KasvuStoorin Arjen Inspis on maanantaipostaus, jossa kirjoitetaan toivottavasti sinua innostava ja inspiroiva ajatus. Ajatukset eivät ole millään tavalla uusia tai ihmeellisiä, mutta ne ovat sellaisia, jotka olemme todenneet omassa arjessamme toimiviksi ja olemme saaneet niistä arkeemme lisää virtaa.

Voisiko vuosi 2020 olla sinun hyvinvointisi vuosi? Selväähän on, että jos teet pieniä asioita joka päivä oman hyvinvointisi eteen, viikossa niistä tulee puro, kuukaudessa joki ja vuodessa järvi. Haastammekin sinua tällä viikolla miettimään, millaisista asioista oma purosi voisi tällä viikolla muodostua?

Iloa & valoa uuteen viikkoon!

Artikkeli Arjen Inspis – Pienistä puroista tulee iso joki julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Suunnittele viikoittain itsellesi jotakin hauskaa ja innostaa tekemistä, ota omaa aikaa hyvällä omalla tunnolla. Seuraava loma saattaa olla vasta kuukausien kuluttua, mutta voit ottaa pieniä ”arjen lomasia” vaikka päivittäin. Ei aina tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan, ihania hengähdyshetkiä voit löytää vaikka ihan nenäsi edestä – ne tarvitsee vain nähdä ja löytää.

Iloa viikkoosi!

Artikkeli Arjen Inspis – Aikaa itselle julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Jos potuttaa, pohdi hetki miten saisit aamusi energisemmin käyntiin. Voisitko muuttaa rutiinejasi ja tehdäkin ne jollakin muulla innostavalla tavalla? Laittaa vaikkapa energistä musiikkia soimaan ja harjata hampaasi sen tahdissa? Valmistaa jotakin ihan uudenlaista aamupalaa tai vaikkapa herätä varttia aiemmin ja tehdä nopea happihyppely raikkaassa syyssäässä?

Kun saat energisen alun päivälle, koko päivästä ei voi tulla muuta kuin innostava. Kokeile viikon ajan ja veikkaan, että sen jälkeen et halua palata enää entiseen!

Artikkeli Arjen Inspis – Energiat liikkeelle julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Heräätkö sinä aamulla ajatellen, että edessäsi on hyvä päivä ja on mukava suunnata uutta päivää kohti? Vai ajatteletko, että väsyttää, ulkona on pimeää ja että, vettäkin taas sataa? Mitä veikkaat, kumpiko ajatusmalli saa päiväsi alkamaan hyvällä energialla ja positiivisella fiiliksellä?

Kokeile vaikkapa viikon ajan, niin huomaat eron. Iloa viikkoosi!

Artikkeli Arjen Inspis – Aamun positiivinen ajatus julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Toivottavasti sinulla on ollut ihana kesä ja olet elänyt innostavaa löytöretkeilijän lomaa!

Arki koittaa pian, toisilla aiemmin ja toisilla myöhemmin, mutta jossain vaiheessa se on yleensä meillä kaikilla edessä. Paluu arkeen tauon jälkeen kannattaa kuitenkin hyödyntää ja nyt on hyvä hetki miettiä, onko arjessasi joku rutiini, jota haluaisit muuttaa? Itsellä ainakin sellainen on nukkumaanmeno- ja heräämisaika. Haluaisin nimittäin herätä tuntia aiemmin, jotta ehtisin tehdä kunnon aamulenkin koiran kanssa. Tämä siis tarkoittaa tuntia aikaisempaa nukkumaanmenoaikaa.

Rutiinin muuttaminen ei tapahdu hetkessä ja tarvitset paljon toistoja uuden tapasi kanssa. Älä siis lannistu viikossa tai kahdessa vaan jatka sinnikkäästi. Onnistut kyllä niin halutessasi.

Iloa viikkoon!

Ps. KasvuStoorin Arjen Inspis on tämän vuoden alussa aloitettu maanantaipostaus, jolla haluamme tuoda innostusta viikkoosi! Kaikki tähän mennessä julkaistut Inspikset voit lukea täältä

Artikkeli Arjen Inspis – Haluaisitko uuden rutiinin? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Voisitko tällä viikolla vähentää kännykän käyttöäsi ja kiinnittää enemmän huomiota ihanaan kesään? Huomaatko, mitkä ovat niitä hetkiä, jolloin kaivat kännykän esille ja alat vaikka selata facebookia, kun on pienikin hetki aikaa? Bussimatka, liikennevaloissa seisominen, kassajono…?

Tunnista tällä viikolla tällaiset hetket ja jätä kännykkä laukkuun. Keskity sen sijaan ko. hetkeen ja katso ympärillesi. Mitä näet, mitä kuulet, voisitko vain olla hetkessä läsnä ja rauhoittua.

Nautitaan kesästä ja ollaan läsnä ihanissa kesän hetkissä!

Artikkeli Arjen Inspis – Vähennä kännykän käyttöä julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Kiitollisuudesta on puhuttu jo pitkään ja paljon, mutta se on edelleenkin ajankohtainen aihe.

Kiitollisuus tunteena yhdistetään vahvasti onnellisuuteen ja hyvinvointiin. Kiitollisuus sanana voi kuulostaa kliseiseltä, mutta ihminen, joka on kiitollinen, osaa arvostaa myös elämän pieniä hetkiä ja negatiivisuuden sietokyky voi samalla kasvaa. Hän tuntee itsensä hyvinvoivaksi, jopa onnelliseksi ja tutkimuksissa on pystytty esittämään, että kiitollisuutta tuntevilla on enemmän optimistisia ajatuksia.

Omaa kiitollisuutta voi harjoittaa, mutta se vaatii työtä kuten mikä tahansa uusi opeteltava asia. Olen itse harjoittanut tietoisesti kiitollisuuden tuntemista elämässäni jo useamman vuoden ajan, tosin välillä se sujuu paremmin ja välillä huonommin. Siksi voin väittää, että tätä vahvuutta voi todellakin opetella omassa arjessaan niin halutessaan. Tein äskettäin vahvuustestin ja kiitollisuus nousi vahvuuksistani kärkipaikalle. 🙂

Miten sitten kiitollisuutta voi harjoittaa? Ensinnäkin huomaamalla asiat, jotka ovat omassa elämässä hyvin. Kiinnittämällä huomiota mieluummin positiivisiin kuin negatiivisiin asioihin, arvostamalla elämän ainutkertaisuutta. Myös kiitollisuuspäivänkirjan pitäminen on erittäin hyvä tapa, asiat ylös kirjaamalla näkee konkreettisesti, miten paljon hyvää omasta elämästä löytyy. Jos ei jaksa kirjoittaa joka päivä, voi tehdä sen joka toinen päivä tai vaikka viikoittain. Kiitollisuuspurkki on myös loistava ”keksintö”. Asioita, joista on kiitollinen, voi kirjoittaa pienille lapuille ja laittaa yhden lapun joka päivä purkkiin. Vuoden lopussa voi lukea lippulaput ja huomata, että kyseisenä vuonna löytyi 365 kiitollisuuden aihetta.

Mistä sinä voisit olla kiitollinen juuri tänään?

Artikkeli Arjen Inspis – Kiitollisuus julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Unelmoitko? Uskallatko heittäytyä kuuntelemaan unelmiasi, mitä ovat ne asiat, joita oikeasti haluaisit saavuttaa, toteuttaa, tehdä?

Itse otin unelmointityökalun käyttöön jo parikymmentä vuotta sitten. Välillä se oli vähän hukassa, mutta viime vuosina se on ollut minulla viikoittain käytössä. Välillä unelmoin isosti, välillä pienesti, mutta unelmoin säännöllisesti. Minun unelmat ovat täysin minun omia, eikä se ole keneltäkään pois, vaikka unelmoisin mitä! Ja kappas vaan, monet unelmoimistani asioista ovat toteutuneet.

Mikä on sinun unelmasi? Kirjoita, piirrä, kuvaile, leikkaa lehdistä kuvia omasta unelmastasi. Sinun ei tarvitse näyttää tuotostasi tai kertoa siitä kenellekään, se on täysin sinun omasi. Mutta valitsethan tosiaan sellaisen unelman, joka on sinun ikioma. Ei sellaista, jota vaikka puolisosi ajattelet haluavan, eikä sellaista, jota sinun omasta mielestäsi PITÄISI haluta. Valitse unelma, jota oikeasti haluat!

Uskalla unelmoida ja usko unelmiisi!

Artikkeli Arjen Inspis – Uskalla unelmoida julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Haluaisitko jotakin uutta elämääsi? Minulla on ainakin monta unelmaa, haavetta ja tavoitetta, joita haluaisin toteuttaa, toki kaikkea ei voi tehdä kerralla. Uuden edessä kannattaa kuitenkin muistaa, että jos tekee samoja asioita kuin on aina tehnyt, saa samoja tuloksia/asioita elämäänsä kuin aina ennenkin saanut. Jos todella haluaa uutta ja muutosta, täytyy myös muuttaa omaa toimintaansa saadakseen erilaisia tuloksia/muutosta.

Mitä sinä haluaisit muuttaa tai mitä sinun pitäisi tehdä eri tavoin kuin aiemmin, jotta saavutat haluamasi? Lopeta aikominen ja aloita tekeminen!

Artikkeli Arjen Inspis – Haluatko uutta elämääsi? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

”Hyvä synnyttää hyvää” pitää hyvin paikkansa. Ne, jotka ovat asiaa käytännössä kokeilleet, tietävät mitä tarkoitan.

Olen pyrkinyt tietoisesti lisäämään hyviä tekoja arjessani ja olen saanut niistä paljon hyvää mieltä elämääni. Viimeisin tällainen asia tapahtui ihan äskettäin, kun lähdin koiran kanssa aamulla ulos. Kuljin läheiselle hiekkatielle ja näin kauempana tulevan pienen koululaisen, jota itketti kovasti. Jäin odottamaan häntä ja kysyin, mikä on hätänä. En saanut ensin selvää, koska lapsi oli niin itkuinen, mutta viimein minulle selvisi, että tätä koululaista pelotti kävellä yksin kouluun, koska yleensä hän kulki isosiskonsa kanssa. Niinpä tarjouduin saattamaan koiran kanssa lasta parin sadan metrin mittaisen matkan. Juttelimme niitä näitä ja kerroin, että omat lapseni ovat käyneet samaa koulua. Juttelimme myös koulumatkasta, joka on kyllä erittäin turvallinen ja lyhyt, mutta joka ei siinä hetkessä lapsesta tietenkään sellaiselta tuntunut. Lapsi rauhoittui matkan aikana ja koulun portille jäi hymyilevä koululainen. Rohkaisin häntä myös kertomaan äidilleen asiasta. Sanoin, että itse olisin ollut äitinä tosi iloinen, jos lapseni olisivat uskaltaneet kertoa minulle mahdollisista koulumatkan peloista, äidit haluavat tietää tällaisista asioita. Olin myös kouluun yhteydessä asian tiimoilta, jotta lapsen äidille menisi tieto asiasta.

Tästä auttamisen tuokiosta jäi hyvä mieli pitkäksi ajaksi. Lisäksi toivon, että pystyin sanoillani hieman valamaan rohkeutta tähän koululaiseen ja seuraavan kerran, jos hän joutuu kävelemään yksin kouluun, matka ei tunnu niin pelottavalta ja pitkältä. Toivon, että pystyin olemaan hetken hänen rinnallaan turvallinen aikuinen.

Mikä hyvän teon sinä voisit tehdä tällä viikolla? Mikä hyvä teko synnyttäisi hyvää?

Artikkeli Arjen Inspis – Hyvä synnyttää hyvää julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.