tässä 10 vinkkiä, jotka kannattaa lukea ja miettiä omasta elämästä

1. Elä tätä päivää. Älä elä menneessä tai tulevassa. Tänään tapahtuu ne asiat mitä tapahtuu, ja et saa takaisin tätä päivää. Et voi elää sitä uudestaan. Joten älä siis unohda elää tänään.
2. Anna aikaa läheisillesi. Ole heidän kanssaan, nauti heidän seurastaan.
3. Anna aikaa itsellesi. Tee asioita joita haluat tehdä. Jos et tee niitä nyt tai tänä vuonna, et tiedä voitko tehdä niitä ensi vuonna tai tulevaisuudessa.
4. Rakasta itseäsi, älä ole liian ankara itsellesi. Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä. Unohda virheet ja kokeile uudelleen. Ole itsesi paras ystävä ja hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
5. Älä odota, että teen sitku tai mutku tai joskus…. Se voi olla että sitku ei tule. Se voi olla , että siirrät aina vaan eteenpäin. Moni odottaa sopivaa aikaa. Sitä ei ehkä tule koskaan.
6. Uskalla haaveilla ja uskalla lähteä toteuttamaan. Uskallus on usein esteenä tehdä jotain mitä haluaa. Rohkeutta tarvitaan, ja joskus on vain uskallettava vähän hypätä.
7. Aidosti pienet asiat, läheiset ja ihmissuhteet tuovat elämään merkitystä ja paljon mielihyvää. Aikaa et saa takaisin, joten ota aikaa, jotta et tarvitse myöhemmin harmitella.
8. Korjaa ne ihmissuhteet, jotka haluat korjata. Luovu niistä, joissa et halua olla.
9. Tee nitä asioita mitä itse haluat, älä niitä mitä muut haluavat sinun tekevän. Tee valintoja, älä elä muiden valintoja. Ole itsellesi mieliksi, älä tee asioita vain muiden mieliksi. Monesti valintoihimme vaikuttavat muiden mielipiteet, toiveet ja se voi estää meitä tekemästä jotain mitä haluamme tehdä.
10. Mieti mikä on sinulle tärkeää. Älä katso elämääsi sivusta, vaan tartu mahdollisuuksiin. Luota itseesi ja omaan kykyysi tehdä päätöksiä elämäsi ja tulevaisuutesi suhteen. Kukaan ei tiedä tulevaisuutta, mutta jokainen voi siihen vaikuttaa.

Heittäydy ja yritä. Jos ei onnistu, voit aina yrittää uudelleen. Oikeaa hetkeä ei tule, jos jäät odottamaan. Se oikea aika on nyt ja tässä. Sinä päätät kuinka sen käytät. Tavoiteoppaamme auttaa toteuttamaan, löydät sen täältä.

Aikaa et voi ostaa, etkä myydä etkä saa sitä mistään lisää. Älä anna ajan johtaa sinua, johda sinä aikaasi.

Artikkeli Yhtään elettyä minuuttia, tuntia tai päivää et saa takaisin! 10 vinkkiä elämään julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

On erittäin helppo vähätellä itseään ja omaa tekemistään.

Sorrumme tähän varmasti toisinaan kaikki. Ajattelemme, että minun on pystyttävä tekemään asiat paremmin. Minun on oltava vahvempi, jaksettava enemmän ja osattava enemmän. Aiheutamme helposti itsellemme tunteen, ettemme osaa tai tiedä riittävästi. Vähättelemme omaa osaamistamme ja tekemistämme. Vanha sanontahan kuuluu ”vaatimattomuus kaunistaa”.

Minäkin sorruin aikoinaan uskomaan, että en osaa ja vähättelin itseäni. ”Omistan” äiti-tytär syndrooman, joka johti siihen, että kuvittelin etten osaa tehdä asioita oikein. Äitini onnistui aina tekemään asiat minun jälkeen paremmin uudelleen. Jos päätin imuroida, hän teki sen jälkeeni uudestaan, jotta olisi riittävän puhdasta. Mitä tahansa teinkin, hän osasi omasta mielestään tehdä asiat paremmin. Minulle syntyi vahva mielikuva, etten osaa imuroida oikein, keittää kahvia oikeanlaiseksi tai tehdä yleensäkään asioita riittävän hyvin.

No mitä sitten tapahtui? Minä päätin, etten tee mitään. Ihan turha tehdä mitään, kun en kuitenkaan osaa tehdä kuten toivotaan. Tästä kehkeytyi tuloksena hieman kapinallinen nuori. Muutettuani omaan asuntoon aloin vasta tajuta, että vähättelen myös hieman itseäni.

Päätin lopettaa itseni vähättelyn ja aloittaa itseeni uskomisen.

Mitä sitten, jos en imuroi kuten äitini tai tee asioita ylipäätään samalla tavalla. Teen ne omalla tavallani.  Kukaan ei tiedä, millä tasolla haluan minkäkin asian tehdä. Normit eli ne yleiset asiat, jotka määräävät jo pelkästään tekemistämme, luovat meille jatkuvasti paineita siitä, millaisia meidän tulisi olla. Normit on tehty myös rikottavaksi. Voit olla juuri sellainen kuin haluat ja sellainen, jollaisena riität itsellesi.

Älä anna muiden ihmisten liikaa vaikuttaa ajatuksiisi. Jos joku väittää, että et osaa, et tee riittävän hyvin, niin ensin tulisi pohtia, mitä kertoja tällä tarkoittaa. Millä tasolla hän määrittelee osaamisesi ja mihin hän sitä vertaa? Itseensä uskominen on tärkeä elämän taito. Tämä ei tarkoita sitä, että ei tarvitse opetella mitään tai tehdä asioita paremmin, mutta jos uskoo itse tekemiseensä, kehittyy aivan varmasti.

Me kaikki haluamme kehittyä ihmisinä, työntekijöinä, osaajina. Kehittyminen ei kuitenkaan ole sitä, että meidän pitäisi muuttua toisenlaiseksi. Kehittymistä on myös pelkästään jo se, että hyväksyt itsesi. Hyväksyt muut ja erilaisuuden. Kehittymistä on myös se, että mietit, missä asioissa haluat kehittyä, mitä asioita haluat kehittää itsessäsi – ja myös teet näiden asioiden eteen jotakin. Onneksi emme ole kaikki samasta puusta veistettyjä. Meillä on omat ihanat särömme, joita voimme kuitenkin hieman hioa matkan varrella.

Uskalla rohkeasti olla itseesi tyytyväinen. Tyytyväinen tekemiseesi, tyytyväinen ulkoiseen olemukseesi ja tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Ja jos haluat muutosta, lopeta aikominen – aloita tekeminen ja tee asian suhteen jotakin!

Elämä on ihana ja ainutlaatuinen matka. Ja jos haluat lisää pohdittavaa, kirjoitimme aiemmin postauksen ilosta ja innostuksesta, voit lukea sen täältä 

Artikkeli Ole rohkeasti tyytyväinen itseesi! julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

”Olen koko elämäni tehnyt asiakkaille erilaisia töitä. Olen myös perustanut ja rakentanut yksikköjä, tuotteita ja palveluita. Kaikessa on ollut takana tavoitteellisuus. Onnistumiseni ovat aina juontaneet suunnitelmallisuudesta ja tavoitteiden asettamisesta sekä niiden systemaattisesta eteenpäin viemisestä. On sitten kyse ollut asiakastöistä, työpaikasta, oman yrityksen toiminnasta, projekteista tai omasta elämästä. Olen kouluttanut noin 20-vuotta. Lähes kaikissa koulutuksissani on olemassa jotkut tavoitteet. On sitten kyse pidemmästä koulutusprojektista tai päivän pituisesta. Yleensä kaikelle koulutukselle asetetaan tänä päivänä tavoiteet, jotta rahoille sekä ajalle saadaan riittävää vastinetta. Olen myös opiskeluissani elämäni matkan varrella sekä muissa oman arjen ihanissa unelmissa, joita olen itselleni tai elämääni halunnut, hyödyntänyt samaa suunnitelmallisuutta ja tavoitteellisuutta.”

Koska Tarjalla on tavoiteasetantaan ja tavoitteellisuuteen pitkä perspektiivi ja vahva kokemus, Merja halusi kysyä häneltä muutaman kysymyksen näihin asioihin liittyen. Ensimmäiseksi Merjaa kiinnosti miksi ihmeessä tavoitteiden saavuttaminen on niin hankalaa?

”Tavoitteiden asettamista ei kovin paljon opeteta missään vaiheessa. Tavoitteita kyllä laaditaan, mutta polkua sinne menemiseen ei tehdä riittävän suunnitelmallisesti. Silloin ei osata varautua eteen tuleviin mutkiin matkalla, motivaation laskuun tai kiinnostuksen hiipumiseen. Voi myös olla, että ihminen ei selkeytä tavoitetta itselleen. Hyvä tavoite on kirjoitettava ylös. Se on osattava muotoilla sanoiksi tai luvuiksi. Se on osattava sanoa ääneen. Mitä minä haluan. Mitä haluan saavuttaa. Sille on asetettava joku ajanjakso, aikataulu toteutukselle. Lisäksi sen toteuttamiseen on löydettävä aikaa. Tämä aika on pois jostain muusta. Saattaa olla, että aika ei riitä, kun sitä ei ole allokoitu kalenteriin tai aikatauluun.”

”Tavoite voi olla myös muiden asettama tai ohjaama. Tästä esimerkkinä voi olla nuorella opiskelupaikan valinta. Jos vanhemmat pyrkivät ohjaamaan nuorta, että menet nyt oikeustieteelliseen, se on sinulle oikea paikka ja hyvin palkattu työ jne, voi käydä niin, että nuori pyrkii sinne ja pääseekin, mutta oliko valinta hänen vai tuliko se ohjauksena hänelle. Aloittaessa nuori on intoa täynnä, mutta vähän ajan kuluttua alkaa kiinnostus hiipua ja hänestä tuntuu, ettei hän haluakaan juristiksi. Hän haluaa jotakin ihan muuta. Hän saattaa keskeyttää. Eli kaikissa tilanteissa meidän pitäisi ensin selkeyttää itsellemme, mitä haluamme. Onko tavoite aidosti minun oma tavoite .”

”Kaikki eivät tarvitse tavoitteita tai eivät halua niitä elämäänsä. Tämä on fine. Jos ei ole tavoitteita, voi elää elämäänsä hyvinkin onnellisena ja saada paljon aikaiseksi. Jos kuitenkin tuntuu siltä, että ei ehdi kaikkea, ei saa tehtyä, ei tiedä mitä tekisi jne, silloin kannattaa lähteä miettimään, minkä yhden asian haluaa saavuttaa. Asettaa tavoite tälle yhdelle ainoalle asialle ja lähteä etenemään sen toteuttamiseksi.”

Merja mielestä tavoitteiden edistäminen ei kuitenkaan ole mitään rakettitiedettä, joten miten niitä omia tavoitteita kannattaisi sitten edistää?

”Kirjoittamalla tavoite ensin paperille. Ihan konkreettisesti miettiä, mitä itse haluaa. Se voi olla vaikka kuukauden kesälomamatka. Halu matkustaa jonnekin, mutta mihin, milloin, minkä pituinen ja kenen kanssa. Sen jälkeen olisi hyvä miettiä, onko tämä realistinen tavoite eli onko tavoite toteutettavissa. Onko ylipäätänsä mahdollista pitää kuukausi lomaa, lähteä kuukaudeksi pois ja mitä maksaa. Onko tämä tärkeä tavoite, haluaako oikeasti matkalle kuukaudeksi. Jos tavoite tuntuu edelleenkin omalta ja tärkeältä, aloitetaan pilkkominen. Pilkotaan siis tavoite riittävän pieniin osiin, jaetaan tekeminen viikko- ja päivätasolle. Allokoidaan aikaa siihen eli viedään se viikottaiseen ja päivittäiseen aikatauluun, pidetään kiinni tekemisestä. Mietitään jo valmiiksi mitä syitä keksin itselleni voidakseni jättää tekemisen väliin. Palkinto on myös usein porkkana, joka saa jatkamaan. Kannattaa valmiiksi miettiä itselleen sopivia pieniä palkintoja matkan varrelle. Onnistuminen, tunne että on tehnyt mitä suunnitteli, ruokkii onnistumisesta. Onnistumisen kierrettä on helppo jatkaa. Takapakkeja tulee aina, ja näihin pitää myös henkisesti varautua. Jos näitä tulee liikaa, alkavat ne helposti syödä motivaatiota.”

Mitkä ovat siis lyhyesti listattuna ne tärkeimmät asiat tavoiteasetannassa?

1. Oma innostus
2. Oma halu toteuttaa asia
3. Pilkkominen tekemisen tasolle
4. Aikatauluttaminen omaan ajankäyttöön
5. Usko onnistumiseen

”Tarvitaan ripaus intohimoa, hyppysellinen innostusta ja lusikallinen motivaatiota.”

Merja on usein huomannut, miten motivaatio tekemiseen voi hiipua aika nopeastikin, niin myös hänellä itsellään. Miten ihminen pystyy ylläpitämään motivaatiotaan?

”Motivaatio on mielenkiintoinen asia. Yleensä motivaatio säilyy, jos aidosti, oikeasti haluaa saavuttaa tavoitteen. Sen mitä tekee, pitää lähteä itsestä. Puhutaan sisäisestä motivaatiosta, joka on kaikkein tärkein. Asian, tekemisen, tavoitteen on oltava itselle tärkeä. Lisäksi motivaatiota ruokkii se, että kokee onnistumista ja tämä taas auttaa jatkamaan. Motivaatiota voidaan ruokkia myös erilaisilla palkinnoilla. Voi miettiä valmiiksi mistä palkitsee itsensä ja millaisella palkinnolla. Porkkana on hyvä motivaattori. Hyvä keino on myös etsiä tsemppaajia itselle eli joku henkilö, joka tsemppaa siinä vaiheessa, kun oma motivaatio hiipuu. Toisesta ihmisestä voi olla paljon apua, hän voi myös toimia ”valvovana” tahona. Jos täytyy raportoida jollekin toiselle omaa tekemistään, usein tämä auttaa asioiden edistämisessä .”

Entä ajankäyttö, miten siihen pitäisi kiinnittää huomiota?

”Aikaa ei ole kellään enempää kuin toisella. Aikaa ei myöskään tule mistään lisää. Tunnit eivät lisäänny vuorokaudessa ,vaikka kuinka yrittäisi. Olen tätä itsekin joskus yrittänyt eli saada lisätunteja vuorokauteen. Aika täytyy allokoida, miettiä ja priorisoida, mitä asioita tekee. Jostain on vähennettävä tai otettava aikaa pois, jos aikoo käyttää sitä johonkin uuteen asiaan.”

”Jos tavoite on riittävän innostava ja kiinnostava, niin yleensä se aika siihen tekemiseen löytyy. Jos taas se ei oikeasti innosta, niin silloin kummasti aikaa vain ei tahdo millään löytyä. Kalenteri siis esiin ja tekeminen sinne.”

Kiitos Tarja näistä mahtavista neuvoista. Juuri tähän tarpeeseen on kehitetty KasvuStoorin 2019 tavoitekalenteri, haluamme tsempata sinua lopettamaan aikomisen ja aloittamaan tekemisen! Tilaa kalenteriuutuus KasvuStoorin verkkokaupasta tai hae se itsellesi lähimmäisestä Suomalaisen Kirjakaupan myymälästä

Artikkeli Ammattilaisen vinkit – näin etenet tavoitettasi kohti! julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.