Nyt kun on paljon kirjoiteltu eläkeiän nostosta ja siitä, että kosketaanko eläkkeisiin, voi olla aika miettiä miten voi itse turvata myös itseään. Aloittaessani yrittäjänä silloin kauan aikaa sitten, aloin miettiä heti että miten voin enemmän turvata itseäni tulevaisuutta varten. Yrittäjänä koin sen itselleni tärkeäksi asiaksi. 

Vakuutuksia on monenlaisia ja joka lähtöön. On erilaisia vakuutuspaketteja, yksittäisiä ja näistä on mietittävä mikä on itselle riittävä vakuutusturva. Aloittaessani yrittäjänä aloin miettiä millaisia vakuutuksia kannattaa ottaa normaali YEL-vakuutuksen lisäksi. YEL on yrittäjälle pakollinen vakuutus, mutta se onkin ainoa mikä on pakko ottaa. Työntekijöiden kohdalla yrityksellä on pakolliset vakuutukset. Niitä ovat työntekijän eläkevakuutus (TyEL), joka on pakollinen kaikille, jotka maksavat palkkaa vähintään 18 vuotta täyttäneelle työntekijälle. Työtapaturma- ja ammattitautivakuutus on pakollinen jos on yksikin työntekijä. Työttömyysvakuutus, kun on vähintään 18-64-vuotias työntekijä. Sairasvakuutusmaksu (työnantajan sosiaaliturvamaksu) on kaikille pakollinen, jotka maksavat palkkaa. Ryhmähenkivakuutus on pakollinen, jos työnantaja on työehtosopimuksen piirissä. Työntekijöillekin voidaan ottaa muitakin vakuutuksia, mutta nämä oli ne pakolliset.

Miten yrittäjä voi turvata itseään? 

Tähän pureuduin heti kun aloitin yrittäjänä. Miten muuten kuin YEL-vakuutuksen kautta turvaan itseäni. Otin itselleni sairaskulu- ja tapaturmavakuutuksen. Minusta tämäkin on sijoitus itseeni. Tämä on helpottanut paljon matkan varrella, koska otettu vakuutukseni kattaa tapaturman osalta niin työaikana kuin vapaa-ajalla tapahtuneet tapaturmat. Muutaman kerran olen heppojen kanssa itseni loukannut, jolloin olen voinut suoraan mennä yksityiselle lääkäriasemalle. Niissä yrittäjälle nopeus on se yksi valttikortti, eli ei tarvitse odotella ja jonotella. Sama on sairauksien kanssa. On voinut sairastuessa kävellä suoraan yksityiselle lääkäriasemalle, ja säästää aikaa sekä päästä hoitoon todella nopeasti. Tämä kun on otettu niin kauan aikaa sitten, niin myös omavastuu sairaskuluvakuutuksessani on hyvin pieni. Sitä ei itseasiassa ollut ollenkaan ekan kymmenen vuoden aikana, mutta jossain kohtaa vakuutuksen hinta nousi sen verran, että suostuin ottamaan siihen yhtiöltä pienen omavastuun osuuden. Sairaskuluvakuutus korvaa kaikki hoitomenot, ja täytyy myöntää että noin vuosi sitten jouduin polvikivun haasteiden takia lääkäriin, ja kyllähän se oli helppoa kun seuraavana päivänä kävelin magneettiin kuvattavaksi polvista, ja lääkäri soitti vuorokauden kuluttua lääkäri soitti ja tiesin tilanteen. En tiedä olisinko edes päässyt julkisella puolella kuvattavaksi vielä siinä tilanteessa. Olisiko kipuoireet katsottu riittäväksi. Nyt on ollut helppoa kun tiedän tilanteen ja miten pidän huoli polvistani. Mahdollista on myös, jos tilanne pahenee nopeasti, että kävelen leikattavaksi yksityiselle asemalle.

Mikäli sinulla on osakeyhtiö, niin nämä vakuutukset voi ottaa yritykselle. Toiminimiyrittäjä ottaa nämä vakuutukset henkilökohtaisesti.

Lisäksi osakeyhtiöyrittäjä voi ottaa vakuutuksen, joka turvaa pitkään jatkuneessa sairastapauksessa (tai loukkaantumisessa) eli jos joudut työkyvyttömäksi pidemmäksi aikaa. Näitä vakuutuksia myös myydään. Niissä on yleensä myös henkivakuutus mukana. Vakuutuksen edunsaajat ovat omaiset. Tämä on myös hyvä turva yrittäjälle, koska YEL-vakuutuksesta yrittäjä saa sairaspäivärahan, mutta jos olet maksanut pientä YEL:ä itsellesi, niin kovin suuri ei ole siinä tilanteessa korvauskaan eli sairaspäiväraha. Tällaisen vakuutuksen kautta saat lisäkorvausta siltä ajalta kun olet sairaana. Näissä on usein myös kertakorvauksena summa, joka maksetaan sinulle sellaisissa tilanteissa, jos joudut täysin työkyvyttömäksi. Nämä vakuutukset hinnaltaan ja korvauksiltaan riippuvat pitkälti siitä millaisen otat. Tämäkin on kuitenkin sijoitus itseensä.

Miten turvaat eläkettäsi?

Mikäli yrityksesi on osakeyhtiö, voit ottaa vapaaehtoisen eläkevakuutuksen. Nämä ovat myös markkinoilla myytyjä vakuutuksia. Vapaaehtoisen eläkevakuutuksen voi ottaa kuka vaan ja myös toiminimiyrittäjä. Mutta toiminimiyrittäjällä tämä on myös henkilökohtainen vakuutus eli sitä ei voi ottaa yritykselle. Osakeyhtiö yritysmuodossa tämä voidaan ottaa osakeyhtiölle ja edunsaajana olet sinä.

MInä otin vapaaehtoisen eläkevakuutuksen itselleni yrittäjänä melkein heti kun aloitin yrittäjänä. Otin vakuutuksen yritykselle, ja  minua viisaammat neuvoivat että kannattaa laittaa tämä raha poikimaan. Näissä on se hyvä, että et tarvitse maksaa sinne kuin pientä summaa, ja kun tarpeeksi pitkään raha on sijoitettuna korkoa korolle ilmiö toimii, ja sijoitettu summa saattaa hyvinkin nousta.

Minä tein sen ratkaisun että laitoin osan takuusäästöön, joka on tänä päivänä se summa mitä olen sinne maksanut niinä kaikkina yrittäjävuosinani. Ja osa maksusta meni aina sijoitusrahastoon, joka onkin sitten ihan kivasti pitkän ajan saatossa tuottanut tulosta. Vapaaehtoisessa eläkevakuutuksessa sinä itse päätät mitä sinne maksat, useimmat maksaa 50-300 euroa kuukaudessa. Vapaaehtoista eläkevakuutusta voi maksaa vain tietyn summan vuodessa verottomasti 8500 euroa eli tämän yli menee veroa. Mikäli yritys maksaa enemmän, niin ylimenevä osuus katsotaan palkaksi vakuutetulle, ja siitä menee ennakonpidätys ja sivukulut. Yksityisellä henkilöllä (eli myös toiminimiyrittäjällä) henkilökohtaisen verovähennyksen oikeus on 5000 euroon asti. Mikäli kiinnostut vapaaehtoisesta eläkevakuutuksesta, suosittelen ottamaan yhteyttä niitä myyviin tahoihin ja kysymään heiltä tarkemmin tästä.

Tässä kohtaa itse aikanaan mietin, että kun osakeyhtiö maksaa yhteisöveroa verottajalle, niin ensin voisi osan niistä veroista sijoittaa minuun tämän vakuutuksen kautta. Vapaaehtoinen eläkevakuutus mahdollistaa myös eläkkeelle jäännin ennen eläkeikää jo, riippuu milloin olet vakuutuksen ottanut eli sen ehdoista. Näihin kannattaa tutustua.  Lisäksi voi jättää vuosia väliin, jolloin ei maksa tai lopettaa maksamisen kun itseä huvittaa. Rahat tuloutuvat eläkkeenä aikanaan sitten edunsaajalle eli yrittäjälle sovituin ehdoin sekä sovitun ajan. Siinä vaiheessa niistä menee usein palkkaverot, mutta riippuu otetusta vakuutuksesta, joissain voi olla pääomatuloverotus.

Yrittäjä voi myös vakuuttaa itsensä työttömyyden varalta eli ottaa työttömyysturvan. En lähde tätä nyt enää avaamaan. Tämän jutun tarkoituksena oli tuoda esille, että myös se miten yrittäjä turvaa itseään on sijoitusta itseensä. Toki kuka tahansa voi turvata itseään, ei tarvitse olla yrittäjä, vaan vakuutuksia voi ottaa kuka tahansa ja sijoittaa osan saadusta palkasta esimerkiksi oman  turvan lisäämiseksi.

Seuraavassa jutussa taidetaan aloittaa sitten jo vähän ajatuksia muustakin sijoittamisesta.

Yrittäjä, selvitä ja tutki mitä turvaa voit rakentaa itsellesi. 

Artikkeli Yrittäjä sijoittaa, kuinka turvaat itseäsi vakuutusten kautta julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Aika, jota elämme on historian mittakaavassa katsottuna varsin tavallinen. Kun katsomme pitkää aikajännettä, ihmiskunta kohtaa tuon tuosta massiivisia haasteita. Kuitenkin meidän pienten ihmisten silmissä tämä hetki, jota elämme on ennekuulumatonta ja kamalaa, koska joudumme tämän kurimuksen kouriin itse. Menneet kamaluudet tai kulkutaudit on helpompaa ymmärtää, kuin ne, jotka joutuu kokemaan itse.

Tämä kaikki on inhimillistä. On luonnollista ja normaalia kokea ikäviä tunteita ja ahdistusta asioista, joiden alla tuntee voimattomuutta ja avuttomuutta. Ja sitähän me kaikki koemme. Tavalla tai toisella.

Kokemiseen ja sen voimakkuuteen vaikuttavat ihmisen historia, kokemukset ja sen mukana syntynyt resilienssi, eli kyky kohdata haasteita ja selviytyä niistä. Resilienssi on henkistä kapasiteettia hyödyntää omia voimia oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Se on erityisen merkityksellistä haastavissa tilanteissa ja aikoina, jolloin vanhat totutut, usein jopa hyvinkin haitalliset toimintamallit ottavat valan. Resilienssin avulla ihminen kykenee näkemään valoa myös haastavissa hetkissä, eivätkä ulkoa- tai sisältäpäin tulevat haasteet kaappaa koko mieltä valtaansa.

Kun ihmisen resilienssi on vahva, isotkaan kokemukset eivät heitä elämää pois radalta. Elämässä on tullut kokemuksia siitä, että minulla on mahdollisuuksia vaikuttaa elämääni. Tällaisesta kannattelevasta taustasta syntyy kokemus, joka tukee luottamusta tulevaan ja näinollen on helpompaa kriisinkin keskellä nähdä valoa edessäpäin.

Toisessa ääripäässä on ihminen, jonka resilienssi on heikko- elämältä on ehkä jossain vaiheessa pudonnut pohja, tai ainakin tärissyt vahvasti, tällöin luonnollisesti kriisin keskellä on vaikeampaa ajatella, että tällä kaikella on varmasti jokin aivan ihana ja lohdullinen tarkoitus ja tästäkin selvitään.

Geneettinen perinä, sairaudet, pelot, turvattomuus, väkivalta, haastavat ihmissuhteet ja epävarma talous, tällöin kokemus positiivisista tulevaisuuden näkymistä on helppo ymmärtää vähän sumuisemmaksi.

Resilienssi on kuitenkin ominaisuus, jota voi kuitenkin vahvistaa läpi koko elämän.

Oman itsen tunteminen on avainasemassa. Jokainen meistä on historiansa ja geneettisen perimän tulos, se on hyvä tiedostaa. On tärkeää tiedostaa tilanteet, joissa toimii omaa itseään vastaan, vanhalla selkärangasta tulevalla tavalla, tällöin voi alkaa tietoisesti toimimaan kohti niitä arvoja, jotka ovat oman elämän kannalta merkityksellisiä ja näin ollen vahvistaa omaa pystyvyydentunnetta sekä kokemusta omista vahvuuksista. Voi päättää valita toisin. Voi päättää ajatella toisin. Voi alkaa harjoitella uusia keinoja.

“Negative thoughts never give you positive life.”

Vuorovaikutuksella on vahva vaikutus resilienssin syntyyn, luomme käsitystä itsestämme ja toimiva vuorovaikutus vahvistaa resilienssiä. Kuitenkin myös hankaluuksissa piilee suuri lahja, niiden ratkaiseminen ja selvittäminen ovat olennaisessa osassa resilienssin kehittymisen kohdalla. Kokemus, että `voin vaikuttaa elämääni`, `kaikesta selvitään` ja `ei ole mitään hätää` vahvistavat kyvykkyyden tunnetta. Maailma ei vain kävele ylitseni, voin vaikuttaa siihen. Ja tätä kokemusta voi harjoitella läpi elämän.

MINÄ VOIN VAIKUTTAA ELÄMÄÄNI! Mikä ilosanoma.

Pikakeinoja tai taikatemppuja resilienssin kasvattaminen ei kuitenkaan ole. Jokainen tarvitsee aikaa itselle ja keinoja, joilla auttaa kun tuska iskee.

TEHTÄVÄ

• Pysähdy.
• Istu tukevasti alas.
• Laita jalat tukevasti lattialle leveään haaraan.
• Nojaa käsillä polviin.
• Hengitä syvään sisään nenän kautta.
• Puhalla ulos supistamalla huulet, kuin hengittäisit pillin kautta ulos.
• Jatka niin kauan, että tunnet rauhoittuneesi

Tästä alkaa itsensä rauhoittamisen opettelu. Lisäksi voit kertoa hiljaa mielessäsi, ei ole mitään hätää, kaikki järjestyy!

Turva

Jokainen kokee turvaa ja turvattomuutta omalla tavallaan. Yksi alkaa hallitsemaan kaikkea ja kaikkia. Pitää lankoja käsissään kaikin voimin, estää häiritseviä asioita, tapahtumia, hallitsee, kontrolloi ja määräilee. Toinen välttelee kaikkea ja kaikkia, näkee uhkia joka puolella ja uskoo siihen, että tauti tarttuu mistä vain. Hän välttelee ihmisiä, paikkoja, pelkää ihmisten lisäksi pintoja ja jopa ilmaa, sekin voi kuljettaa paholaisen minuun. Kolmas heittäytyy vihaiseksi, minuun ei tauti tartu, en tarvitse suojia, en turvavälejä ja jos tarttuukin, ihan sama. Kyllä minä sen taltutan. Viis muista.

Kaikki tavat kielivät kuitenkin tavallaan pelosta ja turvallisuuden tunteen luomisen illuusiosta. Kun minä voin hallita, mikään ei yllätä ja olen itse valinnut sen mikä minua kohtaa.

Itse luotu hallinnan tunne kuitenkin kuormittaa ja rasittaa, ahdistaa ihmistä yhä enemmän nurkkaan, sillä todellisuudessa elämää ei voi hallita. Elämää voi seurata sivusta ja elämää voi tietyin osin ohjailla, mutta lopullinen vastuu on jonkun muun kuin meidän käsissämme. Voimme tehdä valintoja, joka päivä, mutta emme voi hallita.

”Rohkeus on turvautumista ihmeeseen, joka sisälläsi asuu. Olet enemmän kuin aavistat.” – Tommy Hellsten

Myötätunto ja läsnäolo

Onko tämä kaikki, mitä koen totta, vaiko vain heijastuma kipeistä tunteista, joita olen kantanut sisälläni koko elämäni?

Turvattomuus, jännitysoireet ja kontrollointi, pinnallinen hengitys ovat oireita siitä, ettemme koe olevamme turvassa. Elämä on jättänyt meidät vaille turvallista kannattelua, tukea, syliä, kokemusta siitä, että kaikki järjestyy.

Turvaa voidaan hakea monin tavoin, mutta ainoa tapa, jolla voimme todella saavuttaa sen, on rakkaus ja myötätunto. Ainoa tapa, jolla voimme kokea yhteyttä itseemme ja elämään, on sallia se. Sallia, että ahdistaa, sallia, ettei ole mitään mikä on varmaa ja sallia myös se, että jännittää ja pelottaa. Kuitenkin itsensä salliminen ihmiselle, joka on aina kuullut olevansa tiellä, huono, kelvoton, häiriöksi tai muuten vääränlainen, on vaikeaa.

Henkistä joustavuutta itsensä ja tunteiden sallimiseen lisää läsnäolo. Läsnäolo on kykyä olla lähtemättä mukaan kriisitunteiden virtaan. Mielentaitojen harjoittelu on tässä ensisijalla. 

Rauhoittava oleminen itsen kanssa on kykyä olla läsnä ja vastaanottaa haasteet rauhassa niitä katsellen, virtaan suinpäin heittäytymättä. Ymmärrys kehon reaktioista, ajatuksista ja tunteista, sekä niiden vaikutuksesta toimintaamme ovat ensisijalla hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

Myötätunto auttaa vaikeuksien keskellä. Ei ole yhdentekevää miten puhuu oman päänsä sisällä. Syyllisen etsiminen vie voimia kun taas myötätunto, lempeys ja ymmärrys tuovat niitä.

TEHTÄVÄ

• Vie kädet sydämellesi.
• Sulje silmät.
• Hengitä nenän kautta sisään ja suun kautta ulos muutaman kerran.
• Kiinnitä huomio pitkään uloshengitykseen.
• Jatka omaa luonnollista hengitystä.
• Toista: ”Toivon itselleni kaikkea hyvää. Toivon itselleni rauhaa, turvaa ja rakkautta.”
• Jatka niin kauan, kunnes tunnet mielesi rauhoittuneen.

Onneksi kuitenkin on mahdollista harjoitella itsensä sietämistä, hyväksyntää ja havaitsemista. Kannatelluksi tulon kokemuksia voi saada myös aikuisena. Voi oppia luottamaan, että elämä kantaa ja oppia pikkuhiljaa rauhassa, ikään kuin oppia uudestaan herkistymään elämälle.

”Voimattomuus on syvällä meidän olemuksessamme ja se määrittää ihmistä syvemmin ja tarkemmin kuin hänen vahvuutensa.” -Tommy Hellsten

Turvattomuus on tunne, joka auttaa hakemaan turvaa. Turvattomuus auttaa ymmärtämään, ettemme selviä yksin. Tarvitsemme toista. Tarvitsemme toista jakamaan tuskaa, rakkautta, iloa ja surua. Niin ihminen tavoittelee kokonaisuutta, kokemusta, että on elossa, olemassa. Yhteyttä toiseen.

Kuitenkin, kun kannatelluksi tulon kokemus on jäänyt saavuttamatta, on vaikea uskoa edes siihen, että ansaitsisi harjoitella sitä. Ikään kuin joku ansaitsisi onnen, mutta minä en. Arvokkuuden ajatuskin voi olla niin vieras, ettei sitä tohdi edes tavoitella. Kuitenkin harjoittelu kannattaa, ja mitä matalampi on kynnys ja pienempi askel sitä varmemmin tuloksia voi syntyä.

Hyvä tapa harjoitella itsestä huolehtimista, on aloittaa suunnittelemalla itselle ensiapulaukku.

TEHTÄVÄ

Valitse jokin hyvä päivä, päivä, jolloin olo on mahdollisimman tasainen tai jopa positiivinen. Sillä usko tai älä, suru, turvattomuus, ahdistus tai masennuskaan ei ole 100% olotila, aina löytyy kirkkaampi hetki. Mikään tunne ei kestä loputtomiin. Itseasiassa tunteen luonne, on olla liikkuva, muuttuva ja vellova. Tunne ei pysy paikallaan, ellet omilla ajatuksillasi pidä siitä kiinni tai kaikin voimin pyri pääsemään siitä eroon. Tunne väistyy, palaa ja liikkuu. Mikään ei ole ikuista.

Ensiapulaukun kasaamiseen siis.

• Varaa itsellesi kynä ja paperia.
• Kirjaa ylös ihania asioita, joista nautit.
• Listaa asioita, tekemisiä, kokemuksia, ihmisiä, ruokia, leffoja ym… mistä saat iloa.
• Kirjaa nämä itsellesi sadepäivän listaksi.
• Tee listasta kaunis ja selkeä ja säilytä se niin näkyvällä paikalla, että myös vaikeana hetkenä se osuu silmiin.

Ja aina, kun jatkossa huono päivä koittaa, ota listasi esiin, valitse jokin mieltä helpottava tekeminen tai soita jollekin. Näin näet, kuinka valtavan paljon elämässäsi on hyviä asioita, kuinka paljosta nautit ja millaisia ihmisiä, asioita ja juttuja sinulla elämässäsi todellisuudessa on. Asioita, jotka välillä vain painuvat sumuverhon taa.

Ja lisää listaan vielä kohta, mitä teet kun koet turvattomuutta.

Voisitko:

• Pyytää apua ystävältä.
• Soittaa rakkaalle.
• Silittää koiraasi.
• Tehdä hengitysharjoitusta, joka on blogin alussa kerrottu.
• Pyytää puolisoa halaamaan.
• Silittää itseäsi ja sanoa: Ei ole mitään hätää, tämäkin hetki menee ohi!
• Jotain muuta.

Hetki jota elämme vaatii uudenlaista katsontakulmaa. Emme tiedä kauan tätä kestää, emme tiedä mitä tuleva tuo, emmekä sitä kuinka meidän jokaisen käy. Voimme käyttää aikamme kiukkuun ja pelkoon, myötätuntoon ja läsnäoloon, hyväksyä kaikenlaiset tunteet  – ihmetellä itseämme, tapaamme reagoida, toisia, heidän tapaansa ja todeta, että jokaisella meillä on historia, joka peilaa käytöstämme. Ymmärtää, että jokainen pyrkii kuitenkin vain omalla tavallaan luomaan elämästään hallittavan.

Vain omaan käytökseen voi vaikuttaa. Hallitsetko liikaa, voisitko hellittää vähän vai elätkö liian huolettomasti, voisitko tehdä jotain, joka turvaisi itseäsi ja muita vähän enemmän?    

” Älä ole hyvä pelkästään muille, ole sitä myös itsellesi.”

Kun haluat ihmisen ihmettelemään kanssasi, ota yhteys ja varaa oma aikasi. <3

Muistathan, että välimatka ei ole este: Otan vastaan myös puhelimitse!

Valoa syksyyn, nähdään ja kuullaan! Katja

Katja Kykkänen

opettaja, yksityisyrittäjä, kouluttaja, ratkaisukeskeinen tunneterapeutti, hengitysohjaaja, skeemaohjaaja, NLP Practitioner, laaja-alainen elämäntaidonopettaja, joogaohjaaja, fokusointiopiskelija

facebook.com/hyvanolonomimo

instagram.com/hyvanolonomimo

p. 050 57 28 110 / hyvanolonomimo@gmail.com

Artikkeli Vieraskynä – Nurkkaan ajettu? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.