toteutatavoitteet arkistot - KasvuStoori

Aseta realistisia tavoitteita itsellesi ja uskalla sekä motivoidu toteuttamaan

tarja — Fri, 19 Sep 2025 08:50:15 +0000

Syksyllä on aina kiva suunnitella jotain uutta. Haaveita, unelmia ja omia tavoitteita ei kannata unohtaa. Aina pitäisi kysyä itseltä mitä minä haluan? Ota kynä tai kone eteesi ja laita ylös vaikka 2-3 haavetta tai tavoitetta, jotka haluat syksyn-talven aikana toteuttaa.

Aloita nyt heti jonkin uuden asian suunnittelu tai mieti mitä pitäisi vahvistaa entisestä tekemisestä eli tehdä paremmin. Onko käynyt niin, että tuntuu ettei vaan millään ehdi viedä haluamaansa asiaa eteenpäin? On niin monta muuta tehtävää. Mieti ensin, mihin suuntaan ylipäätänsä haluaisit mennä? Millaisen haaveen tai tavoitteen haluaisit toteuttaa? Vai haluatko muuttaa mitään, jos et halua, ei ole pakko. Jos et tiedä mitä haluat, et luultavasti saa muutosta aikaiseksi. Jos taas tiedät, niin ainut keino on lähteä tekemään konkreettisia asioita tavoitteen suhteen. Edetä asian kanssa.

Aseta realistinen ja innostava tavoite itsellesi ja tee tiekartta kohti toteutusta

Tavoitteen saat toteutetuksi, jos teet tiekartan itsellesi kuinka etenet. Laita tiekarttaasi portaat kuinka etenet. Mitä teet ensimmäisellä portaalla, toisella jne. Suunnittele toteutus kunnolla. Pilko tavoite selkeisiin vaiheisiin. Sinun on kuitenkin samalla pohdittava, mitkä asiat estävät tavoitteen toteuttamisen. Tee sellaisia portaita, että ne innostavat sinua. Kummasti innostava asia pistää toimimaan, ja parhaimmillaan sanonta ”menen vaikka läpi harmaan kiven” toteutuu.

Tee myös realistista arviointia omasta tekemisestäsi ja ajankäytöstäsi. Opi tuntemaan itsesi ja omat vahvuutesi. Kokeile omia rajojasi löytääksesi parhaat vahvuutesi. Älä ota liian tiukkaa aikataulua. Aseta sellainen aikataulu, että se sopii sinun ajankäyttöösi ja on mahdollista toteuttaa. Sen jälkeen älä luista tästä missään tilanteessa. Älä myöskään lannistu heti, jos mitään ei tapahdu mielestäsi. Aina jotain tapahtuu, mutta toisinaan sinusta vain ei tunnu siltä.

Keskity milloin aloitat tekemisen ja mitä teet päivittäin

Riko arjen rutiineja. Hyvin helposti teemme päivästä toiseen monet asiat samalla tavalla. Luovuus ei puhkea kukkaan silloin yhtä hyvin. Et ehkä innostu samalla tavalla tavoitteen toteuttamisen portaista. Rikkomalla arjen rutiineja, tekemällä jotain eri tavalla, innostut itse enemmän ja pikkuhiljaa luovuus alkaa pulpahdella ulos sinusta. Keksi jotain kivaa arjesta poikkeavaa joka päivälle tavoitteen suunnittelussa ja toteutuksessa. Inspiroi itseäsi.

Etsi keinot, kuinka pääset tavoitteeseesi

Aseta nyt ensimmäiseksi selkeä päämäärä. Aseta myös päivämäärä milloin on valmista, ja tee selkeä suunnitelma toteuttamisesta. Tee itiekarttaasi askeleet, jotka kuljettavat sinua eteenpäin. Tähän tämän vuoden ja myös vuoden 2026 kalenterimme on erinomainen työväline. Löydät uuden Sinun vuosi 2026 kalenterimme täältä.

Tässä vielä lyhyt muistilista, kuinka pääset tavoitteeseesi:

Päämäärän ja tavoitteen tulee olla selkeä ja kirkkaana mielessäsi. Tavoitteen pitää tuntua mahdolliselta. Jos se ei tunnu siltä, voi olla että into lopahtaa kesken. Tavoitteeseen ei pääse oikotietä, vaan askel kerrallaan.
Pura tavoitteesi osiin. Pienempiin palasiin ja lähde toteuttamaan sitä askel kerrallaan. Tee oman suunnittelemasi aikataulun mukaan aina jotain tavoitteesi eteen, ja älä luista suunnitellusta aikataulusta. Näin se alkaa toteutua ja olet lähempänä päämäärääsi päivä kerrallaan.
Hyödynnä muita ihmisiä, jos tarvitset apua. Kysy neuvoja, juttele, innostu muiden tekemisestä. Älä jää yksin, jos tekeminen tuntuu liian vaikealta, raskaalta tai jokin alkaa tökkiä muuten vain. Moni asia ratkeaa kun juttelee muiden kanssa, eikä asia ehkä tunnukaan enää niin vaikealta tai raskaalta. Pyydä muita tsemppaamaan ja sparraamaan sinua.
Keskity olennaisiin asioihin ja toteuta yksi asia kerrallaan. Opeta itseäsi keskittymään olennaiseen tekemiseen.
Kiitä ja inspiroi itseäsi. Tämä auttaa sinua iloitsemaan tekemisestäsi ja jokaisesta hetkestäsi matkan varrella. Pidä kirjaa mitä sait aikaiseksi, ja yllätyt kun huomaat kuinka paljon olet jo tehnyt. Onnistuminen ruokkii onnistumista, ja aikaansaaminen antaa onnistumisen tunnetta.
Jos et ehdi tehdä haluamaasi, sinun on luovuttava jostakin, jotta saat aikaa. Mieti mistä voit luopua tai mitä tehdä vähemmän. Näin löydät aikaa haluamallesi tekemiselle.

”Believe and trust in your success, you will succeed.” Aloita matka kohti haluamaasi.

Jos haluat lukea lisää tavoitteista, tavoiteoppaamme auttaa. Löydät sen täältä.

Antoisaa tekemistä, innostavaa toteutusta ja aivan mahtavaa kuukautta.

Artikkeli Aseta realistisia tavoitteita itsellesi ja uskalla sekä motivoidu toteuttamaan julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Meidän Suvi on toteuttanut itselleen asettamia tavoitteita

tarja — Thu, 14 Aug 2025 09:00:16 +0000

Tunnustan, olen tainnut jäädä koukkuun polkujuoksukilpailuihin. Polkujuoksusta on tullut minulle tärkeä oman elämänlaatua lisäävä harrastus.

Osallistuimme juoksukaverini Lindan kanssa Nuts Pyhä 43 maratonille. Huikea kokemus taas kerran. Meille on kehittynyt hyvä yhteinen juoksurytmi, koska treenaamme yhdessä. Ensimmäinen polkujuoksukokemuksemme oli 66 kilometriä, seuraavaksi 55 km ja nyt viime lauantaina 43 km. Mietin etukäteen että eihän se 43 km nyt läheskään niin paha ole kuin 66 km. Eikä se ollutkaan, mutta ihan riittävän haastava matka haastavassa maastossa.

Treenasinkohan tarpeeksi?

Kyllä jännitti kisapäivän aamuna, ihan kuten joka kerta. Mietin aina ennen lähtöviivaa, että olenko treenannut riittävästi vai olisiko pitänyt treenata enemmän. Juontajakin kyseli sitä lähtöviivalla juoksijoilta. Lisäsi näin ollen painetta tunteesta, että en varmaan ole treenannut tarpeeksi. Lähtömerkki kajahti, sitten vain matkaan. Matka alkoi heti todella jyrkällä nousulla laskettelurinnettä ylös ja perään loiva alamäki. Katsoin ympärilleni samalla ja vau, mitkä maisemat avautuivat jo heti alamäestä. Ensin kiivettiin myös paljon rappusia, jonka jälkeen reitti muuttui mukavaksi poluksi. Viiden kilometrin kohdalla katsoin taakseni ja otin samalla pari sivuaskelta. Lonkassa vihlaisi, ja sadattelin mielessäni että kyllä tulee vaikeat kilometrit, jos nyt jo lonkassa tuntuu pahalta. Linda neuvoi, että keskity keskivartalon tukeen. Tämä auttoi ja pystyin jatkamaan. Ensimmäinen opetus tuli heti, ei kannata juostessa vilkuilla taakse vaan keskittyä eteenpäin menoon.

Huollot auttoivat jaksamaan

Huoltoja oli mukavasti tasaisin välein. Pysähdyimme niissä hetkisen ja jatkoimme matkaa. Koko reitti oli pääosin mukavaa polkua, mutta kyllä mukaan mahtui haastavia kivikkoisia sekä juurakkoisia osioita. Sai katsoa mihin astuu ja vältellä kaatumista.Ennen viimeistä jyrkkää nousua oli pitkä loiva mäki ja sitä oli mukava rullaten juosta menemään. Tajusin, että lonkkavaiva oli hävinnnyt ja nautin tuulen henkäyksestä sekä matkaa taittavasta juoksusta. Sitten alkoikin jyrkkä kivikkoinen nousu, jonka jälkeen lasketeltiin vajaa kilometri jyrkkää laskettelurinnettä alas. Reidet huusivat tässä vaiheessa väsymystään jo. Huomasin, että vielä on kuitenkin voimaa tallella ja otimme Lindan kanssa pienen loppuspurtin.

43 kilometriä ja 6 h 39 minuuttia oli takana! Onko upeampaa kokemusta kuin saapua maaliin ja vielä yhtä aikaa parhaan ystävän kanssa. Olin väsynyt mutta aivan uskomattoman ihanassa flow-tilassa. Olin taas tehnyt sen, saavuttanut tämän etapin tavoitteen. Juoksun aikana tulee aina tunne, että ei ikinä enää tällaista rääkkiä. Mutta jo maalissa se alkaa unohtua. Eikä mene montaa päivää, kun alkaa jo miettimään seuraavaa tavoitetta. Mietin myös miten treenaan jatkossa, mitä minun kannattaa vahvistaa. Mitkä ovat juoksijana heikkouteni ja mitkä taas vahvuuteni. Opin ja huomaan jokaisen pitkän matkan jälkeen uusia asioita itsessäni sekä missä olen kehittynyt ja mitä kannattaa vahvistaa.

Kannustan myös sinua! Jos unelmoit tai haaveilet suorittavasi jotakin tai aloittavasi uutta, niin älä epäröi. Kokeile, aina voi lopettaa, mutta älä kadu sitä, ettet yrittänyt.

Oli taas niin mahtava reissu. Tällaisten tapahtumien jälkeen myös aivot ovat saaneet levätä. Vaikka jalat ovat kipeät, mieli on kirkas ja levännyt. Toteuta sinäkin!

Suvi Voutilainen

Avena Design

Artikkeli Meidän Suvi on toteuttanut itselleen asettamia tavoitteita julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Unelmat ovat sinusta itsestäsi kiinni, 8 vinkkiä toteutukseen

tarja — Tue, 05 Nov 2024 08:48:00 +0000

Tässä kahdeksan vinkkiä, joiden avulla ohjaat itseäsi kohti unelmiasi. Ota ohjenuorasta koppi ja mieti omat unelmasi. Mitä sinä haluat?

1. Älä tyydy keskinkertaisuuteen

Mitä sinä haluat saavuttaa elämässäsi? Mitä haluat tehdä? Kuinka tästä vuodesta tulee unelmiesi vuosi? Mikä sinut tekee onnelliseksi? On paljon helpompi lähteä tavoittelemaan, kun tiedät mitä tavoittelet. Voit rakentaa portaikon kohti unelmaa. Riman ei pidä olla liian matalalla, jotta koet elämäsi etenevän oikeaan suuntaan. Jos taas tavoite ja tekeminen on heti liian korkealla, joutuu huhkimaan hulluna tai tuntuu ettei millään voi onnistua, lannistut etkä jaksa yrittää. Riman tulisi olla tarpeeksi korkealla, mutta ei liian korkealla. Silleen sopivasti keskitiellä.

2. Opettele iloitsemaan saavutuksistasi

Jos koko ajan katsot eteenpäin, ajattelet tulevaa saattaa olla ettet jaksa tehdä riittävästi töitä unelmiesi eteen. Unelma alkaa tuntua olevan tosi kaukana ja työmäärä liian raskaalta. On muistettava välillä arvioida ja kertoa itselle mitä kaikkea on jo tehnyt ja saavuttanut. Montako estettä on tullut jo ylitettyä. Menneiden muisteleminen ja vaikka ylös kirjoittaminen on motivaation kannalta tärkeää. Se on bensaa motivaatiomoottoriin. Kun katsoo mitä kaikkea on tehnyt ja saavuttanut, missä onnistunut, huomaa että unelma on mahdollinen.

3. Opettele hallitsemaan tunteitasi

Saatat kuulla muilta lannistavia kommentteja. Saatat jopa itsekin kuiskia niitä korvaasi. Tuntuuko siltä että no en minä voi saada. Ei ole varaa, ei onnistu, ei mahdollinen, ei tuo ole minulle vai miten? Jos ruokit negatiivisia ajatuksia, ruokit samalla negatiivisia tunteita. Kohdistamalla ajatuksesi positiivisemmin ja tutkimalla uteliaana juttua, mainosta, mikä se nyt onkaan, saatat alkaa ajatella, että unelmasikin on mahdollinen saavuttaa.

4. Aseta itsellesi rajat ja etene kohti unelmaasi

Innostutko helposti uusista asioista ja alat tarmokkaasti tavoittelemaan? Alkaako ensimmäiset vastoinkäymiset lannistamaan sinua? Saavatko ne sinut lopettamaan ja keksimään jotain uutta? Poukkoilemalla unelmasta toiseen et saavuta mitään. Ainoastaan tutkimalla asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, löydät todellisen unelmasi.

Päätä nyt, että alat työstämään elämääsi tätä unelmaa kohti, tulipa vastaan mitä hyvänsä. Tie saavutuksiin ei aina voi olla ruusuinen ja kohtaat matkallasi varmasti vastoinkäymisiäkin. Päätä, ettet luovuta, vaikka joutuisitkin hetkeksi eksyksiin polultasi kohti unelmaasi.

5. Lopeta lykkääminen

Unelmien saavuttamisen esteenä on usein laiskuus tai ehkä aina laiskuuskaan, vaan rohkeus toteuttaa. Voi olla myös, että aloittaminen ja toteuttaminen vaatii energiaa, aikaa ja tuntuu että sitä vain ei ole. On siis helpompi lykätä kuin toteuttaa.

Moni tietää mitä haluaa, mutta asioiden saavuttamiseksi vaadittava työ ei houkuta ja tekeminen jää ajatuksen tai aloittamisen asteelle. Saatat ajatella, että ryhdyt toimeen sitten, kun olet ensin saavuttanut elämässäsi jotain muuta: muutto, työpaikan vaihdos, lasten kasvaminen, eläkkeelle jääminen. Nämä kaikki ovat tekosyitä, joiden taakse piiloutua. Opettele toimimaan asioiden eteen heti. Lopeta lykkääminen, kääri hihat ja tee jotain pientä unelmiesi eteen päivittäin. Tee itsellesi selkeä tavoite, kuva unelmasta, ja siitä tavoitepolku askel askeleelta itsellesi näkyville.

6. Inspiroidu

Kenen saavutuksia ihailet? Mieti onko joku joka on jo saavuttanut tavoitteensa. Tutki mitä hän on tehnyt tai mistä luopunut ja kuinka hän on saavuttanut haluamansa. Inspiroidu muista, sinäkin voit saavuttaa haluamasi. Vietä aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka innostavat sinua kohti unelmaasi. Joiden kanssa voit jutella, keskustella omista haaveistasi ja saat heiltä myös voimaa jatkaa eteenpäin.

7. Siedä keskeneräisyyttä ja opettele päästämään irti

Matka kohti unelmaa vaatii myös sitä, että siedät keskeneräisyyttä. Et millään voi tietää heti kuinka kaikki toteutuu tai mitä pitää tehdä. Luultavasti joudut vähän pohtimaan, miettimään ja ehkä kysymään apua ja neuvoja. Täydennä omaa osaamistasi muiden tiedoilla ja taidoilla. Opettele päästämään irti niistä asioista, joita ei kannata enää tehdä tai et halua. Jos joku muu hallitsee jonkun asian paremmin, pyydä häneltä apua ja hyödynnä hänen osaamista. Älä yritä väkisin tehdä kaikkea yksin. Opettele siis päästämään irti sellaisista asioista (tekemisistä) jonka muut hallitsevat paremmin.

8. Keskity asioihin, joita voit hallita

Et voi muuttaa kaikkia muita ihmisiä. Osa ihmisistä ei ehkä innostu unelmastasi. Mutta sinun päätöksesi on haluatko olla heidän kanssaan tekemisissä. Voit tehdä asioita, jotka vievät aikaa ja jarruttavat unelmasi toteutumista tai voit tehdä sellaisia, jotka vievät sinua kohti unelmaasi. Karsi siis niitä tekemisiä (mitkä on mahdollista karsia) jotka jarruttavat saavuttamista. Keskity niihin asioihin, joita voit hallita. Keskity niihin asioihin, jotka vievät sinut kohti sitä mitä haluat.

”Unelmat tuntuvat liian hyviltä ollakseen totta. Niinpä hylkäämme ne epärealistisina ja tyydymme elämässämme liian vähään.” , Tommy Hellsten

Artikkeli Unelmat ovat sinusta itsestäsi kiinni, 8 vinkkiä toteutukseen julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.