdista ensin iho hyvällä puhdistustuotteella, tee kuorinta iholle, kosteuta iho tehokkaasti kosteuttavalla naamiolla. Levitä kasvoille hyvä kosteuttava voide, jolloin saat tasaisen rusketuksen. Käytä itseruskettavan tuotteen levityksessä kinnasta, mikä on tarkoitettu itseruskettavan levitykseen. Saat paljon tasaisemman levityksen ja väri imeytyy kasvoille ilman laikkuja. Helppo tuote on spray, mikä suoraan suihkutetaan kasvoille.  On olemassa myös rusketusta aktivoivia lisäravinteita ennen ja jälkeen auringonoton. Ne usein sisältävät iholle tärkeitä vitamiineja kuten E- ja C -vitamiinia, omegoita ja ihoa rauhoittavia, pehmentäviä ja hoitavia ainesosia.

Kollageeni- lisää suosittelen kaikille yli 40.v naisille. Se on kauneudenhoidossa yksi tärkeimmistä ravintolisistä, koska tämän ikäisillä naisilla kollageenin tuotanto alkaa hiipua. Ihoa voidaan hoitaa n. 30% ulkoapäin. Kaikki muu ihon hoidossa tulee sisältäpäin. Eli on todella tärkeää miettiä myös mikä vaikutus ravinnolla on ihoomme. Porkkana ja värikkäät kasvikset voivat sisäisesti parantaa ihomme väriä ja ovat terveellisiä popsittavia välipaloina.

Tuote vinkkejä kesään TimanttiTiikeristä

Valmista iho kesään

Norvell Skin Repairing Body Butter – ravitseva ja korjaava vartalovoide 250ml

Repairing Body Butter – vartalovoi mega ravitsee kuivaa ja elotonta ihoa jättäen sen kosteutetuksi, mutta ei rasvaisen oloiseksi. Antioxidant Fruitprime Complex™: taistelee ihon ikääntymistä vastaan jotka aiheutuvat vapaista radikaaleista ja ympäristön saasteista.

Norvell Dazzle Shimmering Mist – hodetta ja hehkua antava suihke vartalolle ja hiuksille

KESÄN Hittituote!

Kun haluat korostaa kaupungin parasta rusketusta tai hiuksia lisää päivittäin suihkaus Glitz and Glammiä elämääsi!

Toisin kun muut suihkeet markkinoilla Norvell Dazzle Shimmering Mist sisältää ultra-hienoja hiukkasia jotka antavat upean hohteen ennemmin kuin välkkyvän     sotkun. Tuoksuna: Paradise Breeze

Väriä ylläpitävä ja kehittävä anti-aging Kosteusvoide

Haluatko buustata ja terävöittää rusketustasi? Tämä monikäyttöinen kosteusvoide toimii asteittain rakentaen ja ylläpitäen väriä. Voide sisältää ihoa suojaavia ja rakentavia aineita ;cc voidetta, super kosteuttavia ja kirkkautta antavia ainesosia sekä kimmoisuutta lisääviä aineita kuten hyaluronia.

Tuoksu: Vanilja

Norvell Bronzer 4 Faces kasvoille ja käsille itseruskettava spray vaalea 60ml

Loistava kasvojen ja käsien rusketukseen!
Rusketus lähtee ensimmäiseksi aina kasvoista ja käsistä pois, koska pesemme niitä useammin kuin muita vartalon osia. Bronzer 4 Faces – spraylla saat helposti korjattua tilanteen.

– Täydellinen ihonväri: Ainutlaatuinen pumpattava spray, jolla saat tasaisesti annostelevan saumattoman, luonnollisen ja kauniin pronssimaisen rusketuksen. Ei raitoja, ei tahroja eikä oranssia lopputulosta. Täydellinen ”heti valmis ja menoksi” -tuote koska tahansa ja missä tahansa.

Norvell Blending Mitt pehmeä levityskinnas. Norvell levityskinnas on ihanan pehmeä eikä itseruskettavien aineiden levitys ole koskaan ollut niin helppoa kuin nyt. Koe miten helposti saat itseruskettavat tuotteet levitetyä ihollesi tasaisesti. Vedenkestävän kintaan avulla väriä ei ala muodostumaan kämmeniin. Levityksen jälkeen huuhtele kinnas vedellä, kuivata ilmavasti ja käytä uudelleen.

KOROSTA KESÄN HEHKUA KASVOILLA! – Silk Sunkissed Blush, Bronze & Glow Palette – punaa, rusketusta & hehkua silmämeikkiin ja kasvoille. Monikäyttöinen meikkipalettiSilkin korkeapigmenttinen kakkumainen  Pressed Silk Moroccan Sunkissed Blush, Bronze & Glow Palette tuo kevään ja kesän sävyt painottomasti kasvoillesi. Häkellyttävän upea monikäyttöinen meikkipaletti! Tässä olevat värit ovat yleiskäyttöisiä ja sopivat kaikille ihonväreille. Korkealuokkainen laatu takaa virheettömän kuulaan ja kauniin värin välittömästi sekä korosta kasvosi piirteitä. Pitkäkestoinen mineraalikoostumus sekoittuu pehmeästi antaen helposti upean lopputuloksen meikkiisi. Tuote sisältää kylmäpuristettua sertifioitua arganöljyä ja siksi se myös sopii herkkäihoisille. Upean paletin sisäpuolella on iso peili.

Artikkeli Vieraskynä – Kesä iholla- vinkkejä kesään TimanttiTiikeristä! julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Kuvassa vasemmalla 53-vuotias aikuinen nainen.

Iho on pinta-alaltaan vajaat kaksi neliömetriä. Ihmiskehon suurin ja kiehtovin elin! Se kietoo sisäänsä kaiken, jota mukanamme kannamme. Iho on yhteytemme ulkomaailmaan. Se on antennimme. Se pystyy lähettämään ja vastaanottamaan, se ruokkii aistejamme. Se on halun kohde, se on rajapintamme, se on kiehtova säiliö, jonka sisälle kätkeytyy elämämme- ja samalla, se on jättiläismäinen bakteerien, sienien, virusten ja loisten elinympäristö.  (Iholla, Yael Adler)

Edellä kuvattu teksti on kirjasta Iholla, jonka on kirjoittanut Yeal Adler ihoon ja hiuksiin erikoistunut ihotautilääkäri, jolla on vuodesta 2007 ollut yksityisvastaanotto Berliinissä.

Kauneus käsitteen määrittelee aina aika

Jokaisella ajalla on omat kauneus ihanteet. Me aikuiset naiset haluamme olla edelleen yhtä kauniita kuin nuorena ja olemme valmiita tekemään sen eteen melkein mitä tahansa. Vai olemmeko? Hoidatko ihoasi päivittäin? Joka ikinen päivä? Käytätkö tarvittavia lisäravinteita ja katsotko mitä laitat suuhusi? Iho kertoo meidän elämän tarinaa. Iloja ja suruja, joista rypyt kertovat. Arvet jättävät jälkensä tapaturmista. Kananlihalle nouseva iho kertoo pelosta ja näppylät ravinnosta. Ihon väri elintavoistamme. Iho puolustaa meitä vaarallisilta tunkeilijoilta, torjuu saasteita, myrkkyjä ja allergeenejä. Se toimii myös ilmastointilaitteenamme. Haihduttaa kuumuutta ja varmistaa ettemme kuumene, kylmene tai haihduta nesteitä liiaksi. Aika moneen asiaan vaikuttaa iho ja me usein kuitenkin vain huolehdimme ulkonäöstämme ihon suhteen ajattelematta mihin muuhun kaikkeen se vaikuttaa.  Se, että aikuinen nainen murehtii juonteita, ryppyjä ja tulevia ihon muutoksia, kun ikää tulee lisää ei kannata! Ihoa voi hoitaa, jolloin ihan minkä ikäinen iho on kaunis ja heleä. 

TÄSSÄ 5 IHONHOIDON PERUSASIAA

1. OIKEANLAINEN PUHDISTUS

Puhdistustuote on hyvä katsoa ihon tilanteen mukaan. Meillä Suomessa on neljä vuoden aikaa, jonka sää vaihteluiden mukaan myös ihomme elää. Kesällä iho tarvitsee ihan eri tuotteet kuin talvella, koska kesällä ilma on kostea ja talvella taas kuiva. Öljymäinen puhdistus puhdistaa parhaiten rasvaliukoista likaa. Maito, vaahto, geeli puhdistukset ovat hyviä vesiliukoisen lian poistoon iholta. Vaikka et käyttäisi meikkiä iholla, iho silti likaantuu. Iholle kertyy pölyä, saasteita, likaa, jotka on hyvä puhdistaa ennen nukkumaan menoa iholta pois. Myös miesten on hyvä puhdistaa iho joka päivä.

Kaksoispuhdistus, missä aina ensimmäinen tuote on öljy ja toinen tuote vesiliukoinen tuote on erinomainen yhdistelmä saada iho puhtaaksi varsinkin, jos käytät vahamaista meikkiä. Voit tehostaa vielä puhdistusta kasvoharjalla, sienellä tai puhdistusliinalla millä pyyhit puhdistustuotteet kasvoilta pois. Toisen vaiheen puhdistuksen voit korvata myös kuorintatuotteella n. 1-2x viikossa. Ja on olemassa myös mikrokuorintoja, joita voi käyttää vaikka päivittäin.

2. KOSTEUTUS

Kasvovettä emme ole tottuneet käyttämään täällä Suomessa kovinkaan paljoa, vaikka se on yksi ihonhoidon perusta. Se palauttaa vedellä huuhtelun jälkeen ihon ph-arvon. Se on tärkeä osa ihonpuhdistusta. Se viimeistelee meikin poiston. Mikä tärkeintä se myös kosteuttaa ja sitoo kosteutta ihoon. Jos käyttäisimme kasvovettä emme kärsisi niin ihon kuivuudesta. Kasvovesi on hyvä valita ihotyypin mukaan. Löytyy puhdistavaa, kosteuttavaa, kiinteyttävää, rauhoittavaa ja kaikki muut paitsi puhdistavan kasvoveden suosittelen taputtelemaan iholle. Puhdistava kasvovesi kannattaa pyyhkiä, koska se usein sisältää alkoholia. Tämän tyyppinen kasvovesi parhaiten puhdistaa pyyhkimällä.

Yhtä puhdistustuotetta kohden pitäisi kuluttaa kaksi lotion tyyppistä tuotetta. Eli kasvovedellä voi läträtä. On myös olemassa aikuiselle naiselle ns. hoitovesiä, jotka monipuolisesti hoitavat ihon kosteutta, mutta myös ihon kimmoisuutta vahvistaen ihon suojaa antioksidanteilla, kiinteyttävillä tai liftaavilla ominaisuuksilla.

3. TEHOSTETTU HOITOTUOTE

Tähän vaiheeseen seerumi. Elvyttävä, kiinteyttävä, liftaava, kosteuttava, kirkastava ihan riippuen ihon tarpeesta. Jos et itse osaa määritellä ihosi tarvetta, käy kysymässä asiantuntijan mielipidettä kuten kosmetologin. Erityisesti pimeimpänä stressaavimpana aikana tehotuote ehdottomasti käyttöön!

Jos laihdutat muista myös ihon hoito. Jos kärsit kuivuudesta teho kosteutta iholle. Jos iho on väsynyt, harmaa tai kuiva elvytä ja kirkasta. Jos iholle syntyy pigmenttiläiskiä, käytä niitä vaalentavaa tuotetta tai niiltä suojaavaa tuotetta. Jos laihdutat, ota käyttöön liftaava seerumi, koska iho reagoi laihdutukseen veltostumalla ja siihen pitää kiinnittää erityistä huomiota. Jos taas rypyt on ongelma ota kiinteyttävä ja tasoittava tuote käyttöön.  Kevyempi tuote vie aina paksumpaa tuotetta paremmin ihoon. Tästä syystä esim. öljy kannattaa laittaa aina kostealle iholle. Öljy seerumit ihania talvi aikaan, koska ne usein ravitsevat myös ihoa.

4. IHON SUOJAUS

Voide laitetaan aina iholle varsinkin päivä aikaan suojaamaan ihoa. Myös miehille parranajon jälkeen tärkeä! Päivävoiteessa tai meikkivoiteessa on hyvä olla vähintään spf 25 suojakerroin ainakin kevät ja kesä aikaan. Auringon säteet ei kierrä sinua, vaikka et itse ottaisi aurinkoa. Auringossa on hyvää ja pahaa ja siksi aurinkoon kannattaa suhtautua järkevästi. Se on tutkittu tosia asia, että aurinko vanhentaa ihoa. Vaikka rusketus olisi kuinka kaunis auringon säteet vaurioittaa ihon dna- rakennetta ja vauriot näkyvät vasta kun ikäännymme n. 10-20 vuoden kuluttua siitä, kun iho on palanut. Mutta tähänkin löytyy vaihtoehtoja. Jos haluat väriä iholle sen voi laittaa purkista turvallisesti.

5. MEIKKI

Aikuiselle naiselle meikki kannattaa olla ohut. Esim. sävyttävä päivävoide ja mineraalimeikkipuuteri on hyvä yhdistelmä. Mineraalimeikki ei tuki ihoa eikä tee meikistä paksun näköistä. Satsaa hyvään meikkituotteeseen. Pyydä ammattilaista valitsemaan sinulle oikea väri. Väri on tärkeä asia meikissä.

Satsaa hyvään ripsiväriin ja kauniin väriseen huulipunaan missä saa olla väriä. Punainen on kaunis väri aikuiselle naiselle. Käytä aurinkopuuteria häivyttämään kasvoilta virheitä. Tummaa väriä sinne missä iho on veltostunut. Jos haluat kaventaa kasvoja laita tummaa väriä pulleimpiin kohtiin.  Valokynä on myös loistotuote poistamaan väsymyksen merkit kasvoilta. Käytä meikkiä, mutta valitse oikeanlaiset meikit juuri sinun ikäisellesi.

5 VINKKIÄ HYVÄÄN MEIKKIIN

1. Meikki aina puhtaille ja hyvin kostetuille kasvoille. Kauniin meikin salaisuus on hyvä pohja. Jos menet tärkeään tilaisuuteen tee aina kuorinta ja naamio ennen meikkiä. Tee myös hyvä pohjustus. Näin saat kauneimman lopputuloksen. Meikin alle suosittelen meikinalustuotteen, jos meikin pitää kestää pitkä päivä. Hyvä vaihtoehto on myös meikin päälle suihkutettava suihke viimeiseksi kiinnittämään meikki. Levitä meikkivoide sille tarkoitetulla tavalla. Vahamainen meikki sienellä, nestemäinen pensselillä ja johonkin meikin levitykseen hyvät ovat myös omat kädet ja niiden lämpö. Mineraalimeikkipuuteri on loistava tuote aikuiselle naiselle. Laita alle kevyesti sävyttävä kosteusemulsio tai meikinalustuote ja mineraalimeikki siihen päälle. Tulee ohut ja kuultava lopputulos. Ei korosta juonteita vaan kauniisti tuo valoa iholle. Silmille silmänmeikin kiinnitysainetta, joka usein käy myös huulipunan kiinnitykseen. Näin saat pysyvän luomivärin, joka kestää luomilla koko päivän.
2. Kehystä kasvot aurinkopuuterilla. Tummaa väriä aina sinne kohtaan mistä haluaa häivyttää. Valokynä taas korostamaan. Sillä saa nopeasti myös korjailtua väsymyksen merkit pois kasvoilta.
3. Pidä kulmat kunnossa. Kun niissä on väriä ja muotoa on helpompaa päivittäin lisätä kulmille väriä, kun pohja on jo valmiina. Mikroblading hyvä menetelmä saada kulmiin pysyvämpi väri ja muoto. Myös kasvivärit ja lankaus menetelmällä saa kestoa, luonnollisuutta ja kauniin muotoiset kulmat.
4. Aikuisella naisella saa olla punaista ja näkyvää huulipunaa. Muista kuitenkin hoitaa huulet värin alla pehmeiksi. Värikäs huulipuna ei ole kauniin värinen röpelömäisillä huulilla. Nykyään löytyy hyviä vaihtoehtoja huulipunalle. Väri, jossa on hoitavuutta, kosteuttavuutta ja vähän vaikka kiiltoa menee paremmin kuivilla huulilla. Naishormonien muuttuessa iän myötä, limakalvot alkavat kuivua ja myös helposti huulet kuivuvat. Kokeile propolis- huulirasvaa oikein rohtuneisiin huuliin ja kuorinta vaikka hunajalla auttaa taas voiteita paremmin imeytymään.

TimanttiTiikeri suosittelee 5 parasta tuotetta ihonhoitoon ja meikkaukseen

1. Erinomainen tuote Wild Fern`s sarjasta aikuiselle naiselle on Bee Venom seerumi, joka on luonnon oma botox- hoito iholle. Vaikuttava aine Bee Venom kiihdyttää ihon verenkiertoa lisäten luontaisen kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Valmistettu puhtaista ja laadukkaista Uuden-Seelannin luonnon raaka-aineista sisältäen aitoa sertifioitua manuka-hunajaa. Ehdoton tuote erityisesti ikääntyvän ihon hoitoon.
2. Silk oil of Morocco Arganöljy. Talvi ihon pelastava öljy. Laita tippa voiteen sekaan tai laita suoraan iholle, jos ihosi on oikeni kuiva. Voi laittaa myös hiusten latvoihin.
3. Youn Living Savvy Mineraali- meikkipuuteri. Täydellinen mineraalimeikki iholle, kun haluat kuulaan, ohuen ja kuitenkin peittävän meikin. Meikki pysyy iholla hyvin. Ei sisällä mitään parabeeneja tai muita tukkivia ainesosia.
4. Phyt`s silmämeikin pohjustusvoide, millä voit pohjustaa myös huulipunan. Meikki pysyy paremmin, ei tartu luomivakoon.
5. Norvellen itseruskettava suihke kasvoille ja käsille. Turvallisesti väriä purkista. Kaunis kuultava väri kasvoille.

Ja extrana kun haluat glamouria ja näyttävyyttä silmiin tämän hetken kuuminta hottia MAGNEETTIRIPSET! Magneettirajauksen avulla ripset kiinnittyvät luomelle ja ne pysyvät siellä hyvin, kun ne on oikein laitettu. Ripsiä löytyy erilaisia malleja.

Ihonhoidon ei tarvitse olla kallista. Ihan omasta keittiön kaapista löytyy tuotteita, jotka ovat hyvin ravitsevia iholle. Hunaja, Avokado, luonnonjogurtti, kaura ja kananmunanvalkuainen ovat loistavia tuotteita ihonhoitoon. Tässä kiva AVOKADO– naamio mitä voit kokeilla itse tehtynä. Avokado sisältää runsaasti hyviä rasvoja, joiden ansiosta se on mainio tuote sekä ryppyihin ja kuivalle iholle. Se sisältää myös foolihappoa, C-, B6-, A-, ja E-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä ihon hyvinvoinnin kannalta.

Ohje

Koverra kippoon avokadon puolikas ja muussaa haarukalla. Lisää sekaan hyvälaatuinen oliiviöljyä niin, että seoksesta tulee kirkkaan vihreää Laita kasvoille. Hiero kasvoille ja anna vaikuttaa 20min ja pese viileällä vedellä. Käytä vähintään 3x viikossa nähdäksesi vaikutukset.

PORKKANA on yksi ryppyjen pahimmista vihollisista. Se sisältää beetakaroteenia sekä antioksidantteja. Porkkana taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan ja suojaa ihoa.

Ohje

• 2kpl porkkanaa
• puolikas sitruunan mehu
• 3 rkl luonnonjogurttia.
• valmistus

pese ja kuori porkkanat -pilko ja hurauta tehosekoittimessa, kunnes sinulla on sileä seos. Lisää sekaan sitruunan mehu sekä jogurtti. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa 20min.

Katja Prökkinen, Timanttitiikeri

Jos tarvitset lisävinkkejä itsellesi, voit tilata ajan Katjalta https://timanttitiikeri.fi/

Artikkeli Vieraskynä – AIKUISEN NAISEN KAUNEUS julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.