Yritykseni Sinun Keho tarjoaa liikuntapalveluita sekä pilates- ja joogaharjoituksia niin yksityisohjauksina kuin kaikille avoimina ryhmätunteina. Asiakkaani voivat tulla tekemään harjoituksen joko paikanpäälle Tuusulaan tai osallistua ohjaukseen verkon välityksellä esimerkiksi kotoa tai mökiltä käsin. Järjestän myös hyvinvointimatkoja niin Suomessa kuin ulkomaille aina sopivan hetken tullen. Tämän lisäksi yritykseni toimittaa yksityistalouksiin, sairaaloihin ja erilaisiin terapiakeskuksiin oman ompelimomme kotimaisia painopeittoja palautumista ja rauhoittumista helpottamaan.

Miten kaikki alkoi?

Opiskelin 2000-luvun alussa urheiluhierojaksi, liikunnanohjaajaksi ja personal traineriksi. Työskentelin usean vuoden ajan liikuntakeskuksissa ja haaveilin jo silloin oman yrityksen perustamisesta. Väsyin kuitenkin koko liikunta-alaan noin 10-vuotta sitten. Olin tullut pisteeseen, josta en löytänyt haluamaani suuntaan ja siitä syystä siirryinkin hetkeksi työskentelemään täysin toiselle alalle. Erittäin antoisan työkokemuksen jälkeen palasin kuitenkin hyvin pian takaisin liikunnan ja hyvinvoinnin pariin. Jatkoin opintojani pilatesohjaajaksi ja joogaopettajaksi sekä Suomessa että Intiassa.

Miten olet päässyt tähän pisteeseen?

Yrittäjän ammattitutkinto, Äitini vahva yrittäjätausta ja valtavan ihanat asiakkaat sekä yhteistyökumppanit auttoivat minua myös yrityksen alkutaipaleella. Nyt haluan tarjota Sinun Kehon kautta lämpimän vastaanoton jokaiselle omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle. Olen myös aina ollut hyvä sulkemaan ovia ja innostumaan uuden alusta, jos se on tuntunut oikealta ratkaisulta. Se on etu etenkin tässä maailman tilanteessa, jossa on osattava päästää irti ja muokattava rohkeasti toimintaa sen mukaan mitä tilanne ja omat tuntemukset vaativat.

Parhaimmat yritystoimintasi opetukset vuosien varrella?

Löydä omat rajasi yrittäjänä. Jos sinun on mahdollisuus kasvattaa yritystä, varmista vielä, että olet tarvittaessa valmis uhraamaan paljon pois vapaa-ajastasi ja ottamaan riskejä. Moni tuttavani on joutunut lopettamaan, koska yrityksen koko ja kasvuvauhti eivät ole vastanneet omaa osaamista ja jaksamista. Joskus pienempänä on parempi.

Mikä on yrityksesi tulevaisuus? Mitä tavoittelet?

Työskentelen alalla, jonne virtaa jatkuvasti uutta tietoa. Olen innostuva ihminen ja ikuinen opiskelija, joten tämä sopii minulle hyvin. Opiskelen tällä hetkellä fysioterapiaa LAB ammattikorkeakoulussa. Haaveenani olisi laajentaa yritystoimintaani psykofyysisen fysioterapian puolelle.

Miten nollaat itsesi?

Metsässä liikkuen, saunomalla ja yinjoogalla. Hiljaisuus on ihanaa!

Tahtolauseesi?

Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen ovi avautuu. Uskalla kuunnella omaa sydäntäsi ja innostua uuden alkuun!

www.sinunkeho.fi

www.painopeitot.fi

hanna.lampen@sinunkeho.fi

Facebookista löydät meidät @sinunkeho

Artikkeli KasvuStoori – Sinun Keho julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Olen ollut aina pienestä lapsesta saakka liikunnallinen ja harrastin yleisurheilua aktiivisesti parikymppiseksi saakka. Muiden nuorten ollessa viettämässä aikaa ostareilla ja kotibileissä, minä valitsin usein korkeushyppypatjan ja perjantai illan harjoitukset tuttujen urheilukavereiden kanssa. Kuitenkin kipinä ammatilliseen puoleen syntyi odottaessani perheemme kolmatta lasta noin neljä vuotta sitten. Kipuilin itse samanlaisten haasteiden kanssa kuin moni muu uraäiti; aikaa omalle liikunnalle ei oikein meinannut löytyä kun päivät täyttyivät töistä ja illat kuluivat lasten kanssa, elämä oli hektistä ja tuntui siltä kuin koko ajan olisi ollut kiire. Kouluttauduin odotusaikana hyvinvointivalmentajaksi ja Personal Traineriksi ja koin valaistumisen, tunteen kuin olisin tullut kotiin. Tänä syksynä aloitan lisäksi life Couch opinnot.

Tällä hetkellä minulla on monta hattua päässä. Työskentelen isossa pörssiyhtiössä kaupallisella puolella, mutta sen lisäksi pyöritän kahta omaa yritystäni, joista toisessa, Kota Nord Oy:ssa meitä on kolme naisosakasta. Kota Nordissa tarjoamme isoille yrityksille johdon voimavaravalmennuksia ja omassa, itseni työllistävässä yrityksessä tarjoan kuluttaja-asiakkaille hyvinvointipalveluita ja nykyisin toimin myös maailmanlaajuisen ketojuoma, Prüvitin, edustajana. Pääseminen tähän pisteeseen on vaatinut paljon tahtoa, työtä, onnistumisia ja oikeita ihmisiä ympärilleni.

Kaikista motivoivinta omassa yritystoiminnassa on eläminen omien arvojen mukaisesti, muiden auttaminen ja asiakkaiden saamat oivallukset. Yrittäjänä pystyn itse luomaan oman elämäni raamit ja vain minä itse olen vastuussa, että elän kuten opetan. Olen muuttunut suorittaja luonteestani enemmän pehmeiden arvojen puolestapuhujaksi ja vaalin rauhoittumista ja pysähtymistä jokapäiväisessä elämässäni. Aamuni alkavat aina lyhyellä meditaatiolla ja käyn ympäri vuoden aamuisin meressä uimassa. Paras opetukseni vuosien varrella onkin oman sisäisen äänen kuunteleminen ja intuitioon luottaminen. Silloin kun on paljon meneillään ja arki on aikataulutettua, se vaatii vastapainoksi kellon jättämistä kotiin ja aivojen narikkaan laittoa.

Meillä on suuret kasvusuunnitelman Koto Nordissa. Olemme vasta käynnistäneet toimintamme, mutta uskomme palvelullemme olevan suurta tarvetta tämän hetken hektisessä elämässä ja muuttuvissa toimintaympäristöissä. Jos emme johtajina voi hyvin, on vaikeaa hyödyntää  omia vahvuuksia puhumattakaan niiden ammentamisesta myös omille alaisillemme. Järjestimme hiljattain palvelumme pilotoimisen kansainväliselle pörssiyhtiölle ja saamamme rakentavan palautteen ansiosta olemme nyt käynnistämässä toimintaamme isoille yleisöille.

Pienten lasten uraäitinä vaalin omaa jaksamistani. Pyrin pitämään kiinni säännöllisestä liikkumisesta, terveellisestä ravitsemuksesta, riittävästä palautumisesta, riittävistä yöunista ja siitä, että otan aikaa rauhoittumiselle joka päivä. On ollut myös tärkeää oivaltaa, etten voi kaikissa elämän osa-alueissa juuri nyt antaa itsestäni 100 %. Koti on siis välillä hujan hajan ja ystävien kanssa soittelemme enemmän kuin ehdimme tapaamme kasvotusten.

Varsinaista yhtä taholausetta ei minulla ole, niitä on monia! Mutta uskon siihen, että kun uskaltaa olla täysin sellainen kuin on, elää sellaista elämää mitä sydän sanoo ja uskaltaa tavoitella omia unelmia, kokee varmasti elämänsä merkitykselliseksi ja osaa olla kiitollinen elämän pienistäkin asioista.

www.fitmehealth.com
www.nordicwoima.com

Facebook ja instagram @fitmehealth @thewoima

Linkedin: Kota Nord

Artikkeli KasvuStoori – FitMehealth julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Yritykseni on virallisesti SatuLiike Tmi. Käytän julkisesti hieman pidempää nimeä, SatuLiike – Liike Leiki Nauti, joka kuvastaa paremmin monipuolista toimintaani.

Olen toiminut lasten liikunnan, opettamisen ja kasvatuksen parissa koko työikäni vaihdellen asiakaskuntaa aina vauvoista teineihin ja aikuisiin saakka. Työkenttäni on ollut vuosien saatossa laaja ja monivivahteinen, tutuksi ovat tulleet liikuntapäiväkodit, iltapäiväkerhot, liikuntaleirit, koulut ja kuntokeskukset. Viimeisimpänä olin ohjaamassa perheliikuntatuokioita ja perhetreenejä Fitnesstv.fi live nettilähetyksissä ja treenaakotona.com:ssa, joihin perheet saavat osallistua kotoa käsin. Olen toiminut varhaiskasvatuksen ja perheliikunnan kouluttajana sekä lasten liikunnan tuotteiden suunnittelijana ja kehittäjänä yli 15 vuoden. Toissa vuonna olin mukana Suomen Olympiakomitean työryhmässä, jossa päivitimme koko Liikuntaleikkikoulu ohjaajakoulutuksen materiaalit. Viimeisimpänä olen kirjoittanut elämäni ensimmäisen tv-käsikirjoituksen, juuri lasten liikunta liittyen, mutta sen saan julkaista vasta syksyllä.

Olen julkaissut kolme lasten liikunnan teosta, jotka ovat Satujumppaohjaajan opas (1998), Lasten liikuntakirja (2014) yhdessä kollegani Minna Kullströmin kanssa ja Lillin liikuntatarinat (2019), joka sisältää 20 liikuntatarinaa, jotka voi toteuttaa arkisilla tavaroilla sekä kierrätys- ja luonnonmateriaaleilla. Lisätietoja: http://ps-kustannus.fi/tuotteet/Lillin-liikuntatarinat.

Juuri tällä hetkellä on taitossa uusin kirjani, Hyppää hippaa – Motoristen taitojen leikkikirja, joka sisältää yli 300 eri toimintaympäristöissä toteutettavaa liikuntavinkkiä. Kirja julkaistaan elokuussa 2020. Lisätietoja: https://lkkp.kauppakv.fi/sivu/tuote/hyppaa-hippaa/2715219

Kirjoitan ja jaan blogissani vinkkejä lasten kanssa liikkumiseen, leikkimiseen ja nauttimiseen, osoitteessa www.liikuleikinauti.wordpress.com.

Miten kaikki alkoi?

Yrittäjäpolkuni alkoi tammikuussa 2007, kun olin toisen kerran mammalomalla. Olin ihastunut kotimaisiin Tinttu.com:n lastenvaatteisiin, joita käytin omilla lapsillani. Päätin perustaa toiminimen ja aloittaa verkkokaupan. Koska olin mammalomalla niin en saanut starttirahaa, mutta nopeatempoisena tyyppinä en antanut sen jarruttaa, vaan lähdin noviisina uuden äärelle. Lisäsin hyvin nopeasti toimintaani liikuntapalvelut, koska se oli tutumpi gendre ja pikkuhiljaa huomasin, etten enää kaivannut kk-palkkatyöhöni liikuntakeskuksen vastaavana liikunnanohjaajana toimimiseen. Jätin reilun vuoden päästä lastenvaatemaailman ja keskityin vain liikunta- ja hyvinvointipalveluihin, joita päivittelin osaamistani uutta opiskelemalla, kuten LCF® Life Coach – hyvinvointivalmentajaksi ja CFM® Mindfulness-ohjaajaksi. Sydäntäni lähellä on aina ollut 15-vuotiaasta saakka lasten liikunta, joten sen ympärille on toteuttanut 30 vuoden aikana yhtä ja toista. Teen sitä, mitä rakastan ja sillä tiellä olen!

Miten olet päässyt tähän pisteeseen?

Päättäväisyyttä, intohimoa ja luovuutta.

Hyvinvointialan ihmisenä voisin kuvata ajatusmaailmaani siten, että ihmisellä on vastuu ja vapaus tehdä asioita omaksi parhaakseen. Valmennuksen ja mindfulness-menetelmän kautta on oppinut käyttämään enemmän tietoista läsnäoloa kaikkialla elämässäni – perheeni parissa, työssäni, liikunnassa ja mielen metelin hiljentämisessä.

Työssäni tuntuu huikealta auttaa ihmisiä oivaltamaan heille tärkeitä asioita, koostuivatpa ne melkein mistä tahansa elämän asioista. Elämä ja ihminen ovat kokonaisuuksia. Elämä ei ole suoritus vaan matka josta nautitaan! Arvot työssäni: sydämellä kuuntelu, keskittyminen ja tietoinen läsnäolo, kunnioitus, kannustus sekä ilolla toiminen näkyvät ja välittyvät asiakastyössäni. Olen myös super kiitollinen siitä, miten huipputyyppien kanssa olen aina saanut tehdä yrittäjäelämässäni yhteistyötä. Olen käyttänyt mottona” Sitä saa, mitä tilaa”, sillä päästäkseen tai saavuttaakseen jotain tulee luopua jostain ja tehtävä itse muutos asian eteen.

Mikä motivoi sinua yritystoiminnassasi?

Saan toteuttaa luovasti itseäni ja omia unelmia. Minua motivoi se, että kun asetan itsellesi tavoitteen ja menen sitä kohti, niin kaikki on mahdollista – mikäli itse uskon siihen.

Innostun uusista haasteista, todella nopeasti 😉  ja itseni päivittämisestä. Aina oppii uutta, ikänä ei ole valmis ja se tekee elämästä ihanaa!

Parhaimmat yritystoimintasi opetukset vuosien varrella?

Usko intuitioon, äläkä mene sitä vastaan. Osaa ja uskalla sanoa: ”Ei, kiitos” – jos se tuntuu olevan oikea ratkaisu. Parhaat oppini yritystoimintaani olen saanut epämukavuusalueellani ja varsinkin silloin, kun itse tekee tai etsii ratkaisun sellaiseen, josta ei ole aluksi mitään ”hajuakaan”. Voi jopa yllättyä lopuksi, kuinka ihmeessä ratkaisi asian.

Yksinyrittäjän ihanuutta on vapaus, mutta samalla jännitystä tuo vastuu. Muutama umpikujiakin on tullut omassa labyrintissä vastaan, jolloin on tarvinnut etsiä uusi reitti. Vastoinkäymiset tekevät mielestäni ihmisestä vahvemman, jolloin osaa arvostaa sellaisia tilanteita, kun loppujen lopuksi monen mutkan kautta onnistuu.

Mikä on yrityksesi tulevaisuus? Mitä tavoittelet?

Uskon, että yritykseni tulevaisuus näyttää kovasti kolahtaneen Korana-epidemian jälkeen taas valoisammalta ja saan toteuttaa uusia haasteita. Mikäli syksyni menee kalenterini näyttämällä tavalla, ilman toista Korona-aaltoa niin hyvin kiireinen tulee syksy-talvi sesonki olemaan, joka tuntuu mahtavalta poikkeustilan jälkeen.

Rakennan par aikaa palveluihini valokuvaamista, joka uusin oppimisen kohteeni ja toivonkin sen mahdollistavan paljon uutta tulevaisuudessa. Valokuvaamisessa on jotakin taikuutta, johon sanat eivät riitä! <3 Näin voin ehkäpä tulevaisuudessa luopua jostain, ja ottaa valokuvaamista enenemässä määrin työhöni mukaan.

Aloitan työstämään uusinta lasten liikunnan kesäprojektia, jossa kirjoitan ja valokuvaan. Tämä tuotos tulee markkinoille ensi keväällä. Olen kiitollinen, että voin yhdistää monia matkan varrella oppimiani taitoja ja se tekee yrittäjän jokaisesta päivästä hyvin erilaisen.

Korona teki sen, että luovuus pääsi kukkimaan voimakkaammin, jonka tähden uskon edelleen 110% yrittäjyyden voimaan ja haluan jatkaa yrittäjänä. Se vain on mun juttu!

Miten nollaat itsesi?

Toteutan päivittäin rentouttavia ja voimannuttavia mindfulness-harjoituksia, sillä mieleni on hyvin vilkas. Aurinko ja meri toimivat voimanlähteinäni, joten kävely merenrantaan koiran kanssa auringonpaisteessa on yksi nopeasti palauttava ”temppuni”. Rakastan suppaamista, joten aalloilla keinuen linnunlaulun säestyksellä on parasta akkujen lataamista. Toki välillä kaffehetki ihanan ystävän kanssa on parasta terapiaa. Musiikkia ilman en voisi elää, joten välillä nollaaminen vaatii vahvan voimavoimalaulun, joka tuntuu luissa ja ytimissä ja toisaalta taas ihan klassinen pehmentää jännittynyttä kehoa ja tyhjentää vilkkaan mielen.

Tahtolauseesi?

Minulla on monia tahtolauseita, joista lempparini ovat:

❤Ole kiitollinen! ❤Unelmoi-Suunnittele-Toteuta! ja ❤Usko itseesi, sinä riität!

Markkinointikanavat:

SatuLiike löytyy somesta:

http://www.instagram.com/satuliike_liikuleikinauti/

Facebook: SatuLiike – Liiku Leiki Nauti

https://www.linkedin.com/in/satu-maria-ruotsalainen-5401638b/

Blogini löytyy:

https://liikuleikinauti.wordpress.com

Valokuvaukseen liittyvät kanavani löytyvät:

https://www.instagram.com/smr_photography_/

SatuLiike Tmi

info@satuliike.com

❤Löydä jokaisesta päivästä liikkumista, leikkimistä & nauttimista!  

❤Löydä jokaisesta päivästä liikkumista, leikkimistä & nauttimista!  

Artikkeli KasvuStoori – SatuLiike – Liike Leiki Nauti julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.