Meistä yksi jos toinenkin tekee lupauksia näin uuden vuoden kynnyksellä. Joillakin ne ovat suurempia ja joillakin pienempiä, mutta aika moni kuitenkin lupaa jotakin. Myös itse olen tähän ”sortunut” ja usein ne lupaukset ovat aika samoja vuodesta toiseen.

Meistä kaikki ne tietävät, jotka ovat lupauksia tehneet, että niitä lupauksia on helppo tehdä, mutta vaikeampi pitää. Jos sinulla on ollut tällaisia haasteita, lue pidemmälle. Teimme nimittäin simppelin ohjeistuksen, miten tänä vuonna voisit pitää paremmin lupauksistasi kiinni.

Pohdi seuraavia asioita:

1. Tee katsaus vuoteen 2018. Mitä silloin tapahtui, mitä asioita sait edistettyä, mitkä jäivät puolitiehen tai jopa kalkkiviivoille? Kirjoita ranskalaisilla viivoilla asiat paperille.
2. Mitä näistä vuoden 2018 asioista haluaisit edistää tänä vuonna? Ovatko ne sinulle tärkeitä?
3. Mikä sinulle on ylipäätänsä tärkeää, mitkä asiat innostavat sinua? Millainen lupaus olisi vuonna 2019 superinnostava ja motivoiva, missä pisteessä haluaisit olla 31.12.2019?
4. Pilko lupauksesi pienempiin osiin, varsinkin jos se on kovin suuri. On paljon helpompi edistää asioita pienissä palasissa kuin lähteä haukkaamaan koko kakkua kerralla.
5. Aikatauluta lupauksesi edistäminen viikottaiseen aikatauluusi. Jos et ole varannut aikaa sille, asia helposti jää muiden asioiden jalkoihin. Ole itsekäs ja pidä aikataulustasi kiinni .Olet tärkeä, myös itse itsellesi.
6. Palkitse itseäsi.  Palkitse pienistä askelista, palkitse isoista loikista. Pääasia, että palkitset ja sellaisella palkinnolla, joka todella motivoi sinua jatkamaan.
7. Näe lopputulos! Mitä ikinä lupaatkin itsellesi, näe ”sielusi silmin” tilanne lupauksen täytyttyä. Esim. KasvuStoorin Merja on aloittamassa uuden kodin rakentamista ja hän näkee nyt jo itsensä asumassa uudessa talossa. Matka päämäärää kohti on paljon motivoivampaa, kun näkee selvästi lopputuloksen. Jos haluat pudottaa painoa, näe itsesi painonpudotuksen jälkeen. Miten pukeudut, millainen kenties uusi hiustyyli, miltä sinusta tuntuu, kenties energiseltä, ja innostuneelta. Jos haluat taas jotakin muuta muutosta elämääsi, kuvittele tilanne muutoksen jälkeen. Miltä näytät, millainen on uusi tilanne, miltä sinusta tuntuu. Mielikuvituksemme on mahtava työkalu, valjasta se käyttöösi.

Tueksi ja avuksi matkasi varrelle oiva apu on KasvuStoorin 2019 kalenteri.  Voit tilata sen verkkokaupastamme tai käydä ostamssa Suomalaista Kirjakaupasta. Kalenterissa on motivointitekstejä, tsemppilauseita ja työkaluja, joiden avulla saat edistettyä lupauksiasi. Sitä voi myös käyttää ihan normaalina kalenterina ja viikkoaukeamalla on hyvin kirjoitustilaa. Myös innostava tavoiteoppaamme ja motivoiva muistikirjamme auttavat sinua matkallasi.

Inspiroivaa ja energistä vuotta 2019! Ota sinäkin tyhjä muistikirja eteesi ja täytä sen sivut ihanilla vuoden 2019 tarinoilla <3

Ps. Tsemppipeukut -kanavan Maiju & Ville tekivät hyväntuulen videon vuoden 2019 tavoitteistaan. Kurkkaa ja inspiroidu!

Artikkeli Uusi vuosi, uudet lupaukset – miten saat ne pidettyä? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Mitä sinä näet omasta peilistäsi?

”Ikuisessa ajankulussa vuosi muodostaa yksikön, joka alati uudelleen toistuu, mutta ei koskaan täysin samanlaisena. Vuosien pituus on tarkalleen sama, ja ne elävät aina samat vuodenajat. Mutta niihin liittyvät sääsuhteet vaihtelevat alituisesti ja ilman sääntöä. Säät luovat puitteet elolliselle luonnolle ja sen mukana myös toimeentulolle” – Kustaa Vilkuna, 4. syyskuuta 1950

Vuosi 2018 on saatu päätökseen. Mitäköhän uusi vuosi tuo meille tullessaan? Jotenkin vuodenvaihde on edelleen ihmisen elämässä luonteva hetki tarkastella menneisyyttä ja miettiä tulevaisuutta. Säätkin vaikuttavat edelleen merkittävästi meidänkin elämäämme, vaikka emme olisikaan maanviljelijöitä tai jäätelökauppiaita.

Ihminen on aina halunnut nähdä tulevaisuuteen. Vaikutusmahdollisuudet omaan tulevaisuuteemme ovat ainakin meidän yhteiskunnassamme nykyisin aivan toisenlaiset kuin vielä vuosikymmeniä, puhumattakaan vuosisatoja sitten.

Tulevaisuutta on pyritty ennustamaan monin tavoin. Meillekin monelle uudenvuoden tina lienee ollut perinne ainakin vielä lapsena. Aikoinaan myös peiliin katsomisen, ”onnenpeilin”, avulla pyrittiin ennustamaan tulevan vuoden tapahtumia. Kaksi peiliä asetettiin vastakkain ja näiden väliin reunojen kohdalle kaksi kynttilää. Peilistä näkyy satojen kynttilänliekkien valaisema salaperäinen kuja. Yksinäisessä huoneessa vuodenvaihteen sydänyönä katsoja alkaa tuijottaa peiliin kohti sarjan äärimmäistä pistettä. Eipä aikaakaan niin peilissä alkaa hahmottaa asioita. Perimätiedon mukaan peilissä näkyi milloin sulhanen, milloin kuolema. Näihin enteisiin myös uskottiin.

Nykyihminen tietää, että psyykemme on saattanut muokata näyn omien toiveidemme ja pelkojemme mukaisiksi. Vai tiedämmekö? Vaikka emme enää uskoisikaan tinan tai peilin taikaan, toiveet ja pelot vaikuttavat edelleen vahvasti siihen, miten me näemme tulevaisuuden. Joskus pelot saattavat jopa estää meitä toivomasta.

Aikaisemmat kokemuksemme ovat meille sekä rikkaus että rasite. Olemme rakentaneet itsellemme esteen jonkin kaukaisen epäonnistumisen perusteella. Mutta muistanko edes oikein, miten asiat oikein tapahtuivat, mitkä olivat olosuhteet ja millainen olin itse, kun tämä tapahtui. Itse törmäsin taas kerran arkistoja siivotessa oman muistin rajallisuuteen. Löysin omia päiväkirjamerkintöjäni vihosta, jonka alkupuolella oli muistiinpanoja yhdeltä luennolta. Olipa hätkähdyttävä kokemus käydä läpi nuo tapahtumat uudelleen. Muistini oli pyyhkinyt niistä osan pois ja rakentanut tarinan uudelleen. Muisti ja varsinkin tunnemuistot hämäävät. Muistamme väärin ja siirrämme uskomukset myös tulevaisuuden ratkaisuihin. Tämä oma tapahtumahetkien aikaan kirjoitettu ”todistajalausunto” auttoi minua ymmärtämään miksi olin jättänyt joitakin mahdollisuuksia hyödyntämättä myöhempinä vuosina uuden epäonnistumisen pelossa.

Elämä tarjoaa kuitenkin uusia mahdollisuuksia. Mitä kaikkea olenkaan oppinut näinä vuosina. Mitä minä haluaisin nähdä omassa tulevaisuuden peilissäni.

Olisinko nyt valmiimpi, rohkeampi, tietävämpi, viisaampi tarttumaan sellaisiin haasteisiin ja mahdollisuuksiin, jotka tekevät minut epävarmaksi. Mokaamisen pelko on meille monelle tuttu tunne.

Millaisia asioita sinä toivot näkeväsi omassa onnenpeilissäsi? Mikä sinua estää pyrkimästä niitä kohti? Onko este todellisuudessa vain sinun pääsi sisällä? Voisiko esteet pilkkoa pienempiin osiin ja pohtia miten ne ylitetään pala kerrallaan? Ovatko esteet oikeasti myös järjellä perusteltavia vai enemmänkin omia tunteita? Vielä eräs tärkeä kysymys: mitä voi pahimmillaan seurata, jos yritykseni epäonnistuu? Kaduttaisiko jälkeenpäin, jos ei edes yritä?

Aikoinaan työnohjaajatutkintoa opiskellessani kävimme läpi myös monia menetelmiä, joilla voimme auttaa ohjattavia pohtimaan omaa rooliaan ja jäsentämään omia tunteitaan. Ohjattavalle tarjotaan työkaluja ratkaisujen löytämiseksi, mutta jokaisen on kuitenkin löydettävä oman näköinen ratkaisu.

Erästä työkaluna toimivaa kysymyssarjaa käytän välillä myös itseni kanssa. Kirjoitan omia ajatuksia ja vastauksiani Wordilla koneelle tai välillä paperille. Kysymyksiä voit käydä läpi myös oman luottohenkilösi, ystävän tai ohjaajan kanssa. Tällöin toisen henkilön tehtävänä on vain esittää kysymys ja kuunnella. Tätä työkalua voit hyödyntää vaikkapa miettiessäsi mitä konkreettista toivot uudelta vuodelta. Ja ennen kaikkea, miten voit auttaa itseäsi toteuttamaan oman toiveesi.

Tässä minun omaan toiveeseeni liittyvä keskustelu itseni kanssa esimerkkinä. Kysymyslista minulla on koneella valmiina odottamassa mitä erilaisempien asioiden pohtimista.

• Kerro minulle mikä sinua askarruttaa?
  • Harmittaa, kun jotkut kielet tuntuvat niin vaikeilta.
• Kerro lisää
  • No, kun me vietämme kaikki kesät Sveitsissä ja en vieläkään osaa oikein kunnolla saksaa.
• Mitä siitä seuraa?
  • Pärjään kyllä turistina melko hyvin, mutta oikein kunnon keskusteluun on vaikea osallistua.
• Miksi ajattelet näin?
  • No yksi syy on varmaan, että pelkään mokaavani ja tekeväni virheitä.
• Mitä siitä seuraa?
  • Yritän miettiä kovasti, miten sanoisin jonkin asian ja sitten porukka puhuukin jo aivan muusta aiheesta ennen kuin minä saan mietittyä, olisiko tässä datiivin vai akkusatiivin paikka.
• Mitä sinun pitäisi tehdä?
  • Pitäisi varmaan taas alkaa kerrata asioita ja lukea vaikka lehtiä saksaksi.
• Mitä siitä seuraa?
  • Yleensä kesäloman loppupuolella kielitaito on jo paljon parempi, kun kieltä kuulee, on lueskellut lehtiä ja yrittänyt osallistua enemmän keskusteluun: yrittää puhua saksaa eikä vaihda kieltä englanniksi.
• Mikä sinua estää?
  • Ei oikeastaan mikään, tai siis se mokaamisen pelko. Aikapula.
• Mitä aiot tehdä?
  • Alan jo heti vuoden alusta kertaamaan kieltä enkä vasta toukokuussa. Ostan saksankielisiä aikakausilehtiä. Katson netistä saksankielisiä ohjelmia.
• Mitä siitä seuraa?
  • Todennäköisesti ensi kesänä on paljon mukavampaa, kun voin osallistua enemmän keskusteluun. Muiden ei myöskään tarvitse aina olla kohteliaita ja vaihtaa kieltä englanniksi.
• Mitä teet?
  • Merkitsen kalenteriin viikoittaisen opiskeluajan ja ajan jolloin katson jonkun leffan. Ja lähden nyt saman tien ostamaan R:ltä jonkun hyvän lehden.
• Miltä nyt tuntuu?
  • Hyvältä. Tämän toiveen toteuttamiseksi taisi tulla tehtyä konkreettinen uudenvuoden lupaus!

Onnea vuodelle 2019. Tee itse jotakin, jotta toiveesi toteutuu. Älä odota hyvää haltijaa. Yleensä onnellisuuskin tulee seurauksena omista ponnisteluista.

Ps. Valokuva on otettu kesällä Sveitsissä Bad Ragazissa, jossa järjestetään joka toinen kesä Euroopan suurin ulkoilmataidenäyttely. Tämä peiliteos muistutti Linnanmäen hullunkurista peilisalia: toisessa peilissä näytät pitkältä ja hoikalta, toisessa paksulta ja kolmannessa vartalosi on kiharalla.

Tulevaisuuden ennustaminen onnenpeilin avulla on lyhennelmä Kustaa Vilkunan Vuotuinen Ajantieto-kirjasta.

Merja Carlander

www.merjacarlander.fi

Artikkeli Vieraskynä – Elämä täynnä esteitä vai mahdollisuuksia julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Odotamme innolla & inspiroituneena uutta vuotta, monenlaista uutta on tiedossa. Pysy kuulolla!

Upeaa vuotta 2019!

Toivottavat KasvuStoorin Tarja & Merja

Artikkeli Inspiraatiota, innostusta & energiaa vuoteen 2019 julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Tule hakemaan inspiraatiota, innostusta, energiaa ja motivoidu!

Tee vuodesta 2019 juuri sellainen kuin haluat. Tee siitä sinun vuosi!
Löydä oma tapasi elää innostavampaa arkea, löydä päiviisi iloa & energiaa. Tee elämästäsi matka, joka on sinun. Anna itsellesi lupa tehdä asioita, jotka tekevän arjestasi sujuvan, anna itsellesi lupa kuunnella itseäsi.

Tervetuloa koulutukseemme! Sparraamme, tsemppaamme, innostamme ja annamme työvälineitä uuteen innostavaan vuoteen! Saat käytännön vinkkejä, miten etenet kohti iloa & energiaa! Koulutus on myös ihan paras joululahja!

Aika torstai 7.2.2019. kello 17.30-20.30.
Paikka Etelä-Haaga, Vanha viertotie 18.

EARLY BIRD HINTA 14.1.2019. mennessä varanneille 49,- sis alv 24 %, 14.1.2019 jälkeen 59,- sis alv 24 %.
Koulutus toteutetaan mikäli saamme vähintään 15 osallistujaa.

Lue lisää ja klikkaa oma paikkasi täältä

Artikkeli Motivaatiopotku kohti innostusta ja energiaa julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.