Kesän kynnyksellä tämä on taas kerran aihe, josta haluan kirjoittaa. Ajankäyttö on koronan aikana monella perheellisellä muuttunut aikamoiseksi oravanpyöräksi. On etätyö, lapset kotona koulusta, ruuanlaitto, tehtävien tarkastus, oma työ eli aika haasteellista aikaa.

Kaiken tämän keskellä ajankäyttöä voi kehittää. Se kyllä vaatii itseltä paljon tekemistä. Aina kannattaa kuitenkin yrittää. Ajanhallitseminen antaa itselle onnistumisen tunteen ja helpottaa arjen pyöritystä. Ei ole kaaottista tulipalojen sammuttelua päivästä toiseen.

Käytätkö aikasi oikeisiin asioihin?

Tuntuuko sinusta siltä, että et saa tehtyä oikeita asioita? Nyt kannattaa stopata hetkeksi. Pohdi mihin asioihin haluat ja sinun kannattaa käyttää aikaa? Työssä saatta helposti jäädä ajatuksissaan harhailemaan joihinkin asioihin, ja ei tule keskityttyä työhön tai tekemiseen. Näin käyttää turhaa aikaa sellaiseen, jonka voisi tehdä nopeammin ja tehokkaammin. Sama tapahtuu helposti kotona, jää sohvalle tuijottelemaan jotain tai somea, nettiä mitä vaan.

1. Tee itsellesi tavoite ja pidä se mielessäsi

Työssä ja samoin kotona tavoitteet määrittelevät ajankäyttöämme. Joten nyt: laadi tavoite jota kohti menet. Konkreettinen tavoite jonka haluat saavuttaa. Kirjoita ylös ja pidä näkyvillä. Kun se on näkyvillä, muistat helpommin miettiä mitä tänään teet sen eteen.

2. Pidä listaa niin työssä kuin kotona tehtävistä eli työlistaa

Tekemättömät asiat ja työt vaivaavat helposti aivoja ja mieltä. Tulee stressi kun pitää koko ajan muistella mikä on tekemättä. TYÖLISTA on parhaita asioita mitä tiedän. Kun sen tekee valmiiksi seuraavaa päivää varten, voi illalla unohtaa kaikki seuraavan päivän asiat. Ne on jo muistissa. Aivot saavat levätä. Hoitamattomat asiat eivät pyöri koko ajan mielessä ja tee kiusaa. Listan avulla voit helposti aloittaa aamulla tekemään asiat yksi kerrallaan.

Jos et saa tehtyä, niin voit listaa katsomalla miettiä miksi et saanut. Voihan olla että joku asia vain ei ollut nyt juuri tarpeellinen tehdä. Jos taas oli, niin mikä aiheutti sen ettet saanut tehdyksi?

Ei kannata itseään ”ruoskia” tekemättä jääneistä asioista, mutta sen verran kannattaa kuitenkin tehdä, että miettii mistä johtui ettei ehtinyt tekemään. Tekijö jotain ei niin tärkeitä asioita, vetkutteliko jonkun muun jutun kanssa vai oliko päivä yksinkertaisesti vain ahdettu liian täyteen?

3. Huolehdi, että ajankäyttösi on suunnitelmallista

Aloita työpäivä pohtimalla, mitä tänän saada tehtyä tai aikaiseksi. Voit myös suunnitella työviikon etenemistä, kuukauden mitä asioita tulisi tehdä eli pidempiäkin jaksoja. Ota hyvä kalenteri avuksi. Se on kullanarvoinen työväline ajanhallinnassa. Tee muistiinpanoja, tee todo -listat päiville ja viikoille. Budjetoi aikasi eli tee aikabudjetti. Laske minkä verran tarvitset mihinkin tekemiseen ja laita ylös. Tiedät kuinka monta tuntia päivästä tai viikosta on jo suunniteltua. Paljonko on vielä käytettävissä.

4. Pidä huoli että sinulla on rutiineja

Voit aloittaa päivän suunnittelemalla, pitää kahvi- ja lounastauot aina samaan aikaan. Miettiä mihin aikaan päivästä teet mitkäkin työtehtävät. Rutiinit pitävät sinut sopivasti liikkeessä ja auttavat keskittymään työhön. Rutiinit myös pitävät huolen riittävistä tauoista. Riittävät tauot taas pitävät huolta siitä, että teet tehokkaammin tekemistäsi.

5. Rajaa tehtäviä jos et saa kaikkea tehtyä

Mitä jos tekemistä on liikaa? Et saakaan kaikkea tehtyä mitä olit ajatellut tai on listallasi. Rajaa silloin tehtävien määrää. ”Budjetoi” käytettävä aika eri tehtäville suunnitteluvaiheessa. Laske riittääkö päivän tunnit tehdä kaikki se mitä on listalla. Opettele priorisoimaan niitä tehtäviä, jotka ovat tärkeitä ensin tehtäviksi.

Mieti myös käytätkö turhaa aikaa reagoimalla jokaiseen some viestiin ja meiliin samantien. Voitko ottaa muutaman ajankohdan päivästä, jolloin hoidat meilit ja mahdolliset someviestit. Tänä päivänä kun viestejä tahtoo tulla monen eri kanavan kautta. Käytä vapautuvat aika tehokkaasti asioiden tekemiseen.

6. Seuraa pitääkö ajankäytön budjetti ja mitä oikeasti teet

Kokeile pitää kirjaa siitä mitä teet. Jos kaksi viikkoa jaksat kirjata ylös tekemisesi, alat oikeasti olla kartalla siitä mihin aikasi menee. Meneekö se oikeisiin asioihin vai sellaisiin ajankäytön varkaisiin, joista voit osittain luopua. Voit tehdä tätä kynällä ja paperilla, excelillä, ajankäytön seurantaan tarkoitetuilla sovelluksilla. Ihan mikä sinulle parhaiten sopii.

Voit löytää ihan yllättäviä aikavarkaita. Kun opit ja näet kuinka ajankäyttösi jakautuu päivän ja viikon aikana, on helpompaa lähteä tekemään muutoksia. Suunnitella sitä paremmin. Muokata ajankäyttöä myös niihin asioihin, joihin haluat itse aikaasi käyttää. Alat yksinkertaisesti löytää aikaa sellaisille asioille. Tämä on todella tehokas tapa tiedostaa oman ajankäytön sudenkuopat.

7. Ota aikaa itsellesi

Ota rohkeasti ja itsekkäästi aikaa itsellesi. Tee jotain mistä nautit, joka antaa energiaa. Ota myös aikaa ”ei mitään tekemistä”, jolloin voit antaa itsesi levätä kaikesta tekemisestä.

Aikaa on meillä kaikilla yhtä paljon joka päivä, ja me itse päätämme kuinka sen käytämme.

Artikkeli Kumpi hallitsee sinä vai aika? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Käytä aikasi oikeisiin asioihin. Tuntuuko sinusta siltä, että et saa tehtyä oikeita asioita? Nyt kannattaa stopata hetkeksi. Pohdi mihin asioihin haluat ja sinun kannattaa käyttää aikaa? Työssä saatta helposti jäädä ajatuksissaan harhailemaan joihinkin asioihin, ja ei tule keskityttyä työhön tai tekemiseen. Näin käyttää turhaa aikaa sellaiseen, jonka voisi tehdä nopeammin ja tehokkaammin. Sama tapahtuu helposti kotona, jää sohvalle tuijottelemaan jotain tai somea, nettiä mitä vaan.

1. Tee itsellesi tavoite ja pidä se mielessäsi

Työssä ja samoin kotona tavoitteet määrittelevät ajankäyttöämme. Joten nyt: laadi tavoite jota kohti menet. Konkreettinen tavoite jonka haluat saavuttaa. Kirjoita ylös ja pidä näkyvillä. Kun se on näkyvillä, muistat helpommin miettiä mitä tänään teet sen eteen.

2. Pidä listaa niin työssä kuin kotona tehtävistä eli työlistaa

Tekemättömät asiat ja työt vaivaavat helposti aivoja ja mieltä. Tulee stressi kun pitää koko ajan muistella mikä on tekemättä. TYÖLISTA on parhaita asioita mitä tiedän. Kun sen tekee valmiiksi seuraavaa päivää varten, voi illalla unohtaa kaikki seuraavan päivän asiat. Ne on jo muistissa. Aivot saavat levätä. Hoitamattomat asiat eivät pyöri koko ajan mielessä ja tee kiusaa. Listan avulla voit helposti aloittaa aamulla tekemään asiat yksi kerrallaan.

Jos et saa tehtyä, niin voit listaa katsomalla miettiä miksi et saanut. Voihan olla että joku asia vain ei ollut nyt juuri tarpeellinen tehdä. Jos taas oli, niin mikä aiheutti sen ettet saanut tehdyksi?

Ei kannata itseään ”ruoskia” tekemättä jääneistä asioista, mutta sen verran kannattaa kuitenkin tehdä, että miettii mistä johtui ettei ehtinyt tekemään. Tekijö jotain ei niin tärkeitä asioita, vetkutteliko jonkun muun jutun kanssa vai oliko päivä yksinkertaisesti vain ahdettu liian täyteen?

3. Huolehdi, että ajankäyttösi on suunnitelmallista

Aloita työpäivä pohtimalla, mitä tänän saada tehtyä tai aikaiseksi. Voit myös suunnitella työviikon etenemistä, kuukauden mitä asioita tulisi tehdä eli pidempiäkin jaksoja. Ota hyvä kalenteri avuksi. Se on kullanarvoinen työväline ajanhallinnassa. Tee muistiinpanoja, tee todo -listat päiville ja viikoille. Budjetoi aikasi eli tee aikabudjetti. Laske minkä verran tarvitset mihinkin tekemiseen ja laita ylös. Tiedät kuinka monta tuntia päivästä tai viikosta on jo suunniteltua. Paljonko on vielä käytettävissä.

4. Pidä huoli että sinulla on rutiineja

Voit aloittaa päivän suunnittelemalla, pitää kahvi- ja lounastauot aina samaan aikaan. Miettiä mihin aikaan päivästä teet mitkäkin työtehtävät. Rutiinit pitävät sinut sopivasti liikkeessä ja auttavat keskittymään työhön. Rutiinit myös pitävät huolen riittävistä tauoista. Riittävät tauot taas pitävät huolta siitä, että teet tehokkaammin tekemistäsi.

5. Rajaa tehtäviä jos et saa kaikkea tehtyä

Mitä jos tekemistä on liikaa? Et saakaan kaikkea tehtyä mitä olit ajatellut tai on listallasi. Rajaa silloin tehtävien määrää. ”Budjetoi” käytettävä aika eri tehtäville suunnitteluvaiheessa. Laske riittääkö päivän tunnit tehdä kaikki se mitä on listalla. Opettele priorisoimaan niitä tehtäviä, jotka ovat tärkeitä ensin tehtäviksi.

Mieti myös käytätkö turhaa aikaa reagoimalla jokaiseen some viestiin ja meiliin samantien. Voitko ottaa muutaman ajankohdan päivästä, jolloin hoidat meilit ja mahdolliset someviestit. Tänä päivänä kun viestejä tahtoo tulla monen eri kanavan kautta. Käytä vapautuvat aika tehokkaasti asioiden tekemiseen.

6. Seuraa pitääkö ajankäytön budjetti ja mitä oikeasti teet

Kokeile pitää kirjaa siitä mitä teet. Jos kaksi viikkoa jaksat kirjata ylös tekemisesi, alat oikeasti olla kartalla siitä mihin aikasi menee. Meneekö se oikeisiin asioihin vai sellaisiin ajankäytön varkaisiin, joista voit osittain luopua. Voit tehdä tätä kynällä ja paperilla, excelillä, ajankäytön seurantaan tarkoitetuilla sovelluksilla. Ihan mikä sinulle parhaiten sopii.

Voit löytää ihan yllättäviä aikavarkaita. Kun opit ja näet kuinka ajankäyttösi jakautuu päivän ja viikon aikana, on helpompaa lähteä tekemään muutoksia. Suunnitella sitä paremmin. Muokata ajankäyttöä myös niihin asioihin, joihin haluat itse aikaasi käyttää. Alat yksinkertaisesti löytää aikaa sellaisille asioille. Tämä on todella tehokas tapa tiedostaa oman ajankäytön sudenkuopat.

7. Ota aikaa itsellesi

Ota rohkeasti ja itsekkäästi aikaa itsellesi. Tee jotain mistä nautit, joka antaa energiaa. Ota myös aikaa ”ei mitään tekemistä”, jolloin voit antaa itsesi levätä kaikesta tekemisestä.

Aikaa on meillä kaikilla yhtä paljon joka päivä, ja me itse päätämme kuinka sen käytämme.

Artikkeli Kumpi hallitsee sinä vai aika? julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

Noiden päivien sisältö on joka päivä vielä tulevaisuutta. Parasta on, että niihin voi itse vaikuttaa. Lupasitko sinä jotain itsellesi uuden vuoden lupauksena? Jos lupasit, on sinusta itsestä kiinni toteutatko lupauksesi.

Jos et luvannut, ehdit vielä luvata. Ei niitä lupauksia ole pakko tehdä uutena vuotena. Niitä voi tehdä vaikka joka päivä. Mikä olisikaan ihanampaa kuin joka päivä luvata itselleen jokin pieni asia, jonka toteuttaminen toisi mielihvyää, hyvää oloa ja antaisi sisältöä päivään.

Elämää voi suunnitella pitkällä jänteellä tai lyhyemmällä, ihan mikä kullekin vain sopii parhaiten.

Voita itsesi ja pidä omat lupauksesi

Voittaminen, siis itsensä voittaminen, ja haluttujen asioiden toteuttaminen vaatii mielen, kehon ja elämän tasapainoa. Pelkästään oman hyvinvoinnin edistäminen vaatii tasapainoa elämässä. Esimerkiksi palautuminen on todella tärkeää, jotta jaksaa taas tehdä asioita, joita itselleen on luvannut. Palautumistakin voi harjoitella, onneksi. Siihen tarvitaan riittävä määrä unta, energiaa, motivoivaa tekemistä ja suunniteltua työtahtia. Lupaushan voi olla palautumisen harjoittelu ja sitä kautta oman hyvinvoinnin edistäminen. Minä itse taidan alkaa harjoitella tätä, koska unirytmi menee niin helposti sekaisin ja jää liian lyhyeksi.

Jos kaipaat lisävinkkiä hyvinvointiin, lue täältä lisää.

Entä sitten ne lupaukset joita itsellesi annoit? Tai mistä unelmoit tänä vuonna? Millaisia tavoitteita haluaisit itsellesi asettaa?

Älä aikaile vaan lähde toteuttamaan oman tahtisi mukaan. Pohdi vähän aikaa viime vuotta. Toteutitko lupaukset itsellesi tai ne asiat joita halusit?

Oliko nämä sellaisia, että halusit niitä edistää? Jos ne jäivät tekemättä tai puolitiehen, ehkä ne eivät olleet oikeasti sellaisia, joihin halusit aikaasi käyttää. Mieti siis mikä sinulle on tärkeää, innostaa ja inspiroi. Mihin haluat tänä vuonna oikeasti satsata.

Tee hieman mielikuvaharjoittelua, joka on yllättävän tehokasta. Piirrä paperille, kirjoita tai kuvaa mielessäsi lopputulos. Mitä on tapahtunut kun lupaamasi lupaus on toteutunut. Kuinka se on vaikuttanut sinuun? Mitä saat sen avulla? Millaisen olon koet saavutuksen jälkeen? Mitä saavutus sinulle merkitsee. Mitä ikinä oletkaan itsellesi luvannut, näe se silmissäsi.

Nyt viimeistään tee suunnitelma lupauksen toteuttamiseksi

Jos sinulla on kalenterimme, ota vuosisuunnitelma esille, jos et ole jo sitä täyttänyt. Kirjoita lupauksesi ylös vuosisuunnitelmaan. Mieti kuinka aloitat sen toteuttamisen. Pohdi myös mikä lupauksessa innostaa sinua erityisesti. Mistä saat voimaa jatkaa? Millaisiin osiin pikot tekemisen.

Tämän jälkeen ota tammikuun todo esille, ja täytä tammikuun tavoitteet. Eli vie lupauksesi tai ne asiat, joita odotat saavasi tammikuun aikana toteutettua, kuukausitavoitteeksi. Pilko myös viikkotasolle tekeminen. Tämän jälkeen sinun on helpompi viedä asiat viikkoaukeamalle toteutukseen. Jos joka viikko teet itsesi kanssa sopimat asiat, olet pitkällä muutaman viikon päästä. Aikataulutus on yksi tärkeimmistä asioita toteuttamisessa. Sinun on allakoitava aikaasi tekemiselle, jotta saavutat lupauksesi. Aikataulusta on joskus pidettävä ”kynsin ja hampain” kiinni.

Ah, palkinto, sitäkään ei sovi unohtaa. Mikään ei ole ihanampaa kuin palkita itsensä tekemisestä. Pelkkä itsensä kehuminenkin tuottaa iloa itselle. Kehuminen on taitolaji, ja usein vaikeaa. Kuka sitä nyt itseään kehuisi. Suosittelen kannattaa. Kummasti motivoituu, kun kuulee itsensä sanovan itselleen, ai että olet ollut ahkera ja pitänyt hienosti lupauksesi. Sanotaan että ”kissa kiitoksella elää” niin myös ihminen. Kiitos ja kehuminen, vaikka oman itsensä, on motivaatioruokaa jota kannattaa harjoittaa.

KasvuStoorin 2020 innostava kalenteri on vielä myynnissä niin verkkokaupassamme kuin Suomalaisessa Kirjakaupassa sekä mahdollisesti muilla jälleenmyyjillämme.

Jos kaipaat lisämotivaatiota tavoiteoppaastamme ja tavoitetyökirjastamme löytyy lisää inspiraatiota.

INSPIROIVIA UUSIA KUJEITA JA ENERGISTA VUOTTA 2020. Aloita sinäkin uuden elämäsi historian kirjoittaminen uusilla innostavilla tarinoillasi!

Artikkeli UUSI VUOSI! Uudet kujeet ja uudet lupaukset julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.

”Olen koko elämäni tehnyt asiakkaille erilaisia töitä. Olen myös perustanut ja rakentanut yksikköjä, tuotteita ja palveluita. Kaikessa on ollut takana tavoitteellisuus. Onnistumiseni ovat aina juontaneet suunnitelmallisuudesta ja tavoitteiden asettamisesta sekä niiden systemaattisesta eteenpäin viemisestä. On sitten kyse ollut asiakastöistä, työpaikasta, oman yrityksen toiminnasta, projekteista tai omasta elämästä. Olen kouluttanut noin 20-vuotta. Lähes kaikissa koulutuksissani on olemassa jotkut tavoitteet. On sitten kyse pidemmästä koulutusprojektista tai päivän pituisesta. Yleensä kaikelle koulutukselle asetetaan tänä päivänä tavoiteet, jotta rahoille sekä ajalle saadaan riittävää vastinetta. Olen myös opiskeluissani elämäni matkan varrella sekä muissa oman arjen ihanissa unelmissa, joita olen itselleni tai elämääni halunnut, hyödyntänyt samaa suunnitelmallisuutta ja tavoitteellisuutta.”

Koska Tarjalla on tavoiteasetantaan ja tavoitteellisuuteen pitkä perspektiivi ja vahva kokemus, Merja halusi kysyä häneltä muutaman kysymyksen näihin asioihin liittyen. Ensimmäiseksi Merjaa kiinnosti miksi ihmeessä tavoitteiden saavuttaminen on niin hankalaa?

”Tavoitteiden asettamista ei kovin paljon opeteta missään vaiheessa. Tavoitteita kyllä laaditaan, mutta polkua sinne menemiseen ei tehdä riittävän suunnitelmallisesti. Silloin ei osata varautua eteen tuleviin mutkiin matkalla, motivaation laskuun tai kiinnostuksen hiipumiseen. Voi myös olla, että ihminen ei selkeytä tavoitetta itselleen. Hyvä tavoite on kirjoitettava ylös. Se on osattava muotoilla sanoiksi tai luvuiksi. Se on osattava sanoa ääneen. Mitä minä haluan. Mitä haluan saavuttaa. Sille on asetettava joku ajanjakso, aikataulu toteutukselle. Lisäksi sen toteuttamiseen on löydettävä aikaa. Tämä aika on pois jostain muusta. Saattaa olla, että aika ei riitä, kun sitä ei ole allokoitu kalenteriin tai aikatauluun.”

”Tavoite voi olla myös muiden asettama tai ohjaama. Tästä esimerkkinä voi olla nuorella opiskelupaikan valinta. Jos vanhemmat pyrkivät ohjaamaan nuorta, että menet nyt oikeustieteelliseen, se on sinulle oikea paikka ja hyvin palkattu työ jne, voi käydä niin, että nuori pyrkii sinne ja pääseekin, mutta oliko valinta hänen vai tuliko se ohjauksena hänelle. Aloittaessa nuori on intoa täynnä, mutta vähän ajan kuluttua alkaa kiinnostus hiipua ja hänestä tuntuu, ettei hän haluakaan juristiksi. Hän haluaa jotakin ihan muuta. Hän saattaa keskeyttää. Eli kaikissa tilanteissa meidän pitäisi ensin selkeyttää itsellemme, mitä haluamme. Onko tavoite aidosti minun oma tavoite .”

”Kaikki eivät tarvitse tavoitteita tai eivät halua niitä elämäänsä. Tämä on fine. Jos ei ole tavoitteita, voi elää elämäänsä hyvinkin onnellisena ja saada paljon aikaiseksi. Jos kuitenkin tuntuu siltä, että ei ehdi kaikkea, ei saa tehtyä, ei tiedä mitä tekisi jne, silloin kannattaa lähteä miettimään, minkä yhden asian haluaa saavuttaa. Asettaa tavoite tälle yhdelle ainoalle asialle ja lähteä etenemään sen toteuttamiseksi.”

Merja mielestä tavoitteiden edistäminen ei kuitenkaan ole mitään rakettitiedettä, joten miten niitä omia tavoitteita kannattaisi sitten edistää?

”Kirjoittamalla tavoite ensin paperille. Ihan konkreettisesti miettiä, mitä itse haluaa. Se voi olla vaikka kuukauden kesälomamatka. Halu matkustaa jonnekin, mutta mihin, milloin, minkä pituinen ja kenen kanssa. Sen jälkeen olisi hyvä miettiä, onko tämä realistinen tavoite eli onko tavoite toteutettavissa. Onko ylipäätänsä mahdollista pitää kuukausi lomaa, lähteä kuukaudeksi pois ja mitä maksaa. Onko tämä tärkeä tavoite, haluaako oikeasti matkalle kuukaudeksi. Jos tavoite tuntuu edelleenkin omalta ja tärkeältä, aloitetaan pilkkominen. Pilkotaan siis tavoite riittävän pieniin osiin, jaetaan tekeminen viikko- ja päivätasolle. Allokoidaan aikaa siihen eli viedään se viikottaiseen ja päivittäiseen aikatauluun, pidetään kiinni tekemisestä. Mietitään jo valmiiksi mitä syitä keksin itselleni voidakseni jättää tekemisen väliin. Palkinto on myös usein porkkana, joka saa jatkamaan. Kannattaa valmiiksi miettiä itselleen sopivia pieniä palkintoja matkan varrelle. Onnistuminen, tunne että on tehnyt mitä suunnitteli, ruokkii onnistumisesta. Onnistumisen kierrettä on helppo jatkaa. Takapakkeja tulee aina, ja näihin pitää myös henkisesti varautua. Jos näitä tulee liikaa, alkavat ne helposti syödä motivaatiota.”

Mitkä ovat siis lyhyesti listattuna ne tärkeimmät asiat tavoiteasetannassa?

1. Oma innostus
2. Oma halu toteuttaa asia
3. Pilkkominen tekemisen tasolle
4. Aikatauluttaminen omaan ajankäyttöön
5. Usko onnistumiseen

”Tarvitaan ripaus intohimoa, hyppysellinen innostusta ja lusikallinen motivaatiota.”

Merja on usein huomannut, miten motivaatio tekemiseen voi hiipua aika nopeastikin, niin myös hänellä itsellään. Miten ihminen pystyy ylläpitämään motivaatiotaan?

”Motivaatio on mielenkiintoinen asia. Yleensä motivaatio säilyy, jos aidosti, oikeasti haluaa saavuttaa tavoitteen. Sen mitä tekee, pitää lähteä itsestä. Puhutaan sisäisestä motivaatiosta, joka on kaikkein tärkein. Asian, tekemisen, tavoitteen on oltava itselle tärkeä. Lisäksi motivaatiota ruokkii se, että kokee onnistumista ja tämä taas auttaa jatkamaan. Motivaatiota voidaan ruokkia myös erilaisilla palkinnoilla. Voi miettiä valmiiksi mistä palkitsee itsensä ja millaisella palkinnolla. Porkkana on hyvä motivaattori. Hyvä keino on myös etsiä tsemppaajia itselle eli joku henkilö, joka tsemppaa siinä vaiheessa, kun oma motivaatio hiipuu. Toisesta ihmisestä voi olla paljon apua, hän voi myös toimia ”valvovana” tahona. Jos täytyy raportoida jollekin toiselle omaa tekemistään, usein tämä auttaa asioiden edistämisessä .”

Entä ajankäyttö, miten siihen pitäisi kiinnittää huomiota?

”Aikaa ei ole kellään enempää kuin toisella. Aikaa ei myöskään tule mistään lisää. Tunnit eivät lisäänny vuorokaudessa ,vaikka kuinka yrittäisi. Olen tätä itsekin joskus yrittänyt eli saada lisätunteja vuorokauteen. Aika täytyy allokoida, miettiä ja priorisoida, mitä asioita tekee. Jostain on vähennettävä tai otettava aikaa pois, jos aikoo käyttää sitä johonkin uuteen asiaan.”

”Jos tavoite on riittävän innostava ja kiinnostava, niin yleensä se aika siihen tekemiseen löytyy. Jos taas se ei oikeasti innosta, niin silloin kummasti aikaa vain ei tahdo millään löytyä. Kalenteri siis esiin ja tekeminen sinne.”

Kiitos Tarja näistä mahtavista neuvoista. Juuri tähän tarpeeseen on kehitetty KasvuStoorin 2019 tavoitekalenteri, haluamme tsempata sinua lopettamaan aikomisen ja aloittamaan tekemisen! Tilaa kalenteriuutuus KasvuStoorin verkkokaupasta tai hae se itsellesi lähimmäisestä Suomalaisen Kirjakaupan myymälästä

Artikkeli Ammattilaisen vinkit – näin etenet tavoitettasi kohti! julkaistiin ensimmäisen kerran KasvuStoori.